РАСТЯЖКА. ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА. 10 УПРАЖНЕНИЙ. Биомеханика

Растяжка для стопы

Верхняя Трапециевидная мышцы не расслабляется совсем (

Спасибо

Спасибо, очень хорошо показано, как растянуть мышцы задней поверхности бедра.Будьте любезны, покажите упражнения для растяжки передней поверхности бедра,у людей с коксартрозом 2 ст

Скажите пожалуйста, Сколько понадобится времени на растяжку, новичку, человеку, который далёк от спорта, но решил им заняться🙂
Как можно будет понять, что мышца растянулась? Когда во время этих упражнений не будет болевых ощущений в мышцах?

Спасибо, Влад!

На самом деле почти у всех проблемы от сидячего образа жизни, а именно это и укорачивает заднюю поверхность бедра. Спасибо автору за перечень упражнений) Буду тянуться в перерывах между работой)

плечи, а особенно между лопатками

Благодарю, Влад, это здорово ! 🌺

Разве сделать в 70 лет такие упражнения это только для спортцмена

Спина побаливает в районе поясницы. Думаю именно недостаточная пластичность бицепса бедра нагружает спину. Буду проверять)))

Шапка понравилась

А в чем польза такой расстяжки

Дз у меня было 10 упр по растяжке я готов спасибо я всё понял и написал

Здравствуйте. Подскажите как максимально эффективно растянуть камболовидную мышцу.
Буду благодарна

Пожалуйста на внутреннюю часть бедра! 🙏🙏🙏

АХРЕНЕННО ИНФОРМАТИВНЫЙ РОЛИК !!!👏👏👏
СПАСИБО !!!❤
ТОЛЬКО ЧТО С АНАЛОГИЧНОГО РОЛИКА, КОТОРЫЙ ЛУЧШЕ И НЕ ВИДЕТЬ !!!
МАЛЕНЬКИЙ НЮАНС, КОТОРЫЙ И ДОБИЛ : РОЛИК ПОКАЗЫВАЕТ (ВЕРНЕЕ УПР. НА "РАСТЯЖКУ" ЗАДНЕЙ МЫШЦЫ БЕДРА) В Р А Ч !!!
Я ДУМАЛА, ЧТО Я ОДНА ТАКАЯ ПУПАЯ И НЕ ПОНИМАЮ -- КАК И ЧТО ДЕЛАТЬ -- АН, НЕТ -- ТАМ МАССА КОММЕНТОВ С ВОПРОСОМ : "А ДЕЛАТЬ ТО КАК ??" ИБО ТУПОЙ "ВРАЧ" СТОИТ СТАТИЧНО НА ОДНОМ КОЛЕНЕ И "ОБЪЯСНЯЕТ"№ НА СЛОВАХ !!!
ЭТО ПИПЕЦ, ТОВАРИЩИ !!!

Спасибо большое

Привет лайк, я 2недели назад получил травму на игре на большой скорости дернул заднюю мышцу ноги, короч прошло 2недели пошел опятт на игру и вчера опять тоже самое я не чего не прокачивал не мазал я так понял надо лечится недели 3 мази, делать определенные упражнение на мышцу, вопрос 3 недели хватит на востановление, так как мне 34 заживает дольше, какие упражнения посоветуйте и мази какие?

классные растяжки,спасибо.

Спасибо

Коротко и ясно!

Трапкцию? можно?

Хорошо что видео не называется как правильно и эффективно растянуть бицепс бедра. а то хейту было бы со стороны знающих выше крыши. 😁 А так с позиции если хотите растянуть просто надо тянуть видос ОГОНЬ. спасибо за труд.

Здравствуйте а есть ваш Инстаграм?? мне нужно свами поговорить????

Супер, спасибо 👏🏻

Спасибо!!! Нравятся упражнения!!! 👋👍Начну практиковать!!!🙏

Ясно и понятно. Буду пробовать. Спасибо. )

Спасибо! Очень простое и полезное видео!

Подвздошно-поясничная мышца

Влад , эти видосы были сделаны давно, но я бы посмотрела растяжку ягодичные мышц

Спасибо большое за видео!
Было бы здорово ещё увидеть пару выпусков про растяжку ягодичных и икроножных мышц))

Вещь! И как я не додумался положить ногу на стул - это ж самое простое. Спасибо!

Добрый день! Хорошие и доступные упражнения! А есть ли у Вас доступный комплекс для растяжки квадрицепса и ягодичных мышц ( применительно для пожилых). Благодарю

Есть такая информация, что если сильно хорошо растянуть заднюю поверхность бедра, то колену вашему будет Хана, потому как задняя поверхность бедра это стабилизатор колена и не нужно ее сильно растягивать. А вот переднюю наоборот, нужно максимально растягивать, это позволяет снять нагрузку с колена.

Спасибо за видео гимнастика

Спасибо,взяла эластичную ленту и она порвалась

Скелетик четкий

Буду пробовать. Спасибо

Квадратную мышцу поясницы если ещё не тянули.

Як розтягнутися на поеречний шпагат і на поздовжній шпагат??

Спасибо😇

Классные видео

Подвздошно-поясничная мышцы

Молодец!

Отличный канал, спасибо Влад, ты делаешь очень полезное и нужное дело)

Супер ,супер

Помогите пожалуйста, если кто знает, у меня произошла деформация мышцы внутренней части бедра , если я верно понимаю это так называемая тонкая мышца , выглядит это не эстетично, левая ровная а правая, словно "перекачаная " можно ли исправить это? И как? Достаточно долго занималась бальными танцами, но прошло уже 10 лет как оставила это. Заранее благодарю

Влад! Браво! Растяжка подколенной связки. Спасибо Вам.