Рацион на день для похудения#пп #похудание #диета #диетическиерецепты

Это на завтрак ?🙂

У меня лишних кило 20, рост 186 вес 110 сижу кушаю шашлык и думаю ну его эти 1200 калорий лучше жирным сдохнуть чем сухие макароны с отварной грудкой

Хлеб масло при похудении нельзя

Фу

Читаю комменты и страшно 😂 тут и так рацион для ребенка, а большинству ещё и много.. Сами себе усложняете жизнь жёсткими запретами, а потом еду демонизируете, не ешьте вообще тогда, воду пейте 😅

Капец. 2 ошибки:
1пельмени.попробуйте вместо них спрингроллы. Это то же мясо с салатом просто в рисовом лаваше.
2.из яйца не убрали желток, а ведь желток это жиры

Пипец белка там

хлеба и молочки не должно быть

Так а где телеграм

Тема

Как же есть этот сухостой

Честно сказать во всех продуктах такой высокий гликемический индекс. Если у человека инсулин не в норме он не похудеет на этих продуктах, особенно сыр колбаса и все мучное

Хз как вы живёте,но я гоняю с 1800 и стабильно вес снижается

Мало да, но ведь кто то наедается этим, так что Каждому своё.

Ну похудеешь, будет тебя какой Вася перед сном мять и шо?

Не в коем случае не ешьте 1200 калорий, я на своём опыте ела 1400 калорий и потом не могла вернуть месячные. Не повторяйте чужих ошибок. Ешьте правильные продукты только когда хочется и не передайте! И не надо считать калории!

Норма это 2700 калорий в день, вы чё

Молодец Молодец

Есть ссылка на канал автора?

Я в шоке от комментариев…. Этого ведь очень мало…1200- это уже сильный дефицит…. Представьте, если норма калорий 2200 в день, а вы съедаете на целую тысячу меньше… такие методы чреваты частыми срывами. Тем более, что рацион выглядит очень скудно. Помню, когда сама так питалась и заработала рпп…

О боже, люди в комментариях голодают что-ли для похудения. Это совсем не выход. 1200 калорий это уже дефицит, поэтому нормально подходит

Это же почти 1 кг в день ты набираешь? Это много

Макароны это не пп

Это очень калорийно. На диете ни макароны, ни желтки, ни уж конечно никакого сыра.

Извините но это жирно я например недавно начала худеть и за 10 дней я сбросила 4 кг

Спасибо 🌺 давно искала похожое