Вся суть натурального бодибилдинга!

Вообще-то натуральный тренинг тем и хорош, что раз накачавшись и бросив силовые тренировки, -красивое сильное тело остаётся с вами на долгие годы. Лишь немного откатывает. Ну, и не обжираться чтобы не зажиреть.)

Честно скажу что все мужики на заводе у меня с отличной формой,которые никогда в зал не ходили,им буквально поработать год со своим весом и форма как химиков

Что то натуральный бодибилдинг какой то неприятный

Мне 53.Занимаюсь в натурашку 6 лет.Выгляжу примерно так же.Занимаюсь в среднем 4 раза в неделю.Качаю в день отдельную группу мышц в среднем 1,5 часа.Ни разу не было плато.Постоянно прогрессирую..

15 лет? Получается нет прогресса совсем. Ты бы и за 1-2 года столько же набрал бы. Просто поддерживаеш то что есть

вроде бы по сути вы и правы , но натуральный атле к 0 не откатывается , ну я по себе сужу например , даже если у меня были периоды приличных пропусков , по несколько месяцев , то все равно видно что ты спортом занимался

Спасибо! По мне делать надо то, что хочешь, что нравится. Я бы сказал для функционала в общем смысле, а не для банок (хотя банки тоже могут быть функционалом-целью/удовольствием)

Натуральным, может считаться только тот, кто ни разу в жизни не химичил!!! Уже доказано, что приобретенные на химии миоядра, никуда потом не деваются. Откат после курса будет, но результат, все равно будет в разы больше, чем в натураху.

За все время я понял что нужно меньше тренироваться, а больше следить за питанием. Именно оно дает тот результат которого ты ждешь

Правильное видео, согласен!!!

100% полезная информация!

А как же личного фона Генетика? У натаралов мышечный рост до опред. моментов в отличии от Фарм допингов. Спросите у долгогодичных спортсменов.

не о чём, бред и вода. бла бла бла.

Док, полностью согласен. Поэтому в этом году я перестал ходить в зал. 3 раза в неделю не дает нужного эффекта, а 6 раз дает, но тогда на жизнь слишком мало времени остается. Чтобы тренироваться каждый день перешел на турник и брусья. Результат потрясающий , тратить время на зал желания нет пока ))

Главный принцип тренинга в натураху это никаких отказов и никакого пампинга!

Чётко молодец

Такая форма, как у тебя, у меня была через три месяца занятий при натуральном питании и работе у станка 8 часов в смену... Зря отнимаешь время у людей и грузишь их чушью.

Главное не "химия"! Главное это генетика! До 1935 года много людей занимались гирями и борьбой с гимнастикой и многие из них питались хорошо.....но таких атлетов как - Гаккеншмидт, Сандов, Пандур меньше десятка на сотни профи борцов и силовиков .(а говорят в те времена каждый третий тягал гантели и висел на турнике, настолько было тогда популярно быть сильным... с1885 по 1935 год .)Именно генетика это фундамент здоровья на котором и "строится" результаты во всех областях жизни человека, начиная с вокала и заканчивая всеми видами спорта!!!

🤟🤟🤟

Расскажите про вред/пользу тренировок во время болезни

Ничего не понял. В чём суть. Заниматься каждый день? По сколько часов? Не делать отказных повторов? Не делать одноповторных максимум. Делать многоповторку без отказа? Наговорил много, сиысл гдееее?

Оч удивился,когда мышечная масса начала прогрессировать в 54 года,,,связываю с изменением метаболизма в организме..тренировки тяжёлые,3 раза в неделю🤣🤣🤣🤣

Какие 15ть Лет😂 у мня такая форма была уже 18ть лет, начал в 16ть заниматься! Мне щас 42 ,народ не верит в спорт зале что я в натураху занимаюсь😂

Автор ролика - лучшая антиреклама попыток накачаться натурально) 15 лет, господи!)

