3 Ошибки КАЖДОГО МУЖЧИНЫ ПОСЛЕ 35 ЛЕТ. Не Делай Это НИКОГДА!

А если я грузчиком подрабатываю в 35 лет что тогда. Как быть. Нагрузки очень серьезные. Например подъем мешков по 50 кг 200 шт одному на 4 этаж

Те кто бегает выглядят более моложаво

Есть надо все но в меру правильно и хлеб и макароны да ?скажите пожалуста

Как сделать эффект слежения камеры?

Чтоб всё было хорошо. Нужен спорт. Питание. Много пить жидкости. Сон . И девушка красивая. Чтоб всё было регулярно.

А если я встаю в 10, или 12 бивиет в 4 то нужна зарядка и тренировка? Я в 35 у меня вес не набирается ни снижается хоть начал есть добавки вроде днем нормально а на утро всё как било не туда не сюда хоть и бухло бросил, что делать ни знаю.

Подскажите хочу гирю себе взять. Думаю 24кг 1 шт. У меня недавно нашли остеохондроз в груди. Испытываю при неправильных движениях боль.
Вот думаю стоит ли её брать? Хочу делать махи и приседания.
Стоит ли?

А бца и креатин 35+ можно?

Привет, спасибо за опыт, сейчас лежу уставший на кровати и думаю почему мне спать охота все время, и начинаю понимать, что я что-то делаю не то. Плюс еще поясница начала побаливать.

Да ты прав...!!!

Сейчас 38 лет. До 20 лет - никакого спорта, только обычные пацанячьи активности - велик, лыжи; с 20лет до 22лет - тхэквондо дважды в неделю по 2 часа бегать/прыгать/махи/бегать/прыгать... непрерывно. Плюс баскетбол. Потом до 30 опять никакого спорта. Самочуствие было отличное до 30 лет. В 30 начал подтягиваться по системе, дошел с 5 раз до 15 раз за подход и хлопнула аритмия (экстрасистолия). Вес как в 16 лет был такой и есть, 60кг +/- пара кг, комплекция тож не изменилась со школы к 38 годам. Желание тренироваться огромное, энергии полно, на турнике 10 раз легко. Бегать, ролики - все на ура... но блин только первые 5 мин., а потом сердце сбивается и все, сдулся. Как тут наладить спорт-активность, какой режим? Что есть?

Мне 36 ,рост 183, вес 100 ,никогда не пил спиртное и никогда ничего не курил, с либидо беда ,очень слабое, часто чувствую усталост кости ломят,чувствую иногда себя старше своего возраста (( сдал анализы на гормоны все в рефернсных значениях,немного эстрадиол зашкаливает,в чем проблема 🤷🏻‍♂️

38,.Отжимания ,турник,брусья?

Круто все по делу👍

Очень приятно слушать,мне 38 я женщина но это же все можно отнести и к моему полу ! Грамотно и по существу!

Да, с возрастом надо быть поразумнее и поспокойнее, дабы ATLETIZM не превратился в TRAVMATIZM 😮😅

Синька вот что пагубно влияет на всё 😅 не благодарите 😂

Завидую вам парни на работу не хожу спортом не занимаюсь.Люблю Пивасик по пить.мне 37.После обеда обязательно сплю часа два.А потом уже генерирую гениальные идеи.Главное моё достижение это отсутствие жены.Ее не было и не будет.

Мне 38 завтра иду на первую тренировку по тайскому боксу.

Первое что нужно в 58 лет это молодухи любовницы с четким осознанием не догоню так согреюсь.
Понятно что если деньги есть то догоните всех трех, и на двух работах будете работать.
И жене денег перепадет.
А также турник, отжимания, следить за внешностью, пробежки.

Мне 43 года. Есть маленько вредные привычки, такие как в неделю раз бутылка пива или стакан сухого красного вина.
Но в основном придерживаюсь правильного питания , интервального голодания и тренировок с гирями.

У меня папе 90 лет
И ему всё ещё девушки снятся !!

