20 МИН ВСЕ ТЕЛО - интенсивная рутина, без инвентаря, без повтора упражнений

Классная тренировка, спасибо большое вам ❤

Я вся мокрая😅 это супер, некоторые упражнения делала в облегченной версии, но я только несколько дней как начала тренироваться) спасибо, ваши тренировки 🔥🔥🔥 и для меня 20 минут реально выдержать))

Благодарю 😊

С меня льёт как из ведра

Классная тренировка ❤❤❤

Выражаю вам огромное уважение, попытался проделать всё что вы показали, вывод - я мешок :D

тренировка супер! спасибо!

Это было круто! Я аж вспотела 😊

Супер

Подскажите мне с астмой такие тренировки не повредят?

Сколько ккал сжигается??

У меня проблема с лёгкими началась пару месяцев назад. Спортом практически не занималась.
Сейчас на этой тренеровке я была вся мокрая😂 так непривычно

Супер🎉 Спасибо большое за тренировку ❤

30.08.23
Начала. Пульс доходил до 160 ударов в минуту, сожгла 130ккал. Посмотрим что будет через неделю
01.09.23 продолжаю...пот градом...
02.09.23 намного легче стало
04.09.23 и сегодня сделала, немного побаловала себя в обед сладостями....эх
05.09.23 очень даже легко стало, пот так же градом.

Мой вес составляет 58.1 кг при росте 165,мне не очень нравятся мои ноги, руки и талия, так что попробую вашу тренировку! Я буду делать ее 10 дней, надеюсь на изменения!!!

Тренировка супер, только последнее упражнение не смогла сделать, вообще не гибкая

Я еще на мостик встал потом - супер дупер.
Спорт - круто! 🪖

У Леры все тренировки ахонь👍😎

Какая жесть спасибо

Прыгать в каком-либо упражнение это смэрть...

это самая худшая тренировка! разме если написали на све тело, значит ли это что 90 процентов тренировни на ноги? ДУРА ИДИ УЧИ БИОЛОГИЮ

Не знаю как у вас но у нас не Супермен называлось упражнение а лодочка

Крутая тренировка!

Мощно! Классно! Спасибо большое❤

тренировка огонь! каждый раз умираю на супермене и прыжках с приседом !

А эту тренировку нужно делать каждый день или можно 3 раза в неделю?

Здравствуйте! А фирма demix считается популярной и хорошей?

делаю уже 4 день,могу сказать результат определенно есть.

Буду заниматься до сентября и писать сюда результаты:
8 августа: Начало тренировки, было тяжело
9 августа: На 2 день тренировок болит всë тело, но я всë равно взяла себя в руки и продолжила.

Сейчас я в плохой форме, дошла до середины тренировки и не смогла больше сделать никаких движений. Буду повторять. Надеюсь вскоре дойти до конца

после тренировки я была вся мокрая) спасибо вам огромное!

Тренировка огонь 🔥🔥🔥

Я умерла

Сделала 2 круга данной тренировки, браслет показывает ,что сожгла 260 калорий 👍👍👍

На 50% чуть не померла 😅

Было бы хорошо для многих упражнений упрощенные варианты сделать, новичку вообще нереально некоторые делать хх

Чуть не померла хдд

супер тренировка.

Лера, спасибо вам за тренировки. Такими темпами втянусь, и пойду к вам)

Класс! Спасибо большое ❤ тренировка супер 👏

Большое спасибо за тренировку! Только что ее закончила. Пот ручьем, ноги трясутся, ощущения просто замечательные!

Жестко, но нужно

Благодарю ♥️

здравствуйте подскажите пожалуйста сколько можно сжечь при росте 165 и весе 60?😊

Спасибо за тренировку! Замечательно, что упражнения без повторов ❤

На середине тренировки хотелось все бросить,но я дошла до конца! Решив,что надо. Благодарю за тренировку мне очень понравилась❤

очень хороший комплекс, рада, что нашла страницу

За одну тренировку ушло 200 грамм это очень хорошо..❤