10 GÜNDE -7 KG DİYETİ | AÇ KALMADAN-KALICI-SPORSUZ

Başlıyorum
Boy 1:64
Kilo 74
Hedef 64

Yaş: 15
Boy: 1.72
Kilo: 67
Hedef kilo: 55
Baslama yarihi: 25 Eylül 2024
Arkadaşlar hatırlatınn

Yas 17
Boy 166
Kilo 55 hedef 45

Arkadaşlar bana her hafta hatırlatın ben 5 hafta yapacağım spor ve koşuyu cogalticagim aksam yemegi yemeyecegim sabah yemeğinde yumurta yiyeceğim ve ekmek yemeyecegim hatırlattın her haftaa

Kalıcı olduğunu pek sanmıyorum

Sonuna kadar izledim ve ben tabaklarımı ayarlayamıyorum porsiyon kontrolü yapamıyorum içerik gelir se sevinirim

-32 KİLO NASIL VEREBİLİRİMM

Ne cok konusuyor yuh be diyete qec hanim efendi

😮😢😂

Yaş:15
Boy:1,68
Kilo:50
Hedef:44

Tamamda ben 18 yaşımda bile 45 kiloydum ne zamanki doğum yaptım bildiğimiz anne kilosundayim senin yaşın küçük ve 53 civarı gidiyisun ilerde çok kilo alır bu kiz

Babam derki sakın yağ yeme yaglanirsin karbonhidrat bile kilo yağ yani aldirirken yağ yemek hiç sağlıklı degil

Zaten birisi için kilo vermek istersem veya kilo almak benim diyetisyene değil ilk önce psikiyatriste gitmem gerek.

Boy.1.62
Kilo 60
Hedef 50-55 arasi
Bu haftanin sonu yazicam

Güncel kilom:55
Boyum: 1.61
Hedefim: 47
17 ekim carsamba basladimmm 1 hafta dolsun yazıcam

58 kilo 171
hedef:49
düzenlicwm

Yaş=13
Boy=1.70
Kilo=72
Hedef=60-65 arası
Her hafta düzenli olarak yazıcam bugün pazar yarın diyete başlıyorum ondan önce haftalık programımı da anlatmak istiyorum pazartesi salı çarşamba günü okulun futsal takımında oynuyorum ve antrenman yapıyoruz 3.30 dan 5.10 a kadar antrenman var ayrıca pazartesi ve çarşamba günleri de voleybol kursum var ona gidiyorum 7-8 saatleri arası programım bence gayet dolu ve spor olarak aktif bir program ekstra olarak evdeki ağırlıklardan da koluma kas basıcam o yüzden tartıdaki kiloma çok takmicam bildiğinize aynadaki değişimimi ve kıyafetlerimden anladığım kadarıyla olan kısmı paylaşıcam tartıyı da yazarım tabiki ama kas kütlesi fazlalaşıcağı için kilo düşmemiş gibi gözükücek kaslar da etkili çünkü 1 hafta sonunda paylaşıcam hatırlatın like ve yorum yazarak 😊

Bugün başlıyorum. Güncel Kilom 73.7 Hedef Kilo : 10 günde 66 kiloya ulaşmak 🏃‍♀️🏃‍♀️

10 günde 7 kilo verilmez 5 onun ödemdir

4.Kasım .2024 Pazartesi:
Kilo:69
Hedef:50
1.Gün

Vallaha yoruldum siz anlatirken 🥱😁

Ben de ekliyorum💪🏻
Yaş 21
Gücel kilo 63
Boy 164
Hedef 55
Başlama tarihi 11.11.2024 pazartesi haftaya görüşürüz👋🏻
İlk hafta olarak pür dikkat başlamasam da 1 kilo verdim🫡
18.11.2024
62 kilo

Boy:1. 57
Kilo:51
Hedef:40

Benim benim 12kg vermem lazim hatırlattın

Yaş:13
Kilo:40
Hedef:35

boy 164
start 66
hedef 54
beyenin hatirlayayim

Kilo:47
Boy:160
Kilomdan memnunummm✨🫶🏻

Tarih: 15/11/24
Boy: 163
Kilo: 57
Yaş: 12
Hedef: -10
Hatırlatan olursa inşallah tüm yazılıları 100 olur❤❤

Boy:154
Kilo:51
Yaş:11
Hedef:-13

10 kq kula vermek istiyorum❤

Boy:1.56
Kilo:50
Yaş:14
Hedef:40

Boyunu kaç?

İşe yarıyor mu

Bugün başlayım dedim sadece su içtim öğlen diyet biskuvisi yedim akşamda 4larça beyaz cikolata baska hicbisey yemedim

Boy 162 kilo 48-49
hedef 45-46

Abla okula gidiyorum sabah 6 7 arasi yogurt,yulaf,meyve yiyorum okulda kepekli büsküvi yiyorum eve gelince (12.30) haslanmis yumurta yiyorum 2 kere aksamda annem ne yaparsa yarim tabak sence bazan metobolizma olurmu

Sabah bir adet haşlanmış yumurta
Öğlen sebze
Akşam meyve
Bu şekilde 10 günde 7 kilo verir miyim ve diyet sonrası kilom artar mı?
(Kilom ideal daha fit kalmak için yapacağım.)

boy:165
kilo:65
hedef kilo:55(hedefime ulaşınca hala kilom fazla gelirse 5 kg daha verebilirim)
yarın başlıyorum beğenin her hafta güncelleyeceğim.

Ya bu vidiyo bana aid niye çaldın

Kilo : 55
Boy : 160
Hedef 47
Yılbaşına kadar sürem var hadi destek olalım birbirimize pleasee
Hatırlatan cennetlik

selaam 57 kiloyum hedef 50 deneyelim bakalımm

Boy 162
Kilo84
Hedef 48
Verilmesi gereken kilo 34🤦🏻‍♀️

Arkadaşlar kulo vermekte sorun yok 10 gun ac kalalım 7 kg gider zaten lakin yagdan değil . ÖNEMLİ OLAN NASİ KORUCAZ ÖMÜR BOYU MOTTO AZ YEEE!

yarın başlıyorum kilo 56 boy 167 hedef kilo 50 falaaaaan

Hergun 3000 kalori yiyip yiyip en sonunda 54 kiloyu gördüm tartida mi dedin 😅 ama ben 1000 kaloriyle aylarca beslensem de o senin çıktığın kiloya düşemem ki ben 71im 😮

Abla videon vardi neden sildin?

Kilo: 74
Hedef: 58
Boy: 171
Yarın başlıyorummm
16 kilo vermem lazım

Birşey sorucam ben şimdi akşamları ve sabahları yarım porsiyon yesem (ekmeksiz, karbonhidratsız, kola fln yok) 5 ayda kaç kilo veririm (bid egün içinde hergün voleybol antrenmanı yapıyorum yani hareket ediyorum)

Boy: 168
Kilo: 69
Hedef: 60

Ara tatilde (3 hafta son hafta okula gitmeyeceğim.) kilo vermeyi deneyeceğim.

Yaş-17
Boy-170
Kilo-76
Hedef kilo-55