HIIT débutant - Perdre 20 kilos - Exercices faciles sans saut - Jessica Mellet - Move Your FIT

Merci pour vos hits , est que c’est approprié aux personnes de + de 60 ans ce qui est mon cas Merci pour votre réponse !

Merci c'était super ❤❤❤❤❤

Je reprends juste car j'ai arrêté de fumer depuis 4 semaines 😁 ça fait beaucoup de bien ☺️ merci 🤩

J'ai décidé de reprendre le sport pendant mon arrêt pour dépression. Pour me changer les idées et pour mon bien être. Merci a vous pour vos explications et votre bonne humeur. Je vais continuer avec vous.
Merci !

Bonjour, j'ai 33 ans en grande obésité merci pour cette séance que j'ai suivie jusqu'à la fin.. juste j'ai remplacé le dernier exercice (car cela me fait très mal d'être sur les genoux)par appuie sur la table descendre le plus possible sur chaque jambe et me suis surprise au dernier tour que j'arrivais encore à aller jusque le genou à terre. Merci 😉

Moi j'ai un petit soucie je n'arrive pas à lever mon bras droit comment faire

Bonjour je regarde vos vidéos .j'ai commencé à faire les nouvements car je veux perdre du poids vs expliquer très bien c'est clairs mercie

Je viens de commencer le sport après deux grossesses rapprochées et l arret cigarette résultat+14 kg... merci mille fois ses séances me font bcp de bien, la planche c dur dur mais je m accroche

Merci c'est pour ma daronne 🎉😊

Merci

Je viens de découvrir ta chaîne, ce n’est pas facile de commencer quand cela fait longtemps que l’on a pas fait de sport… mais c’est très motivant merci pour ton énergie que tu dégages lors de ta vidéo 👍🏻 j’ai fait cette séance après avoir fait 30 minutes de tapis pente 6% 😊

Bonjour avez vous un autre exercice pour le 4eme car je suis opéré des 2 genoux et je ne peut pas me mettre sur les genoux merci de votre réponse

Bonjour fait ce matin pour débuter ! J'espère vous suivre régulièrement ! Merci !!

Merci pour cette séance que j'ai pu suivre. Très contente

Bonjour, première séance ce matin.
Pour des problèmes de santé, je viens de faire un programme de remise en forme, en hôpital de jour... 3 matins par semaine...kine, diététicienne, neuro spy et sport adapté....
Ce que vous proposez est tout à fait ce que j'attendais pour continuer seule le chemin vers une vie en meilleure santé.... Merci à vous......

Merci beaucoup, je commence avec vous!

Je fais 1m71 pour 70 kg mais pas de muscle j’aimerais perdre un peu et surtout me muscler mais je suis vraiment nul en sport même avant quand j étais extra fine 52 kg mais c’est la première fois que je fais une vidéo que je vois ça me donne envie de continuer je vais faire cette séance assez rapide et non contraignante avec les enfants à la maison chaque soir en espérant quelques petits résultats et un petit bien être merci beaucoup

je viens de le faire , difficile pour ma part mais je suis très fière de moi. <3 vous êtes très motivante , au top ! j'ai fait un autre HIIT débutant lundi et mardi (1 par jour de 12min) , aujourd'hui mon 3 eme HIIT ,les genoux ont bien travaillés....... dois je faire une séance débutant de 12 minutes par jour , le temps que mon corps s'habitue , et ensuite quand ce seront des exercices plus longs 25/30 minutes ca sera 1 jour sur 2 ?

Merci pour cette vidéo, nous reprenons le sport avec mon mari, c'est parfait pour nous

Merci beaucoup ❤️❤️✨ j'ai trop aimé j'ai fait une séance hier et aujourd'hui c'est la deuxième fois
Vraiment j'ai trop aimé ta façon de parler ❤️🫶🏻🫶🏻🫶🏻✨

Bien parlé ! (J'écoute le. Début)

Bonjour, il faut pratiquer cela combien de fois par semaine ? Pour un résultat ? Avant après repas ? Matin ou soir ? Merci d’avance

Bonjour Jessica je vous suis avec Alexcandre depuis un moment et la je viens de faire ma première séance débutante et cela a été plus facile que je ne le pensais bien que essoufléé quand même et ça tire dans les jambes!
je pense que je vais refaire cette séance plusieurs fois avant de passer à une autre! merci pour votre enthousiasme
et votre bienveillance ça aide beaucoup aussi!

