КАК ПОДТЯГИВАТЬСЯ ВЫШЕ! САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ПОДТЯГИВАНИЯ!

Включи свет!

brachialis et brachioradialis
брахиалис и брахиорадиалис
плечевая и плечелучевая
каждый день по 10 минут как только проснулся это упражнение делай перед зеркалом, через неделю тебя не узнать

Никакого бронхорадиалис нет, есть брахиорадиалис ( ты ж не бронхи качаешь)

+

У меня был бронхитид но это что-то типа ангины

Крутая форма

👏👏👏

Хват странный🤔

Самодисциплина🦾 Работа на результат 💯
Сильнее, умнее, набожнее и богаче в каждом дне 🚀🎯💨

классное видео. надеюсь поможет. хочу выход на 2 делать, но проблема с подтягиванием к груди.

Хорошее объяснение, хорошая подача

Бронхо-радиалис??? Такой мышцы не существует! Правильно - брахиорадиалис (Musculus brachioradialis) - плечелучевая мышца

Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры🎯👏💨 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🚀✨

как не умел, так и не научился
руки не вытягивают мой вес
лол

Чётко

Ну блин тибе футболка ета не йдёт

Отличный урок. Спасибо! 👍

Епать ты жилистый

Если человек не умеет подтягиваться то он не одно упражнение не сделает

Зашёл по смотреть видео как высоко подтягиватся. Выучил всю анотомию чел организма

Очень благодарю!! Я уверен что наконец научусь делать высокие подтягиваня💥

Круто

Шикарные нюансы, спасибо большое!

Топ

пишите мне комментарии а я пойду тестировать метод вернусь через неделю с итогами .

Крч ищу другой видос ты красуешься анатомию рассказываешь я сюда пришел с целью

Классс👍

Худой жилистый качок)))

+++++++!!!!!

если это реально работает то сразу подписываюсь

На турнике могут нормально заниматься только как ты то есть эктомоофы до 65кг, а мезоморфы и эктоморфы с железом и большими весами

Ахуеть спасибо папаша!

А можно подтягиваться до груди не широким хватом?

Как круто! Спасибо!

Какая же мордашка симпатичная у паренька!

Грамотно Говорит и по делу!!!

Сегодня с вами сегодня

Отлично.

Хороший тренер. И субтитры интересные 😄😂

У меня локоть при подтягиваниях идёт вперёд, что делать?

Тебе спасибо, всё очень доходчиво и поучительно.

Лучший

Конечно,гантели нет,а стул нашёлся

Хват бы еще мужской взял бы

Я сделал только последнее упражнение (((

А можно вопрос ? Для последнего упражнение с табуреткой, можно использовать у меня есть такой тринажёр, шнурком заводишь типо и там шарик крутится, и надо его вращать ! Короче хрен знает как объяснить...)))

Спс результат мгновенный респект