Полезные советы для всех, кто работает в ночную смену!

Ну значит хана мне, работаю 5 ночей в неделю в сраном метрополитене москаы

Машинисты на жд, привет Вам, кто читает!
Надоело, я ухожу с жд, Вам желаю крепкого здоровья и нервов.

А что посоветуете таксистам которые работают с 8 вечера до 5 утра 6 раз в неделю, а днём спит. Как обезопасить себя, потому что вынуждены так работать.

Что делать если работаешь только в ночь с 4 выходными в месяц? 😄
Наверное, менять работу

Какой-то сонный доктор Шишонен...Подопните его кто нибудь.....Говорит нудно и,скучно...

А если неделю работаешь в ночь?

А если сутки роботаеш

ничего не сказал! "пользуйтесь советами" -какими советами?!

Какой есть совет, если работать приходится 7/7 в ночные, а то иногда и по 3 недели без выходных...

Нечего полезного итак не сказал

И ми в варшаве заре в польше

Чуешь а ми скоро едем в Вроцлав
Оно Аж В. Польше

Одно дело физический труд ночью а другое дело сторож ночной который спит всю ночь полудремя

Работаю чисто в ночь уже на протяжении 3 лет с графиком 5ночей, два выходных. Сплю 5-6 часов в сутки. Сплю хорошо, просыпаюсь сам. Вобщем день поменялся на ночь. Питаюсь так же, с вечера завтрак, в полночь обед ,с утра ужин, после чего сон. Какие при таком графике могут быть проблемы.

Доктор видимо не работает в ночные смены. После смены часик другой поспать это очень мало. Кушать не желательно с утра, лучше после сна.

Надо посмотреть еще полезные советы от окулиста и онколога для сварщиков.

Раюотаю вахтой 3 на месяц и 3 иесяца работаю в ноч, проблем со здоровьем не наблюдаю, но невысыпаюсь ужасно

Работаю неделю в ночь неделю в день по 10 часовой смене. Гружу товар на магазин. Восстановится тяжело

Разочаровал 😢 лучше бы не делал это видео, книжку только прорекламировал. Недавно устроился, график ещё божеский, сутки через трое, но спать типо нельзя, хотя противоречит ТК, по молодости ещё можно спокойно выдерживать без сна, но не спать очень тяжело, и думаю для организма это серьёзный удар. Если оно Вам тяжело, то оно того не стоит, здоровье важнее. Если деваться некуда, как мне, лучше находить возможности хоть по-немножку спать или хтб лежать, последнюю смену поспал где-то час отрывками по чуть чуть, и час полноценно с 3-4, так и с утра уже было норм, и приехал домой норм, поспал 3 часа с 8 до 11 и день провел норм, и вечером где-то в 21 пришёл сон, лёг в 22, встал в 7 утра, чувствую себя норм. Вот так вполне нормально и неплохо, надеюсь приспособиться таким образом. А вообще, переодически не спать ночью это ужас, оно того не стоит.

100000 это проблема сразу набрать такую сумму

Самое главное, сохранять его сон и здоровье ✌️

С головой не порядок, конкретный, никогда не работал, так, как другие и ещё даёт советы

Он вообще знает, что такое сутки 🤔

Я после ночной смены готова убить всех в своей семье.

Советы - спать, но не очень , а если неделя ночных? тупизна а не советы...

👍

Это всё очень интересно , а если работаешь 5 или 6 ночей подряд.Это из серии хочешь поесть , посмотри видео про еду .

А если постоянно в ночные смены работаешь в Ашан 6/1 с 8 вечера до 8 утра с одним только выходным ,к сожалению многим так приходиться работать и выживать

Самий кращий варіант послати під три чорти таку роботу !!! Людина в ночі повинна спати !!!

Спасибо большое! 🙏
Доброго вам здоровья!

Здравствуйте. Работаю по сменно 30 лет. График с двумя ночными. Всё зависит от нагрузки. Даже ещё молодой был иногда было сложно. В настоящее время ( 48 лет) отдаю организму право выбора. Хочешь есть - ешь. Хочешь спать- спи. Режима нет. Дни недели ,так для проформы. 8 дней неделя! Привык. Так в чем проблема. Не могу новому начальнику объяснить, что мне нужно подремать 5- 10 минут для отдыха. Реально помогает. Минута на пробуждение. Совет матери. Реально мне помогает.

непонимаю, разве тут нет ответа для тех кто только в ноч работает?

Сколько понимающих людей тут собралось. Сам я молод ещё, весьма молод, но уже работаю по сменам, при чем каждую неделю новая, по-тиху разрабатываю системы сна, отдыха, в какое время в тот или иной день идти спать, но сейчас, вообще перестал ложиться в 22–00 часов ночи, обычно ложусь в 3-4 часа утра, адаптироваться сложновато конечно, но привыкаешь, хотя состояние не впечатляет, ночные так вообще не навижу, после них 7 часов сплю, но эт фигово, лучше дробно, 3+4, скажем лег в 10, проснулся в 13, походил, погулял, потом ложишься в 17-18 и спишь ещё 3-4 часа, у меня просто смены с часа ночи, поэтому мне нормально, но я такую схему пробовал под утренние, честно говоря работает. Лучший сон в ночную, перед самой ночной.

Работаю ночь, потом еду не домой, а сижу ещё 12 часов на работе сплю ночь и опять на работу

А если 2 ночные подряд?

работаю сутки, трое отдыхаю,сразу после суток сплю пока не высплюсь, и ночью сплю, даже собака дома понимает, что мне не нужно мешать спать. регулярно делаю зарядку по 40 мин и сл 2 дня много гуляю, в лесу,

Очевидно миллионы людей с этим борются , вечером спал с 22 потом в 1 просыпаешься и пипец сонный до обеда потом сон до 15 все бред , ни чем не восстановишся когда 15-20 лет работал с недосыпами , это как батарейка не правильно заряжается и ей кирдык

А как спать когда шестиночевку работаешь да еще и физически?

У меня мама на скорой работает 24 года фельдшером . Ночи почти всегда бессонные . Сколько помню , она когда со смены приходит , спит часа 2, не больше . Если смена была очень тяжелая, максимум 3 часа. Ложится зато пораньше , 9-10 вечера и всегда поддерживает этот режим .

Воды много а толку ноль

Просто распиарил свои книги и бизнес и ничего по делу. Только время зря потратил..

Работаю только в ночь 2/2 сплю с перерывами около 4 часов. Это не очень хорошо,но я привыкла.

Странные советы, а если я работаю в три смены, каждая смена по 5-6 дней в неделю, после ночной недели я неделю прихожу в себя. Какие советы вы можете дать таким как я, работаю швеей на заводе, скорость работы максимальная так как надо сделать план, а-то уволят, перерыв 15 минут, как быть в такой ситуации?

У меня график 2 дня 1 выходной 2ночные 3выходных труд физичиский без еды ночью не как при том что у меня 7стол многое чего нельзя.

Спасибо за видео, хотел спросить, может знаете, хирурги обязательно должны работать в ночные смены, или могут выбрать только дневные?

Совет может быть только один, бежать с такой работы!

Биляяяяяя так долго тянет слова , слюно глотание бесконечные

5 ночных дней за неделю по 10 часов, работа в очень тёплом помещении плюс физ. Нагрузка небольшая. Прихожу домой, еда и сон около 4 часов, потом опять встаю немного хожу, кушаю и опять спать на 2 часа.

Если на жопе всю ночь просидел, может и получится только часок поспать после работы, а вот если въëбывал всю ночь, ничего не получится, провалишься в сон, в чёрный сон без снов и очнёшься ближе к вечеру.