За 4 года тренировок в натураху я понял лишь одно - ту форму которую ты хочешь ты никогда в натураху не достигнешь. Нельзя усидеть на двух стульях и быть одновременно рельефным и одновременно иметь солидную мышечную массу. Поэтому тут вынужденный выбор ты либо дрыщ в одежде который будто никогда не ходил в зал, но при этом венозный, пресс, рельеф и сечка, но рука сантиметров 37, либо же ты жиробилдер который огромный в одежде, но отекший, некрасивый на лицо и с пузом как у деда. И да, лично мое мнение никакого "бодибилдинга" в натураху не существует, это можно называть физкультурой, улучшением качества жизни, улучшением общего состава тела и не более. Все один большой маркетинг как и 2г белка на 1кг веса, все одна сплошная чушь чтобы содрать деньги для умников которые хотят и накачаться и при этом иметь статус натурала. Из сотен добавок работают лишь единицы и то это предтрены, сармы и адаптогены. Единственное исключение из всех правил которое есть это изначально удачная генетика с узкой талией, огромной грудной клеткой и широким плечевым поясом. И да, самое главное это чтобы вам это нравилось, даже осознав все это если человеку в кайф тренироваться, брать тяжелые веса, ощущать ту мышечную радость, то это самое главное, самое главное это получение удовольствия от процесса, собственно лично для меня это главная причина

Интересно, если баловаться ибутамопеном и кломидом, то уже не натурашка? Там же можно на пару рефов иной раз поднять.

Хорошая форма док

Здравствуйте, а что касается отказа, это касается и турниров и брусьев или только работы с железов весами? У меня руки плохо растут, хотя так же забиваются во время тренировки, проверено уже и много повторка и силовой, не растут

Вот насчёт редких нагрузок и отсутствие роста я б поспорил. Занимаюсь с 16 лет, сейчас 35. В меню только база (жим, приседания, становая, спустя 10 лет добавил тягу штанги в наклоне), частота одинаковых упражнений 10-14 дней, тренировки по пирамиде (вверх - быстрые повторения, вниз с пирамиды - медленные движения с удержанием в верхней точке), и при исходных 190х70 (полуживой внешний вид), сейчас 190х85 с хорошо раскачанным верхом выше пояса (по сути, только штанга) и средне-раскачанным остальным телом (штанга плюс много аэробной нагрузки в виде велосипеда, футбола, ежедневных пеших расстояниях 8-10 км). Низ тела работает намного чаще и больше, а верх тела редко и почти всегда до отказа

Причем тут физкультура про которую ты говоришь ,и бодибилдинг 😂😂😂😂

Одна вода ,и ничего полезного ...

Почему Сашка-Куколд(он же Нос,он же Синтольный Гей) тренируется в натураху,а всем говорит,что он на стероидах?

В наше время выражение "натуральный бодибилдинг" звучит как оксюморон (наподобие маленький великан, или волк вегетарианец).

Дак а как заниматься не до отказа чтоли? вот допустим я люблю тренироваться каждый день ,как сделать программу? об этом есть ролики на канале?

Начал тренироваться в натуральную с 16 лет. В 22 года забил на тренировки и пил пиво каждый день через день 1.5л, в течение 4 лет. Тело совсем не изменилось, ушел только пресс и процент жира прибавилось. Но, за пару месяцев 3-4 вернулся к телу который был. Теперь мне 27, и что я понял, если ты качаешься в натуральную, то и откат будет очень долгим.

Док Привет. А можешь подобное видео записать для силового натурального тренинга? т.е с упором именно на силу а объемы не важны.

Какая дичь. Мужик, я 16 лет занимался таэквон-до, 1 дан, да это не качалка, это другое, но физуха там серьёзная. И даже питанием я никогда не заморачивался. И те мышечные группы которые тренировались не откатились назад, хотя я не занимаюсь уже 15 лет. Трицепс каким был, таким и остался, грудные, плечи, все такое же. Какой на фиг 0?

Не зря потратил 20 мин.Спасибо добрый доктор!

есть мнение что наоборот надо давать более усиленную тренировку и давать восстановление

Спортивное питание стоит на 2 месте , а не ради вкуса или прикола , за 15 лет слабовато на самом деле , я за да года набрал 15 кг мышечной , а генетика так себе , не очень полезное видео

Мужик,что то ты совсем бредишь,а как же те же боксеры ,где есть разные веса??Люди с одним ростом весят 50,60,70,80,90 кг разница в ширине костей ,и на них и мышц больше.

Что то я не заметил,что бы у футболистов мышци на ногах уменьшались,после того как они переставали бегать.Что то теория с нулём не подтверждается.

Я 30 лет в натураху😊

Мне не нравится слово "бодибилдинг" для натуралов. Физкультура отлично подходит.

Док тааймкооды!

Большущий молодец!

Что значит грамотно восстанавливаться?

Не знаю.у меня мышцы не ушли после тренровки и через 17 лет даже замерал обьем чуть чуть уменьшился

Спасибо за интересное видео, очень понравилось