En İyi Kas Geliştiren Supplement: Kreatin

Antrenman olmayan günde niye kullanalım? Kreatinin sitesinde antrenmandan önce veya sonra alınmalı yazıyor.

Arkadaşlar iyi bir dinleyici olun 6 ayda yapman gereken kası creatin le 4 ayda yapiyorsun ve bu cidi bir fark diyor hiçte ciddi bir fark değil insan niyetlenmisse 2 ay fazla yapar ne saç dükulmesi ne böbreklerde fazla yük ne karaciğerde yük sağlıklı bir şekilde sporunuzu yapın sağlıklı kalın

Üstat p*no konusunda kesinlikle doğrusun katılıyorum bilimsel çalışmalarda zaten senin bu söylediklerini destekliyor. Ancak kararında yapılan mastürbasyonun parantez açıyorum bir partner bulamayan bir partnere erişimi olmayan kişilerde tekrar söylüyorum kararında yapıldığında faydaları bile var Ancak bunu bir bağımlılık haline getiren kişiler her bağımlılıkta olduğu gibi büyük zarar görüyorlar

Neden karın ağrısı yapiyo

Açıklayıcı süper video

Genetiğim iyi 15 yaşında kullansam etkili olurmu

Kim ne derse desin keratin saç döküyor. bizzat kendim tecrübe ettim. son 2 aydır hergün 5 gram olacak şekilde aldım. saçlarım kreatinden önce 1 tel bile dökülmezken şuan elimi saçıma atsam en az 5-6 tel saçım dökülüyor saçıma çok iyi bakan biriyim genetik olarak yatkın da değilim anne ve baba tarafında kel bile yok

Keratin erkeklerde meme yağını eritir mi ?

Hayatimda bir kere sac dökülmesi yasadim, onu da kreatin kullanimindan bir ay sonra fark ettim.
Elbet tesadüf olabilir. Ama doktorlar hayatinizdaki sac dökülme evrelerinde kullanmanizi tavsiye etmiyor, cünkü hizlandiriyor.

Abi ben eskiden böbrek hastasıydım ama artık hastalığım geçti iyileştim benim kullanmamda bir sakına var mı acaba

20 mg 1 haftalık yüklemeyi yapmayın beyler 1. Günüm cırcır oldum 😂

Abi sadece antreman günlerinde kullanıyorum bazıları hergun bazıları böbrekleri yorma antreman günlerinde kullan diyo

Kralatin

zaten kelleşiyorum kullanmamak aptallık olur :D

Teşekkür ediyorum

Almamızı önerdiğiniz bir marka var mı arkadaşlar

Lahmacun yerken Kreatinin faydalarını anlattığını hayal ettim. Ayranı çalkalayıp kapağını yırtıp açıyorsun, lahmacunun arasına maydanozu koyuyorsun, pul biberi ekip limonu sıkıp dürüm yapıp yiyorsun ayranı içiyorsun bunları yaparken bu videoda anlattıklarını birebir anlatıyorsun. Böyle tuhaf şeyler hayal etmeyi severim. Belki kreatin bu tür şeyleri düşünmemi engelleyebilir.

Çocukken mutfağa girme çükün düşer derlerdi.(yani kadın işine karışma anlamında ) Kreatinin böyle bir etkisi var mı?

Kafamdaki bütün sorulara cevap verdiğiniz için teşekkür ederim. <3

2.5 mglık hapı üst üste iki tane olacak şekilde mi almak mantıklı yoksa sabah akşam olacak şekilde mi almak mantıklı olur

Creatin, kullanacak arkadaşlar; Gün içinde çok su içmeli. içilmezse böbrek yetmezliğine sebep olabilir.

Kas kopmaları creatine kullananlarda olmuyormu
Ya ben aldım ama korkuyorum oyuzden kullanmıyorum duruyor bir kenarda kas kopması korkum çok fazla

Toz olduktan sonra ne faydası olabilir ki?

Peki iki sorum var.
1. Kreatin, BCAA ile birlikte alınabilir mi?
2. Kreatini kullanmayı bırakırsak ne gibi değişiklikler olur? Yani sadece büyüme safhasında kullanıp sonra bırakırsak kreatini ne olur?

