Обезболивающие упражнения при грыже в пояснице. Как снять острую боль в спине без лекарств?

Вы знали раньше о том, что острую боль в пояснице можно снять специальными обезболивающими упражнениями? Пишите в комментариях вопросы, и мы с радостью ответим на них!

Спасибо большое уже на третьем упражнение прошла боль

Спасибо вам большое за простые упражнения изложенные доступным языком ❤
Единственное мне непонятно сколько подходов нужно делать по 12 раз. Заранее благодарю за ответ.

А если так болит, что не можешь повернуться?

Поменьше болтайте, больше показывайте.

Шикарнейшие упражнения! Чудесные, невероятно эффективные упражнения! ❤

ё ма ё, чуть не умер.Спасибо движение это уже жизнь.

Я ждала ответа, совета, но ответ не получила,жаль

У меня позвоночных дисков совсем нет, стёрлись как удалить боль, грыжа вспячивание 10 мм операцию нельзя, возраст, посоветуйте

Лежу с острой болью в пояснице, боюсь чихнуть или кашлянуть, и смотрю этот бред. Мадам вы не в курсе, что такое острая боль!

Нам ваши "" лекции"" ни к чему,хотите помочь людям у чите упражнениям,а не нахваливать свой канал и ссылки

Инструктор ЛФК должен подобрать упражнения каждому ИНДИВИДУАЛЬНО! Иначе можно серьёзно навредить себе, насмотревшись всяких разных видео советов!

Какой поток лишней болтовни. Зачем?

Музыка мешает

задрали лирич отступления больше практики

Спасибо ! у меня появилась острая боль, больно стало даже лежать, я сделала упражнения и боль прошла

Ну какие колено и, там уже протезы! 😲😲😲

Спасибо за сочувствие и добрые пожелания.

Красавица умница доктор специалист спасибо😊

Почему на всех видеороликах упражнения делают молодые здоровые люди? Надо показать как это делают 70-ти летние бабушки и дедушки. Тогда можно поверить что это помогает и можно делать в таком возрасте.

Ну такое себе

Сколько пустой болтовни. Зачем?

Очень много слов.

Спасибо большое!!! ❤❤❤

Зачем много болтаете.надо сразу показывать, потом болтать

❤спасибо.

Это последнее упражнение- прокачка, причинило мне дополнительное страдание, до него поясница почти не болела, после боль усилилась. Грыжа L5-S1 у меня, в основном отдаёт боль в правую ногу, поясница почти не болит ( слава Богу)

Ничего не помагает...,через пол часа после упражнений опять тяжесть и прострел...😮

Спасибо! Есть ли упражнения при сакроилиите?

Смотрю на скорости 1,5 нормально

Очень много болтовни.

Покажите упражнение, что бы больше никогда не болело.

Не помогают.

Скажите пожалуйста , сколько раз в день нужно сделать эти упражнения.

Спасибо большое вам за эти упражнения! В данное время у меня сильные боли, попробовала сделать и получила облегчение. Доброго вам здоровья! 💐❤

Надо наверно мрт сделать...

Подписалась на ваш канал, спасибо

Сейчас встала с постели и получила сильный удар в правый бок поясницы, аж дыхание замерло от боли, включила ютуб, а там ваши упражнения от боли, мно можно ли их делать не зная причины, у меня нашли в почке МИКРОЛИТЫ 2, и 3 мм, може ли от них возникнуть эта боль? И можно ли сейчас попробовать делать ваши упражнения?

Очень нужный лечебный комплекс, я этими упражнениями вылечила острый радикулит, ходить, сидеть и встать с кровати не могла, в туалете вообще не возможно было встать. Благодарю Вас! Желаю благополучия и здоровья!

Понравилось

Спасибо! Но почему у меня не получается сделать правильно выдох, как у Вас, доктор? Я начинаю кашлять. Как сделать правильно? Посоветуйте, пожалуйста.

zdrasvite ia rastinul spinu dankratom ochen silno chut ni porval sibe na dva chasti sichas spina balit v drugom meste vnizu pravom starane skajite pojalusto vashi uprajdenia podxodit minia ?

Леночка, очень долгое вступление , пипец

Спасибо за упражнения иваши рекоменюдации

Вот у меня от тяжести дикая боль я двигаться не могу сегодня вот такие упражнения со слезами делаю пока толку не вижу

Спасибо сразу стало легче.

Много бла бла.

Люди ищут как боль снять, а она языком лязгает пол видео 👎

!ближе,к,телу,доктор!

Лайк и подписка респект удачи вам 👍 уточните а как запученый прострел в пояснице вылечит или ?благодарю