SIRT VE BOYUN AĞRILARI İÇİN EGZERSİZLER - TUĞÇE İRTEM

Hocam teşekkürler 🤲🏻❤️

Bunu uzanmadan başka yolla yapmak olmuyomu 😑

Alnımı yere koyamıyorum burnum çok büyük boynum kitleniyor 🤥 😂

Cok iyi geldii :)))

Bu çok iyidi benim özellikle sol scapula bölgesi çok ağırlıyor egzersiz yapıyorum ama pek iyi gelmiyor. Bu hareketler rahatlati ve tüm kasları harekete geçiriyor. Sırt kaşlarımı baya hissettim.

Çok teşekurler çok iyigeldi

Merhaba

Çok teşekkürler gerçekten işe yarıyor boyun fıtığım var 2 tane birde fizik tedavi nin verdiği hareketleri de yapıyorum sanki çeken kas açılacak zamanla

teşekkürler

Hareketler boyun ve sırtıma iyi geliyor ama nedense belim biraz zorlanıyor. Nerede hata yapıyorum tuğçe hanım?

Aradığım insan 😄 sıkıntılara veda

İlk defa yapıyorum ama benim sırtım daha çok ağrıdı sanki normal mi

Dayanılmaz olan sırt ağrıma o kadar iyi geldi ki çok teşekkürler

Harikasınız, Teşekkür ederim, sağlıklı günler inşallah

Tugce hanım harıka videolarınız.keske 30 dk serılere yenısını eklesenız.

🙏🙏🙏

Can i visit turkey 🇹🇷? I want buy house 🏠

Kilosu olup kafaya takan ama spor yapmayanlara da başta bana selam olsun. Off ya

Teşekkürler

Ağrısız kalmak için 👏👏Teşekkürler

bel fıtığı olanlar yapabilirmi

Ya bi kadin da hic mi kusur olmaz bu nasil bi guzellik ya.heykel gibi kadin

Çok teşekkürler

Sırt ve boyun ağrısı çok olupta en üşendiği şey spor olan herkese selam olsun 😅😅

sizi çok seviyorum tugce hanim ve sizi herzaman takip ediyorum,slmlar belçikadan😘

Nasıl da tam zamanında geldiniz 😘😚

Güzel olmuş Tuğçe hocam Güzel egzersizler 😍❤️

İlk benden olsun iyi çalışmalar