30 МИН Тренировка ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская на ВСЕ ТЕЛО! Kiat Jud Dai Workout | Китайский Фитнес

❤❤❤❤

Если с утра принимать две капсулы спирулины,аппетит сам пропадает и идет отторжение на сладкое.
Кушать можно все,но до вечера,пить побольше воды.Такие танцы лучше всяких фитнес залов.

Сколько раз в день заниматься?

Какие пртивопоказния

Здравствуйте можно ли делат эти упражнения если есть желечной камень

Наконец то не нужно ломать спину и тягать гантели.

Очень классно! И не сложно, спасибо большое за комплекс!!!

Этот комплекс больше всех мне нравится!!! Смена упражнений, не надоедает делать одно и то же 😁 Спасибо за подборку! С утра сделаю эту зарядку, потом в душ и весь день как огурчик❤🔥

Я думаю ,что эти упражнения мне помогут !! Ещё не пробовала, но по движениям вижу какие части мышц в движении. Мне нравится !!✌👍💪

Тренировка огонь. Влюбилась. Выполнила всё не сбавляя темп🎉

4 дня,, каждое утро) первые 2 дня кололо бок в середине тренировки, теперь уже нет! Ну и как бонус, тренировка укрепила мышцы тазового дна и при прыжках и подскоках ( знаете, что происходит у рожавших женщин) все хорошо, прыгаю как девочка 😅 благодарю за классную тренировку 👍

А кто-то знает её канал? Если да то дайте ссылки пожалуйста 🙏

Хочу провести своё тело в порядок за сентябрь. Начинаю 4 числа. Буду делать от 3 тренировок в день + соблюдать диету

04.09 -
05.09 -
06.09 -
07.09 -
08.09 -
09.09 -
10.09 -
11.09 -
12.09 -
13.09 -
14.09 -
15.09 -
16.09 -
17.09 -
18.09 -
19.09 -
20.09 -
21.09 -
22.09 -
23.09 -
24.09 -
25.09 -
26.09 -
27.09 -
28.09 -
29.09 -
30.09 -

Итоги :

Какая классная тренировка! Уже третий раз по ней занимаюсь, очень уж она мне полюбилась. Музыка очень заряжает и девушки в видео мотивируют. но темп,конечно, по началу жесть был для меня, сейчас уже справляюсь. Постараюсь заниматься хотя бы через день, потом отпишусь о результатах, если не забуду.)

Спасибо девчата заряжаете позитивом умнички!!! ❤❤❤❤❤

Tankyu veri mach

🎉😅🎉

❤

Благодарю за гимнастику!!!❤
И себя благодарю что занимаюсь!!!)))))❤❤❤

начало:22.8.2023
вес:60
рост:161
талия:80
результаты:30.8.2023
вес:58
талия:79
особо не видны изменения, но возможно если делать месяц будет результат(

Худой не похудеет

Каждый решает сам.

Кто пишет куча противопоказаний . Каких?

Здравствуйте мне 70 лет. Нашла случайно стала делать. Все у меня получилось с первого раза. Одно упражнение не давалось внучка научила. Делаю с 1 августа уже 22 дня. Я в восторге очень нравиться. Глядя на меня стала делать племянница. Я правильно питаюсь сбросила 4 кг.

Чуть не померла😂 но довольнаяяя) спасибо за подборку

18.08.2023 день 1 ✅

🤦‍♀️

👍👌🔥

Как это можно сразу запомнить? 🙂🙂

Все гениальное просто. Благодарю вас.

Девочки,кто начинал пару - тройку месяцев назад, отпишитесь, пожалуйста, есть ли результаты? Удачи и терпения всем нам!)))

Отпишитесь как ваша поясница

❤❤❤

спасибо за лучшее видео спортивное видео делаю не раз в день 30 минут

Сколько калорий можно сжечь сделав эту тренировку??

Зачем так истязать себя и так все плоские куда еще ?

Выражение лиц такое, будто их пытают...вы хоть делайте вид, что кайфуете)))) улыбаемся и машем!!

Спасибо, надеюсь и у меня тоже получитсья, лишний вес это огромное проблема, вот что поняла

Assalomu aleykum manam boshlamoqchiman mashqlarini qorin yo'qotishga

Офигенная тренировочка! Все просто и не напряжно, как будто танцуешь!❤

День #5
-2 кг, я в восторге 🙏
Мне очень нравится эта тренировка 😍
В дальнейшем планирую делать 2 раза в день)

Начинаю 20.07.23
Сразу скажу я на гречечном диете
Вес 47 рост 160 лет 13
дайте мне мотивацию чтобы не забросит
Делаю 30 дней
1день ✅

Лягушка более сухая чем я после первой тренировки 😂
Друзья, это круто) 30 минут я не заметила как пролетели) Вот сейчас пишу и пот до сих пор градом😂
Чувствую, что завтра все группы мышц будут болеть.
Ребята! Не останавливаемся! Все дружно идём к намеченной цели! ❤

Ради стройной талии, я делаю уже 3 недели, и дальше, очень лёгкие упражнения но результат вообще славами не описать

Очен хорошо❤❤❤

Спасибо большое

Я тоже сегодня начала эту тренировку, вес 82 кг, хочу похудеть до 50 кг, мой рост 158,буду отписыаатся каждые десять дней, питаюсь 3 раза в день, утром 2 яйца и овощи, в обед суп, либо гречка с курицей и овощи, ужин овощи+грудка грамм 200,только воду пью, чаи, кофе ничего не пью. Посмотрим как будет.

Благодарю Вас , Каралина. 💐За собранный комплекс этих упражнений ❤

Что ж, полчаса и вправду пролетели😹
Горячая тренировка 💪
Буду пробовать разные, посмотрю на результат 😊