Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу

Сказочники !!! И подумайте ,а оно вам нужно ??? Одно дело вы молодой спортсмен и совсем другое вы увидели волочкову и вам тоже заходелось !!!

КАК ТО НЕ СОВСЕИ ВЕРИТСЯ ...

Три месяца ,ну вы балаболы ,ахахаха

За две недели и даже за два месяца на шпагат не сядешь. Не трендите. Так что пиздёжь чистой воды.

клоуны

Вруны

За две недели на шпагат, вот радость ортопедам, аптеки молятся на Вас. Вперёд, к другим победам!

Несовсем понял, так 2 недели, 2-3 месяца или 2-3 года?? Для обычного среднестатистического человека.

Пиздеж за 2недели не сесть в шпагат

Палисенко майстер. Тільки він міг показати вправи на шпагат, які підійдуть лише таким майстрам як він, тобто тим хто вже вміє сідати в шпагат. Оте що він в кінці каже( про терміни часу розтягування для дерев'яних людей), взагалі не клеїться з тим, що каже на початку( "за два тижня можна сісти в шпагат"). Та й що це за вправи?! 3 вправи і все? Чого? Бо так Палисенко вирішив!

Я конечно понимаю, ты подготовлен, но слыша дыхание, даже тебе не так просто. Можно проще для не грамотных,растяжку длинною в час.Будет честно и эффективно.

Балабол. А в отношении изменения химической формулы суставов вообще бред сивой кобылы.

Ребята короткие какие-то.Карлики,вероятно.Ни стати, ничего.

Сколько идиотов в комментариях

Правда ли, что шпагат это вредно и не естественно? Говорят да

дмитрий поросенко задышал уже после первого удара

чемпион ТОнг ПО

дегенераты...(((
если нет генетической предрасположенности, то хрен ты сядешь на шпагат за две недели..
хоть усрись...

У меня оковой шпагат есть

Бляяяя , спасибо за комменты, я так давно не смеялась. Видео смотреть не стала, нет необходимости, мир и без шпагата прекрасен😅

Здравствуйте подскажите пожалуйста, не могу сесть на шпагат, стараюсь растягивать мышцы , есть одно но , у меня разрыв крестообразной связки колена правого , можно ли вообще стараться сесть на него или лучше сделать все-таки операцию ? Просто очень боюсь делать , но уже очень пожелел что не сделал 4 года назад порвал ? Кто поможет подскажет может что-нибудь?

бред сивоі кобили то що він в голівуді дятел виделуеться

А если почернело?

Мне кажется можно сесть на шпагат за две недели,потому что в пассивный шпагат меня вывели за одно занятие,но у меня правда было см 15 до пола в продольном

Мастера похихикать.

АнаНуя? НаНуя садиться на шпагат???

За месяц с лишним получалось.за дне недели только уде с неплохой растяжкой

Можно животом пола доставать при наклоне вперёд, а не руками?

Поржал, спасибо 😀

Попробовал, забил и пошел жрать на диван

Нет буквы гхэ, как вы заебали, и вообще видео не о чем.

У меня от просмотра этого видео всё сразу заболело 😢

Всё верно, те кто говорит что за месяц реально сесть на шпагат полный бред, я тратил по пол года и не один раз за сколько лет и прогресса очень мало, но он есть, могу с уверенностью сказать что конечно у всех по разно в зависимости от генетики, но в среднем большинству что бы нормально сесть на шпагат в основном на поперечный это действительно 1-2+ года минимум даже если по 2-3 в в неделю тренироваться, + еще зависит от разогрева или это холодная растяжка и плюс как забиваются мышцы, ибо если каждый день тянуть и не давать восстанавливаться то и за 10 лет не сядешь, то есть самый оптимальный вариант тянуться умеренно по чучуть но не чаще чем через 1-2 дня...имхо

я могу научить сесть за одну минуту .просто прыгаем и ноги раздвигаем

😂сказочник
2 недели на шпагат
😂

Ноги, нижний пояс - очень важно, бесспорно. А верхний, плечевой пояс не надо развивать связки, сухожилия , мышцы и суставы ? Как и все отделы позвоночника. Ваше мнение?

Ого) крутой мужик!)

НЕТ ВОЙНЕ !

Полный бред!!! За две недели ни кАк. !

панторезы балаболы

КрасаУчики

Вот уроды😅

Здравствуйте
Подскажите каждый день нужно делать растяжку ??

А зачем?

этим в детском возрасте вообще заниматься надо. взрослым потребуется 2года как он и сказал

Мне понравилось когда он сказал - здесь нужен тренер 😂😂😂

Балабол

Балабол

Хоройе спасибо большое