Как сесть на шпагат в домашних условиях

Все упражнения показала - сам шпагат не показала.

Класс класс класс ❤❤❤❤❤❤❤❤спасибо🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕

Мне помогает❤❤❤спасибо💕

😮

Wow, this is beauty, just fire!!! 🔥🔥🔥🔥🔥

Обалдеть 6 лет прошло я вас с маленьких годов смотрела

Спасибо, видео огонь 🔥

Спасибо большое это мне очень помогло

Классные упражнения)

Скажите пожалуйста эти упражнения можно каждый день делать или нужно каждый день разные упражнения делать ?

У меня получилось сесть шпагат Ты классная😍😍❤❤❤❤

өтірік

Сними ещё

Так просто говорят...

А вы мне просто Скажите кто-нибудь сил в 50 лет на шпагат Поделитесь комментариями

На втором упражнении кувыркнулась в перед теперь болит шея 😆😆😆😆😆😆🤣🤣😂🤣

Умения неполучилось а потом когда я сделала коешто и потом все получилось

Спасибо большое я села на шпагат Ура Ура Ура Ура Ура

села за НЕДЕЛЮ !!!
а пишут за 10 минут😑

У меня не получается

Последние время у меня одна нога не совсем растягивается 😭 не знаю почему

Вот вот

Придуркиии, имеется ввиду 10 минут тренировки в день, что за народ...

😍😍

у меня почти полочулось

У меня была опирация такшто мне нельзя

А можно спросить вас, а сколько времени займёт занятия над собой, чтобы сесть на поперечный шпагат?Жду ответа по этому поводу!!!

Спасибо большое вам за помощь и поддержку по этому поводу, звучит очень убедительно!!!!!

Здравствуйте! Ставлю Лайк!!!!

Написано "ЗА 10 МИН" так же видео в котором нету 5 мин(не хейт)

У меня не получаеться

🤣🤣🤣👍

То чувство что читаеш коменты чтобы знать правда или нет

1) 18.11 😰
Чувствую себя карягой, ноги отказываются собираться
2) 19.11 😑
Вчерашний порыв прошел, еле заставила себя потянуться
3) 22.11
До этого два дня филонила...

Спасиба вам😀😀😀😀😀😀😀😊😊😊😊😍😍

Очень полезное упражнение для растяжки. Садитесь на пол ноги спереди и разводите как будто садитесь на поперечный и от туда видите их назад. И обратно сзади видите их вперёд.

Не получилось,я попробовала 10 раз😭😭😭😭😭😭😭😭😭

Короче инструкция: каждый деь делаем небольшую ростядку и садимся на поперечный шпагат на столько на сеолько вы можете и сидите так 30 ске каждый ращ все больше и больше, и так вы постепенно сядите, у меня так получилось, сразу говорю что могкт болеть ноги....

Я могу сидеть на шпагате примерно 40-60 минут.Да и это правда

сегодня 04.09.21 начинаю
как сяду напишу

Это чо за шигня

Буду делать каждый день и писать сюда результат

Вам легко казати

Я такое не повторю.

спасибо большое у меня получилось

Нужное видео) благодарю!

Нужно постепенно каждый день заниматься растяжкой за 10 минут ну проктически не возможно сесть на шпагат минимум за ниделю👍

Сегодня 4. 07. 2021 я постараюсь сесть на шпагат. Каждие 10 мин буду писать.

Но я гибкая уже с 4 лет занииаюсь с гимнастикой для меня это легко и вставать