Bonjour Jess , combien de seance par semaine tu me conseil?
je souhaiterais perdre 20kgs

Ma conjointe est handicapé (amputation au niveau d'un pied)des idées d'exercices qu'elle peux faire s'il te plaît ?

Bonjour, je voudrais vous demander, il n'est pas possible pour moi de me mettre sur les genoux dû a une resente opération, je ne sais pas comment je peux faire pour les exercices au sol. ❤

Ça fait un moment que je surf sur ta chaîne insta sans jamais me bouger ça y est j'ai eu le déclic 👍

Un grand merci pour cette initiation au it je reprends une activité depuis peut et ça fait du bien .....mes genoux sont rouillé ça crac pas mal mais ça va aller 👍👍😘

merci

1 er séances depuis 3 ans .
Ma fille et nee il a 7 mois .
Objectifs perdre 10 kilo .
Déjà 5 je serais contente .

Cela fait 4 semaines que j’ai débuté, le dernier exercice était difficile la 1ère semaine aujourd’hui tout va bien. Vos séances un plaisir. Merci

Bonjour Jessica 👋 En 2018/19, je vous suivais toutes les semaines avec Alex, j'étais bien dans mon corps et dans ma tête malheureusement en 2020 contrairement aux autres qui se sont mis au sport, moi j'ai tout arrêté 🥺. Je reprends donc aujourd'hui bien motivée, objectif, au moins 7 kilos à perdre 🥳C'est vrai que ce hiit était un peu "simple", j'ai peut être pas tout perdu 😉 mais reprendre en douceur c'est ce que je cherchais 👍Vous n'avez pas changé, toujours nature, sympathique et votre humour, j'adore 🥰

Bonjours c'est pour savoir si le hit il faut le faire une fois par jour ou pas

Vidéo ajoutée dans ma playlist sport après deux faites par Alex. Franchement un grand merci ! J'ai recommencé le sport grâce à vous.
Appréhension du HIIT qui était pour moi réservé à des personnes pratiquant régulièrement ou qui allaient à la salle. Agréablement suprise ! Un grand merci pour votre travail qui redonne confiance en soi et qui permet de nous dépasser 💪🙏

Bonjour, une question... A quel rythme faire les exercices, est ce qu'on fait ces douze minutes tous les jours? Est ce que douze minutes cest pas assez? Est ce que tous les deux jours cest mieux? A quel rythme cest le mieux? Voila. Merci d'avance pour votre réponse...

Merci pour vos séances tout en douceur mais en efficacité. On y revient avec plaisir

Merci pour ce redémarrage

Ca va faire une semaine que je fais cette séance tous les jours ,j'ai envie d'y aller progressivement. Je prend laquelle ensuite aide-moi s'il vous plait merci.

effectivement, un peu facile, du coup je l'ai fait en 45/15 mais merci ca fait du bien !

Bonjour Jessica. J aurai aimé savoir quel poids je peux perdre en 1 mois et demie en faisant ce hiit svp? Merci beaucoup. Cynthia.

Merci de m remettre en confiance ❤

👍😘 J'ai adoré ce hits. Un regain d'énergie 😊

Je découvre cette chaîne et je la conseille vraiment aux personnes grosses. Ce hiit est abordable à toutes les silhouettes. Je suis en grande obésité et je fait ces exercices facilement sans pression. Merci d'être aussi agréable et inclusive, ça aide beaucoup à faire du sport ❤️

Je commence le sport avec vous depuis dimanche franchement je suis épaté ç'est pas dur maïs je transpire et franchement bravooo

Je ne fais pas de sport et j'aimerai pour ma, perte de poids
Comment vous suivre ?

Merci

Deuxième séance aujourd'hui et ça me soulage vraiment le mal de dos, vos séances sont vraiment super 👍

Bravo et merci beaucoup, à 65ans j ai commencé à faire ces exercices je me sens très bien sans aucune difficulté merci encore.

Bonjour, d'abord merci beaucoup pour cette séance, j'ai toujours eu du mal à suivre le rythme des séances "pour débutant" et là nickel !
Enfin, presque... impossible pour moi de m'appuyer sur ma main gauche, auriez vous une alternative au 4eme exercice ?

J'espère que j'arriverai a tenir plus de 10 jours grâce à vos vidéos 🤞

super séance! merci😄

Merci beaucoup, grâce à vous, je reprends tout doucement le sport après un arrêt de 3 mois.