Ходьба для похудения: 5000 тысяч шагов без инвентаря не выходя из дома / интенсивное КАРДИО

Сразу то тяжко в 60 лет....

Если 1 шаг делать за 1 секунду, то примерно около часа надо, чтобы сделать 5000-6000 шагов. Лучше пойти погулять. Хотя, эти упражнения тоже интересны.

Просто супер, с меня 7 потов сошло но чуствую себя классно

Спасибо большое. Дякую,люба !!!!! Сделала всё до конца. Не мучалась и получила огромное удовольствие. Спасибо!!!! Супер

Отличная тренировка! Сделала, для меня это оказалось сложнее, чем просто пройти 5000 шагов. Эффективно, интересно. Спасибо!

Вот и я попробую!!! Благодарю!! Хоть не так нудно как обычная зарядка!!

У меня шагомер на часах насчитал 3000 примерно, за тренировку

Дякую сонечко

Я це еспрес-тренування називаю "not guilty")))) роблю після позачергової печеньки, щоб калорії спалити) рекомендую) дякую за тренування!

Менин телефонума ким точька койуп атат?календарь

Вы супер. ❤❤❤

😂спосибо вам, я так переживала, что у меня каждый день выйдя из дома не получалась шагнуть😊а оказывается это можно было и дома, без беговой дорожки, и без тратуары шагнуть 🙏благодаря вам

Хорошая тренировка! Но это не 5000 шагов! Это прим 2500!

Класс! Мне понравилось!
Анита, ты такая остроумая! Супер! ❤

У меня со смарт-часами получилось 2000 шагов, ну понятно, что нагрузка была больше, чем при обычной ходьбе, поэтому можно прибавить. Благодарю за тренировку!

Анита спасибо большое за ваше ролик я начала худеть по вашему мнению это супер ❤❤❤😊😊

Спасибо . Здорово .

Здорова❤❤❤❤❤❤❤❤

Спасибо Анита ви меня очин памагайти я рада видела ваши видео спасибо огромное Привет из Таджикистан 💋💋💋💋💋💋💋

❤❤❤❤❤❤

Класссссс❤❤❤❤❤❤😊😊

Тренировка хорошая, но таймер шагов слишком быстро бежит. Там нет 5000 шагов

Анита:
- А если очень хочется, можно добавить прыжок..
Я (выжимая майку):
- Что-то уже не хочется..😂

А сколько калорий примерно мы сжигаем в этом видео?
Спасибо.

Добрый вечер а сколько раз в день нужно делать такую тренировку чтобы похудеть или первый месяц достаточно одной?

Клас...і парової бані не треба, хіба що душшшш, мені 62,я думала що не зможу, але... Дякую зранку зробила вправи на укріплення внутрішньої частини оголені, а тепер..... Дякую вам❤️❤️❤️

Спасибо 😊 вся мокрая и довольная 😊

пока у нее 3000 шагов у меня часы только показуют 500..

Спасибо!!! Думала, чуточку похожу по комнате сегодня с Вами под музыку, да и за детьми в школу поеду.. а завтра найду "настоящую тренировку".. сделала 2 раза на 10,000 шагов.. майку хоть выжимай. Без душа не обойтись. Успеть бы за малышами вовремя =) Вы невероятная! Теперь это моё правило на каждый день, пока вес не будет сброшен. Спасибо!!! ❤❤❤

Я тоже выбрала это занятие из многих других. Нравятся кроссвки Аниты. Не пойму какой фирмы, может кто-то знает?

👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌹🌹

Супер!!!

У меня 2000 шагов получилось! Благодарю за видео

Анита огромное спасибо 😊 за ваше старание мне 11 вешу 50 в 8раз больше нормы 😢😢😢 но хочу сказать вам что я уверена если каждое утро смотреть вас и ваши весёлые 😄 видео то точно похудею ❤❤❤ я вся в поту былааа 😅❤ пожалуйста 🙏 если не сложно будет можно сделать видео как не передать 😭😭😭💋💋💋 Ещё раз большое вам спасибо ☺️

Как часто нужно так шагать? Достаточно 2 раза в неделю, или каждый день

Класс! Спасибо Анита!

Как же я люблю фразу «Ооотлииично!» в конце. Вся тело в потах🫠

Дякую ❤

Класс, тепер не буде проблем находити 10000❤

Бети жок Бишкек манастын арбагын эмне кылдынар?

Анита, это лучшие шаги!!!
Супер тренировка!
Очень понравилось! Спасибо!

Доброе утро всем. Хотела поделиться. Я на половину сеанса выдохлась. Ещё пришла замечательная мысль, в каком же ужасном состоянии находятся мои мышцы😅

Найулюбленіше тренування!! На повторі 🙌

Супер ))) Спамммммммммммммммммммммммммммммммммбо )))

А мені 41, і я встигаю лише тоді, коли відео ставлю на 0,75 😂

Идеальная для меня тренировка! Анита, спасибо, Вы очень красивая и приятная девушка! Мира Украине!

Какая она страшная

СПАСИБО ВАМ , ТРЕНИРОВКА СУПЕР , ОСОБЕННО ПОНРАВИЛСЯ БЕГ НА МЕСТЕ, СПАСИБО ВАМ , АНИТА ,УСПЕХОВ И ЖДЕМ НОВЫХ ТРЕНИРОВОК НА ШАГИ

А сколько ккалорий жигает?