Как быстро укрепить ГОЛЕНОСТОП?

Пиши в комментариях, сколько раз и при каких обстоятельствах травмировал голеностоп?

Или тебя обходит стороной данная травма?

к сожалению, большинство людей заходит на это видео тогда, когда уже подвернули ногу🙂

Не знал,что такое голеностоп до 26 лет. А потом просто во время игры человек всем телом упал на выставленную ногу в область галика - полгода лечился. Потом в футзале сзади выбивал мяч из-под ног нападающего и адресатом удара стал не мяч,а опять мой галик - очередные пол года без футбола и полтора года боли,пока не обратился к мануальному специалисту. Вроде все сделал как боженька,но на ровном месте опять подвернул галик. После этого посоветовали посмотреть на ютубе подобные видео. Надеюсь поможет

упал на лестнице, нога оказалась под спиной- голеностоп в двух местах был сломан (45 лет). Прошел реабилитацию в клинике, полегчало, но со временем стопа стала расползаться - продольное и поперечное плоскостопие, болит палец при беге и ходьбе (52 г). Спасают Асиксы при беге - не больно. Просто замучился. Когда бегу медленно, то более-менее нормально, чуть быстрее болят стопа и пальцы. Наверное, это уже всё.

С моим везением я на прыжках подверну ногу

Мне кажется что первое задание было не к чему,потому что он наоборот улучшает риск того что нога подвернется,если это часто делать то во время играх твоя нога тоже будет часто так делать и падать,и собственно это травма так сказать.

мне стоять на правом галике, легче и безболезнее чем на левом

Семён,упражнения обязательно в кроссовках делать,или можно и без?

Чтобы увеличить прыжок в длинну с 2.4 до 3 метров, будет достаточно просто прыгать?

Братан а че в инсте не отвечаешь

Брат супер...Брат можеш создат план тренеровок прыжка....я только тренеруюс твоим упражнениям

Тагда я прыгал 20 см а сечяас 30см за 5 дней

173-ий

Вовремя... но все равно спасибо

Ууууххххначало было собрано из очееь жизненных травм