10 RULES IN NUTRITION for a beautiful figure and health. How to lose weight? PP?

Спасибо за видео! Участвую в конкурсе☺️
Г. Шуя

И с чего начать, если есть более 10 лишних кг 😢

Ксения, очень приятный ролик. Скажите, пожалуйста, есть ли на канале Ваш примерный рацион или рецепты. С уважением ❤

Скорее бы уже вышло продолжение прошлого видоса) интересно что будет дальше)))

У меня рпп, уже не первый год стараюсь наладить свое питание. Единственное, что мне помогает, это не отказ от "вредностей", а ДОБАВЛЕНИЕ полезной пищи в свой обычный рацион. Другими словами я ем ВСЕ. Люблю и чипсы, и шоколадки, и кофе растворимый, а также ем рыбу, овощи, зелень в большом количестве, масло гхи, авокадо, орехи и семена, водоросли и многое другое. И пью бады, они действительно работают.

Ксения, огромное спасибо за очень важную информацию❤
Рассказываете очень доходчиво. Все четко и по делу!)
Привет из Беларуси!✋

Привет Ксения как раз о гемоглабине как можео его востанавить

Извините но я пью кофе 3раза в день это нормально?

Ой ты такая классная 😊 спасибо за видео💗

Ни одна бактерия из твоего йогурта не дойдёт до кишечника, они все погибнут в желудке

Какое же прекрасное видео, столько всего полезное узнала в свои 14!!!! Приятно, что не позже, а уже с детства смогу заниматься собой и своим прекрасным организмом❤❤❤❤

Москва 🌷🌷🌷

Спасибо за понятные и атмосферные видео ❤

Очень полезные советы! Спасибо большое ❤

Ксения ,а какой у вас гемоглобин?

На конкурс
Живу в Пермском крае г. Кунгур

.

Я люблю чёрную соль

Голос 🙄

Москва

Огромное спасибо такой красивой и нежной девушке за то, что дали мне уверенность и надежду! Если бы не вы, то я возможно не начала заниматься спортом и правильно питаться.

Мечтаю похудеть !!!
😩😩😩

Очень замотивировала !Спасибо за видео!🥰
Уфа

Когда я смотрю вас мне сразу становится комфортно, уютно. И ваш канал у меня осоцирируется с ухоженстью женственостью, комфортом. Москва

👍👍👍👍👍👍👍👍

За первый месяц похудения удалось убрать 3 кг. Считаю калории, живу на 1400 ккал. Плюс принимаю турбослим набор день + ночь в капсулах. .Препарат помогает контролировать аппетит, и постепенно выводит лишнюю жидкость. Ложусь спать в 11 часов, не позже. Недостаток сна повышает аппетит.

Очень приятное видео, так спокойно стало☀️ живу в Иркутске, недалеко от Байкала) тут очень красиво

Ксения спасибо большое за такое видео 😊 Вы очень правильно все сказали но от себя скажу так я лично по возможности надо есть хорошую и качественную еду и если нет возможности купить красную рыбу то можно найти альтернативу как для многих продуктов и конечно же двигаться будь это прогулка,плавание или что-то еще главное помнить что движение это не должно быть наказанием а должно быть удовольствием 😀

что делать если тебе 14 лет, ты сам не можешь покупать полезные продукты и тд, а родители не понимают пользы правильного питания?

Я первые вижу вашу видео. Я так рада что подписались на вас. Потому что мне всегда нужно помощь о красоте. Спасибо большое ❤
Из Узбекистана Сагдиана ❤

Спасибо за информацию.)
Рабочий посёлок Лопатино

хлеб есть нужно, особенно если ты ешь жирную еду это очень нудно чтобы не стало плохо организму....

Ты как всегда прекрасна. Оставайся такой же женственной
г.Стерлитамак

честно сказать, я бы с удовольствием питалась правильно, но у меня есть особенность пришедшая ко мне с годами - я не люблю все фрукты и ягоды, некоторое количество овощей в том же числе, чтобы как то более менее придерживаться баланса витаминов, мне приходится их пить в таблетках, а питаться мясом и зеленью, в общем-то я не смогу питаться разнообразно.

Добрый день.
Спасибо вам огромное я много чего научился от вас. Мне нравятся ваши подкаст

❤

Ксюша, ты заряжаешь своим позитивом❤

Смоленск

Просто вау
Я была крайне удивлена такому классному и атмосферному каналу. Я рада, что встретилась с вами Ксения, после просмотра нескольких видео я поняла, что нашла тот самый канал🤍
Конечно я подписалась и буду рекомендовать вас, своим знакомым. Очень приятно вас слушать, видно, что вы очень грамотная и просто приятный человечек❣
г. Рязань

Да потянулась за стаканом с водой 😅❤

Ой вы такая комфортная , после ваших видео, я напольняюсь энергией
Живу в Новосибирске ❤

Спасибо большое, очень интересные у вас видео. Оренбург.

Всё правильно говорит. Умничка! 👍

Вы единственная девушка, которая вдохновмла меня и мою дочь на правильные отношения с едой.

Да, воду пьём, а восстановить водно-солевой баланс забываем. Соль тоже нужна

❤ Спасибо тебе огромное,❤ты мне так помогла❤❤😊😊я живу в селе Бузовьязы район Кармаскалы❤

Очень приятная девушка

Легко писать как быть стройной если от природы худощавое телосложение.Вам естественно легче его поддерживать

1. здоровая сболансированая еда
2.водный баланс
3.разнообразный рацион
4.размер порций
5.двидение к цели
6.вредные добавки
7.экономия на полезной еде
8.недоедание
9.пищеварительный цикл
10.польза кофе

и правда, главное наладить отношения с едой)