Вместо того чтобы пить или колоть тестостерон пейте левзею сафлоровидную и красный корень, не очень дорого и очень даже эффективно

Бутырку ты слушаешь? Слышал? Что ты слушаешь?

Бросил пить, хочу начать все с нуля, незнаю получиться ли?, но я пойду до конца, это точно!

Ну у каждого своя генетика...кто то скороспелый...кто то поздний....

Спс бро.

Как то пессимистично все) мне 38 л начал качаться в 36-7, столько физической силы как сейчас у меня не было никогда, рельеф, кубики пресса итд ...в 25 лет еле поднимал пустой гриф, из за этого бросил,так как было тяжело)

Вегетарианство всегда полезно, и чем раньше тем лучше, но не когда не поздно.

Тоже самое. Треню серьёзно три-четыре года. Не считая того, что с 18 лет занимался на турниках, отжимался, гантели конечно. Стал в настоящее время включать тренировки с гирями. Сейчас 38 лет. Вроде нормально восстанавливаюсь. Три-четыре тренировки в неделю. По сорок минут или по часу. Два часа становится тяжеловато, но могу периодически затягивать до полтора часа с отдыхами.

Мне 39, начал заниматься по mft28, рост пошёл сразу, до этого год ходил базу делал, особо без толку

Можно иногда поднять тестостерон Витекс священный монашка перец.

Кач💪 до гробовой доски. Мне 41год, кач с 16 лет.

Если ты так будешь все признавать и думать какой ты уже старый и немощный то так и будет . Надо жить как будто тебе 20-25 так и будет . Лично никакой разницы не вижу .

Где этот Инстаграм канал?

Блять не смей на дурь садится

да ужжж ты такой бред расказываешь

После 35 лет рановато конечно гзт,а после 45 самое то. Быть рабом гзт это громко сказано,рабы гзт это те,кто колит инсулин,потому что бросив это,люди умрут. Тестостерон же можно оставить всегда и уверяю вас душу люди восстанавливали да даже поосле 15 летних курсов,тот же кокляев например

А в 65 можно ставить пропионат? Как его ставить, в смысле делать перерывы или нет

Розвития вашему Ютуб каналу

Спасибо за ваш труд

Подписался

Ты кто доктор мне 37 день за днём растёт мышцы💪

Если не гормоны, по понятной причине, то почему бы не пептиды ?

А я в 34 решил начать заниматься бегом и высокоинтенсивными круговыми тренировками, играю в любительский хоккей а там на льду надо выложиться на 300% за 3 минуты и так по кругу.

Мне 38. Страшные подходы внесли радикулит и геморрой. Теперь делаю только жим лёжа и подтягивание.

Активно физо начал два года назад. Начал еле-еле. Проблем нарисовалось масса - кое как делал тягу гири 24 кг на спину 3х10. Плечевые суставы были сильно запущены, о становой тяге даже с 24 не мог и думать. Геморрой, от полуприседа ныли колени и ныло в копчике. В общем - медленно и уверенно покатился с старость. Но я одумался, стиснул зубы, медленно и уверенно двигался вперёд, просто пугали признаки старости.
Сейчас, через два года - докупил гирю в 16 кг. В итоге - боли в плечах почти ушли, сейчас более активно работаю над жимом. Рывок 16 кг - 184 раза за 10 минут (с переменой рук). Увеличение объёма груди (засада с строчками и футболками - либо тесно, либо попадаю на больший размер). Легкость в суставах колен, плеча. Иногда кажется что я в 16-20 не так резво чувствовал себя. В общем продолжаю, но в 44 конечно без фанатизма. И да, геморрой тоже ушёл.

Раз в день один куб бетона замешать и залить в одну каску это норм 👌

Мені 45 років. Бігаю. Займаюся гирями. Можу пробігти не менше 10-12 км. Витривалість з часом тільки збільшилася. Використовую штангу тільки для присідань 60 кг не більше, гирі дві по 16кг.