10000 STEPS WALK AT HOME / FULL BODY WORKOUT [FAT BURNING CARDIO EXERCISE / NO EQUIPMENT]

유투브 댓글 잘 안남기는데 돋보기까지 찾아쓰고 적고 있습니다^^ 땅끄부부 구독한지는 오래됐는데 워낙 운동을 싫어해서 번번이 실패했다가 그나마 땅끄부부님의 홈트는 재미있고 따라하기도 좋아서 가끔 틀어놓고 따라하는 정도였습니다. 그런데 최근 갱년기에 스트레스로 몸이 너무 안좋아져서 마음먹고 땅끄님의 홈트를 다시 열고 따라하기 시작했는데 만보걷기 너무 신나고 끈기없는 저도 시간가는줄 모르고 하게 되더라고요😂 땅끄님들 멘트하시면 저도 같이 대답하고 구호 외쳐가면서 하니까 훨씬 신나고 갱년기 우울증도 다 사라졌어요. 너무 감사해서 댓글 남깁니다~ 땅끄부부님의 홈트 앞으로도 쭈~욱 계속계속 부탁드려요😍

이거 하면 고관절이 너무 아픈데.. 제가 자세를 잘못하고 있는거겠죠?ㅠㅠ
1세트했는데 너무 힘들어요 제 체력이 정말 똥이였나바요ㅠㅠ
앞으로 계속 잘 해볼게요!!

2020년 자가격리하던 암울한 시절에 지구 반대편에서 사는 저는 땅끄부부와 함께 운동을 시작했었지요. 약 1년을 여행하느라 쉬다가 2024년 다시 마음먹고 하고있습니다.
❤

와 1시간 하고 씼고 몸무게 재니까 0.5kg 감소한거 감동이에요~~
무릎도 안좋고 허리도 안좋고 해서 왠만한 운동하기 힘든데 이건 끝까지 해도 무리 없네요 굿굿~~~

수고하셨습니다따라끝까지했어유~~^^

1일차

2024.01.26 오운완🎉🎉

🪻👍🎶🌸🌼❣️
오늘도 멋진 영상
즐겁게 잘 봤습니다.
응원합니다
감사합니다 ~~
좋은 하루되세요 ~
🍑🍐🎶

이제서야 두분을 알게됬어요 😢😢지금4일째 열씸히 하고있는데 원래 무릎이 안좋은데 4일째되니 무릎이 무겁고 뻐끈함이 많이 느껴지는데 이만보운동이 무릎에 안좋나요?? 영상보면서 같이 만보하는거 넘 좋은데요 ㅠㅠㅠ

너무너무 시원하네요 ❤❤

저 엊그제부터 땅끄부부님꺼보구 3일정도 하고 있는데 오늘 저녁 이거하구 젤 할만하네요ㅋ 좀 길어도 전 이게 덜 힘들더라구요~ 낼부터 이거랑 전신운동? 그거 두개 하려구요~~ 친절하게 웃으시면서 하는 부부를 보니 넘 보기 좋아요♡ 감사합니다^^

정말
최고의
운동입니다.
50대!^^

사람잡네

공복으로 이거해도 괜찮겠지…?

오늘도 완료

집에서 그냥걸음만
걷는줄 알았는데
이런 방법이있네요
감사합니다😊

오늘도 완료

오늘도 완료

고도비만 탈출하자!
아자! 9일차 완료!

다시 시작 하러 왔어요 . 하나둘셋 만보화이팅😊

이거 하실때 케이팝 틀어놓고 하세요 흥 올라서 효과두배에요 땀이 뻘뻘뻘 누가보면 사우나인줄ㅋ 두배 효과 ㄴㅇㅅ 이 영광을 땅끄부부 뉴진스 르세라핌 아이브 에스파등등 수많은 여돌에게 돌립니다

1일차

이 운동 도전해봐야겟네요
두분 분위기보고 어렵겟다 지레짐작햇어요~

운동이라곤 1도 안하던 사람인데 우연이 유튜브를 통해 땅끄부부의 1만보 걷기를 보고 따라하기 한지 한달여 기간이 지났네요 운동하고 나면 만보를 걸었다는 성취감이 있고 땀도 나고 몸이 개운해 지면서 건강해지는 느낌이예요 앞으로도 꾸준히 따라 해 보려고요~땅끄부부님 감사합니다.

