Как быть буддистом? Основы практики Дхаммы

Таймкоды:
1:00 Нравственность. Пять мирских предписаний.
3:30 Ежедневное намерение принятия предписаний.
6:06 Принятие Прибежища
7:32 Десять Парамит
9:45 Влияние правильного намерения на благотворность ума
11:09 Благородный Восьмеричный Путь.
Правильное воззрение
11:28 Воззрение о перерождении
11:42 Карма
15:30 Четыре Благородные Истины
17:20 Избавление от неприятных состояний через следование Благородному Восьмеричному Пути.
19:38 Медитация. Описание правильного усилия.
20:30 Практическое применение правильных усилий.
24:32 Защитные медитации
Памятование о Будде (первая защитная практика)
26:26 Формула Почтения Будде
27:13 Представление присутствия Будды
27:36 Метта или Любящая Доброта (вторая защитная практика)
28:06 Формула Метты.
28:54 Метта - медитация
31:01 Созерцание смерти (третья защитная практика)
31:57 Мысленное повторение формулы о жизни и смерти
32:39 Представление мёртвого тела
33:26 Созерцание отвратительного (четвёртая защитная практика)
38:15 Осознанность, присутствие в настоящем моменте
39:17 Пребывание в теле
41:15 Медитация на дыхании
44:43 Благотворность ежедневных усилий
45:05 Щедрость
46:35 Лайфхаки для практика.

Тэги:

#будда #буддизм #медитация

Скачать видео