Kral kolay gelsin bir soru sormak istiyorum ben göbekli biriyim boyum kısa spora başladım kratein ile preworkart kullana bilir miyim nasıl kullanmalıyım

Sadece kreatin kullansam yeterli olur mu zibilyon tane sey var onlari kullanmama gerek var mi

Eger genetik olarak sac dokulmeniz varsa hizlandirir bu bir gercek .Ben kullandim döktu

Kreetin değil keratin diyin lütfen

Kretain. kullanin, ilk 5 gun 20 gram sonrasi 5 gram. farki 15 gun sonra tamamiyle anlarsiniz. yas 40

Evet araştırmalara ve meta analizlere göre kreatin allah ama bu araştırmaları kim neden yapıyor düşündünüz mü tabi ki kreatin satmak isteyenler ayrıca özellikle inceledim her kreatin kullanımımda bariz fayda görememekle beraber böbrek ağrısı çektim zaten diyorlar ya spor hayatınız boyunca yıllarca kullanabilirsiniz siz inanıyor musunuz bunu diyen insanların kullandığına ve 5 yıl kullanım sonunda bir problem yaşanmayacağına (umarım ilerde bu kreatin yüzünden böbrek hastalığı yaşayıp sporu bırakmam gerekmez kendi iyiliğiniz ve sağlığınız için saçma markalar=şarlatanlara para kazandırmayın kreatin almayın hiç ilaçlı adamların kreatin muhabbeti yaptığını, kullandığını gördünüz mü çünkü ilaçlar gibi zararı olabiliyor ama faydası yok kullanmazlar)

Ara vermek gerekli midir hocam ?

Allahın belası bilim insanları. 7 8 senedir takip ediyorum bir tane bilim insanı çıkıp da şu insanlar üzerinde saç dökme etkisini test edelim dememiş mi ya. Yok mu bir babayiğit?

Arkadaşlar bi kutu creatine aldım kutuyu bitirim bidaha kulanmıcam çıkan kaslar gidermi ama spora devam edicem

Hocam merhaba, oğlum fitnes yapıyor. Sizin videolarınızı takip ediyor; kreatin kullan.ak istiyor. Bizim çekinkemiz 14 yaşında olması. Siz kullanmasını tavsiye edermisiniz?

Saç doker mi

Kreatin kas ziyade sağlıga zararlari nedir

Kreatin sağlıklı mı değilmi

Ağzına sağlık, saç kaybı bende zaten babadan oğula miras olduğundan dökülse de işimie gelir taş makinesi zorlanamaz 😂

Hocam 3 ay oldu saç ektireli sac gelişmesini yavaslatiyor diyorlar doğrumu

teşekkürler çok net ve açıklayıcı bilgili

👏👏👏

Kreatin kullanımı kemikleri de güçlendirir mi ?

Mükemmel anlatmışsınız kullanmaya çekiniyordum kafamda ki tüm soru işaretleri geçti teşekkürler

Görünüş olarak kütleyi gerçekten arttırıyor en azından ben de öyle. Ağırlık performansı ise şaşırtıcı 65-kg basarken 75-80 zorladım hatta bunu kreatine bağlamadım kendi gelişmem sandım ama kreatini bıraktıktan sonra anladım ki takviyedenmiş. Enteresandır kendileri.
Tabiki böbrekleri aşırı yoruyor iki hafta kullanım sonrası kan testinde ortaya çıktı. Doktor böbreklerin yorulmuş dedi Suya yüklenmeniz ve kullanırken ara vermeniz şart

1 hafta sonra Kreatin alacağım, önerisi olan var mı? Bir çok marka ve ürün mevcut, hangisini alacağıma karar veremiyorum. 1000 gramın altında almak istemiyorum ve bütçe problem değil.

Emeğine sağlık kardeşim umarım senin bu güzel paylaşımından sonra kimsenin kafasında soru işaretleri kalmaz

Trı kreatin malat kullanan varmı benim mideme dokundu emilimi daha iyi denmişti

Hocam kreatin kullanmaya başldım ve karın bölgesinde gerilmeler oluyor kramp gibi

Creatin spor öncesi mi yoksa sonrası almak daha faydası olur?