오늘 완료

저두요 67 세에요 아들한테 유트뷰티비로가르쳐달라고해서 4일째따라 하고 있는데너무재미있어요 같이운동하는기분이라 좋아요 특히 말씀해주시면서. 응원도해주시고. 잘설명해주시니까 운동할만해요 고마워요 땅끄부부님 ❤❤❤

와 땅끄푸푸정말감사합니다 만보걷기운동도 따라했습니다 저는이제야 시작했어요 오늘이 4일째거든요 땀이자나고 너무재미있어요 칼로리타파 도 했어요 동생들과 함께즐겁게 하는데재미나고. 함께리듬타고 했어요 감삽니다 오늘도화이팅입니다 ❤❤❤❤❤

안녕하세요
이창에 계신분들 새해에복많이 받으세요
건강이최고 입니다
땅부부님 하신는 일들이 술술
풀리는 2024년이되세요

오랜만에 해도 역시 최고 땅끄부부님 감사합니다

감사합니다.

곧 끝난다매요.. 아..

아니 가볍게 가볍게 계속 그러시는데 제 두 다리는 왜 점점 무거워지죵. 😅

안녕하세요 종종 와서 동영상보고 운동합니다 앞으로 자주와서 운동할게요 어디계시든 복 받으실거에요😂

땅끄부부님 감사합니다 수고하셨습니다
따라서 만보 걸었다~^^
두분께서 재밌게 계속 응원해주시니
즐겁게 할수있어서 좋네요
6헉년5반인데 덕분에 즐거웠어요

안녕하세요
저는 땅끄부부 운동한지 2년5개월 동안 꾸중히 하고 있어요
몸디스크 시술 2번이나 받았고 또제발되어 서울대 수술권유중 운동을시작 하기되어 조금씩 좋아지더라고요 수술안 하고
지금은 완벽하게 고쳐 습니다
이젠 운동안하면 불안할정도로 열심히 하고 있습니다
지인들의 친창이 탄력있다고
여려사람들에 땅끄부부 홍보자가 되었답니다
감사 합니다

다이어트 해야 되는데 생각만하다가 이 영상을 접하고 집에서도 층간소음 걱정없이 너무 재밌게 운동하고 있습니다!! 진작 알았더라면 벌써 몸짱이 되어있을텐데...ㅎㅎ 넘 감사합니다~♡

땅끄부부님 동작 따라하다보니 땀도 나고 시원하게 한시간이 후딱지났네요. 신나게 하루를 마감합니다. 매일 따라할께요. 영상 고맙습니다.

한시간 처음했습니다.못할줄알았는데 너무 기분좋습니다. 매일매일 해볼려고요. 기대됩니다.

오늘 아침 일찍 일어난 김에
처음 해 보았는데 넘 즐거웠습니다.
매일 해볼게요:-)❤

밤샘 근무로 운동할 시간이 없다고 핑계댄 제 자신에게 미안해지네요 머리비우고 1시간 그냥 따라갔습니다 감사해요 올려주셔서😂

땅끄부부님 안녕하세요
오늘처음으로 지인으로 통해 처음부터 끝까지 다 끝냈는데 덥기도 하지만 팔이 안 올라가넹ᆢ😅
오늘부터 쭉~함께 만보걷기합니다
수고하셨어요~😊

잘따라하고 있어요
잉꼬부부님 부럽부럽

진짜땀나고요32키로요

이틀째~~ 감사합니다^^

그냥 걷는거보단 이게최고~~!!!!

1127

막스라

1126

완주군 구이면모악로 포시즌 팰리스 39공사

무릎 퇴행성관절염이 있어서 걷기운동도 힘들었는데 팔운동 곁들여 하니까 무릎과 다리에 무리도안되고 유산소운동과 비만 관리에 딱좋은 1만보걷기네요
열심히 따라해서 건강한 몸매유지 꼭 달성해 볼렵니다~
감사합니다~