Как научиться прыгать на скакалке - инструкция по обучению с НУЛЯ

Неважно, сколько ошибок вы совершили и как медленно вы движетесь вперёд. Вы всё равно на целую вечность обгоняете тех, кто даже не попытался.
Пробуем учится, учимся и становимся лучше! Спасибо за внимание. Удачи и здоровья вам ;)

Супер, спасибо за информативный видос👍

шИроко, вЫсоко, медленнЕе 🎉 цитИус, альтИус, фортИус, как говорится

Слышно...скакалка шлёпает по полу🤪🤪

Капец, как же вы легко это делаете😮 Настоящий профессионал. Спасибо за помощь, начну учиться

господин,я вас боюсь

В детстве прыгал со скакалкой легко, теперь в сорок лет это делать довольно сложно. Особенно прыгать на носках ног. Постоянно сбиваюсь и не могу скоординировать движения рук и ног, чтобы скакалка проходила подо мной во время прыжка. Пять-шесть прыжков получается, а потом рассинхрон и скакалка ударяется об ноги. Правда я делаю это без обуви, наверное в кроссовках было бы легче.

мечтаю так научиться .

Круто) 🎉

Что за музыка, бро?

Благодарю за хороший контент. Ти молодець і так далі тримати

Не знаю почему но ты 3 Антон которого я знаю и вы все спортивные и вы у меня осациируетесь м спортивными людьми

а покажи как прыгать крестом

красавчик )

Как можно за 15 сек 48 прыжков сделать по физ-ре?Я щас в 5 классе(конечно я малолетка).
Но мне щас не до шуток,у нас будет зачет по физ-ре,если 46 прыжков это 4,а если 45 это 3,а меньше это 2
Это жестко мне кажется.
Я хочу примеры от автора этого видео как быстро прыгать.

Здравствуйте, можно по таймеру Табата, допустим 30 сек прыгать, 30 сек отдых и так 20-30 мин в зависимости от подготовки. За время отдыха примерно на сколько ЧСС упадёт перед следующими прыжками

Спасибо большое у меня ноги болят внизу икры с внутренней стороны это нормально?

чем то похож на пола уолкера

Тренируйся, не останавливайся и все получится. Это видео надо смотреть

Красава

🎉🔥

Мне всегда хотелось танцевать. Но было стыдно, потому что я очень стеснительный. Скакалка прекрасно решила этот вопрос. Можно сказать, выросли крылья.

Здравствуйте , Антон!
Можете снимать ролик (двойные прыжки или как быстро прыгать на скакалке) ?

Здравствуйте, Антон! Большое спасибо за Ваше видео! Всё чётко и понятно! Мне 38, надоел лишний жир, сейчас поменял питание, нашёл хороший комплекс для ежедневных занятий, и решил добавить занятия на скакалке, как кардио для окончания комплекса! В самом комплексе даётся 7 минут бега на месте с прыжками. Для начала буду прыгать на месте, а когда организм привыкнет - то вместо бега на месте с прыжками "звездочкой", подключу скакалку!

Подскажите, пожалуйста, как можно отблагодарить Вас за труд? Хотел бы отблагодарить переводом на карту, если это возможно.
С уважением, Сергей

А что делать, если скакалка слишком сужается в районе ног? То есть она зацепляется за ноги по бокам и сбивается. Особенно, если ноги посильнее расставить.

когда я училась в школе, все девочки смеялись надо мной, что я не умею прыгать на скакалке, и мне было стыдно и страшно, но прошли годы и я решила всё-таки научиться, никогда не поздно

мой личный рекорд по прыжкам это 145, я только начал прыгать на скакалке, сейчас хочу научится прыгать с ноги на ногу, мне так комфортнее

Прыгаю 1 мес. легко не получается, часто запинаюсь об нее, без запинки удается прыгать не более 50 раз.

А можно прыгать без разминки, пробежки. То есть сразу взял и начал прыгать.

Оператор за кадром с кем-то целуется или мне одному слышаться эти чмоки?))

Бесполезно по два, три прокрутка скакалки.

Чисто не досмотрел пота у что ненавижу скрип а у тебя кроссовки скрипт!

Ля у меня там болтается и довольно неприятно и неривычно делать верталетика

Спасибо

Б

Видос норм. Но мне не понравилось как кто-то чикает!

за 2 дня научился быстро прыгать, спасибо

Сильно болят передние части голени как при беге так и при прыжках на скакалке. Как избавится от этой боли. Подскажите. Боюсь травмироваться.

Ходил на бокс 2 года так и не научился прыгать , думаю это не главное, главное бить сильно со скоростью

а дышать как? наверное самое главное не сказал

Мерзкий скрип....фуууу

Спасибо.

Не подскажете музыку пожалуйста, очень понравилась как раз для тренировки

Я постоянно по затилку получаю скакалкой

Надо заниматься речью. Очень надо. Так же дисциплинированно, как и спортом

Икры у меня не устают, пора научится прыгать на скакалке

Я 10 летняя дура и не умею скакать на скакалке когда мои друзья которым 8 умеют и уже делают трюки

💪😉👍

Всегда боялся что через скакалку можно упасть. А оказалось всё так доходчиво и просто. Спасибо.

😎 круто