3,5 МИЛЛИОНА ПРОСМОТРОВ НА ПЕРВОМ ВИДЕО-РЕЦЕПТЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! ГРЕЧКА С ОВОЩАМИ И МЯСОМ СПУСТЯ ГОД!

Этот рецепт, я знаю, но я не ем жареный лук, и специи с красным перцем, нельзя. А, так очень вкусно и сытно!!! ❤❤❤

❤спасибо очень вкусно

Это очень вкусно!!!! Просто не наешься !!!! Жрёшь пока пузо не раздует. ПОХУДЕТЬ НЕ ВОЗМОЖНО --- обманываете !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Лучшее средство для похудения это умеренная еда!!! В тарелку накладывайте любой пищи, но размером не более своего кулака. Не растягивайте свой желудок большим количеством ВКУСНОЙ пищи.

Добрый день Марина !!! Какие же вы молодцы , смотрю ваш канал и радуюсь что так просто без всякой выгоды люди деляться своим опытом .. Да вот и моё время пришло заняться своим весом и телом и я думаю воспользоваться вашими идеями и рецептами !! Спасибо вам огромрое!!! Удачи !!!

Спасибо вам за прекрасный рецепт

Марина дай бог вам здоровья огромные вам спасибо за рецепты

Я гречку не люблю и казанки у меня нет.

Очень правильно и вкусно ! 👍

Спасибо золушка наша

Марина, здравствуйте! Скажите пожалуйста сколько по весу надо кушать за 1прием пищи?

Гречку просто так неварю, в жизни не наешься, а готовлю также.

Всю жизнь так делала, но не знала, что с этого можно похудеть.

Боже, услышала голос Ибрагима...и как будто ничего не было и он с нами...Мороз по коже...как хорошо, что есть сыновья...Марина, сил Вам и терпения...🙏🙏🙏😢🤦💔

Марина,миленькая,держитесь!!! Я горюю вместе с Вами.Продолжайте общаться и снимать видео,как бы тяжело не было.Вы нужны нам!!! Я не могу сдержать слез.😪Ибрагим ВАШ ЖИВ в ваших детях!Держись миленькая!!!

Ничего нового, все тоже самое делаю в мультиварке- быстрее и никаких прикрытых/ открытых крышек

Спасибо

Такие вы умнички

Спасибо!!! Одно удовольствие готовить по Вашим рецептам!

Нет, это не гречка. Это МЯСО с гречкой. И это, должно быть, вкусно!

Очень хороший рецепт.

Марина смотрю вас с большим удовольствием,но немогу для себя найти диета так назву Вы выбрали низкокаларийну пищу Другие выбрали жирную пищу без круп на крупах не похудание третьи едят все почучуть и все худают и чувствуют себя хорошо,Я Незнаю что мне выбрать у меня лишних 10кг ,но я хочу быть здоровой,яболею

Мариночка спасибо Вам за Ваши рецепты.

Спасибо за подробное описание ! Все хочу похудеть, но ленюсь. Ведь худеть - это не сидеть на диете, а правильно жить.

Мариночка и Ибрагим добрый вечер .Вы хоть одну кнопку за ваш труд получили? С уважением к Вам из Донбасса Любовь К

Спосибо дорогая !!!❤👍👌

👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌

Очень вкусно!!!

Ви чудо

Эту Гречку есть целый день и без хлеба ?

Марина! Я благодарю вас за труд! Пока на ваших обедах, за три дня я похудела на 1,5кг.Буду дальше идти.

Сегодня готовила гречку по Вашему рецепту Спасибо, очень вкусно Даже мужу, который не очень любит гречку, понравилось Здоровья Вам!

Благодарю, Мариночка, Вас и Вашего супруга за такие замечательные рецепты и видео с подробными комментариями и описанием! 💞💞💞💞💞💞

Вы это все съедаете за день это на неделю

Марина, у меня диабет 2 типа, смогу ли я похудеть на таких блюдах, как ваши, мне это очень нужно для здоровья, Пожалуйста ответьте, если Вам не трудно

Соглашусь что вы лучший блогер для худеюших

Готовлю так гречку уже много лет. Но только в начале кладу мясо ,а потом овощи . Такая гречка безусловно вкуснее , чем обычная сухая каша ! 👍

👍👍👍😍👏

Марина Вы с супругом просто молодцы!!! Сегодня сажусь на диету, и ваш канал просто находка для меня!!!! Спасибо Вам! Здоровья, и процветания вашему каналу!!!

а зачем так много!0

Большое Вам спасибо!

Марина, спасибо Вам огромное за рецепты! 🌷🌷🌷👍👍 Просмотрела Ваши видео и многое поняла. Пп-это так просто и вкусно оказывается! Я начинала в феврале интенсивные тренировки каждый день и села на диету, за 14 дней—2 кг. и все встало. Перешла с диеты на пп, за пол месяца —3,5 кг. без усилий( интенсивный фитнес два раза в неделю только ). Прикольно, есть вкусно, сытно на 1400 Ккал и при этом худеть 😀👍. Я в таком хорошем настроении спать иду, зная 😀, что утром на весах будет —.

Супер рецепт 😍👍 просто і смакота аааааааааа 😋😋😋 дякую за рецепт 😍👍😋

Марина, доброго времени суток. У вас реально простые и доступные рецепты. У меня только одно НО. Кстати сказать и у других кулинаров я с подобным сталкивалась и не понимаю... Специалисты говорят, что для 🥕 моркови (не важно первые или вторые блюда) для приготовления достаточно 7 минут. В вашем же случае она готовится с самого начала практически 1 час или даже чуть больше. Тогда в моркови не остянется никаких полезных свойств кроме мягкой жёлтый массы. Уж простите. Я даже плов готовлю и морковь кладу вопреки всем правилам в самом конце, перемешиваю все содержимое казана и довожу до готовности. Ну вот иакой у меня "пунктик" по поводу этого овоща. 🤷‍♀️

Марина, спасибо вам большое. Умничка. Красавица. Очень все понятно и не занудно. Счастья вашей семье и здоровья.

Супер.

То что вы готовите, мы готовим тоже самое. И овощные супы и творожные пироги. Сахар не едим, хлеб не едим. Но не худеем. Порции маленькие.

Приготовила для себя овощи с гречкой по первому рецепту без куриной грудки - ВКУСНЯТИНА! Отдельно потушила бедро индейки с луком и морковкой. Вместе не стала делать, муж не любит капусту, ему другой гарнир сделала. И ему еда по вкусу и мне отдельно получилось. Очень вкусно! СПАСИБО! Как говорит Ибрагим - "АБАЛДЕТЬ!" :)

Только в первом видео, на один стакан гречки 6 ст.воды и без масла вообще, естественно калорий меньше. А по такому рецепту тоже вес будет снижаться? Или лучше начать с первого рецепта ?

Маладес