Как составить программу тренировок? Как правильно тренироваться, чтобы похудеть? ️

А какие вы делаете упражнения для похудения?

Спасибо❤

Спасибо Доктор Берг огромное 💓💓💓💓🙏

"Во сне происходит все хорошее",- я нашла своего врача! 🌞🌞

💞💞💞👍👍👍

Вот мне никак не похудеть. Сидячий образ жизни(дальнобойщик)😊 перестал есть сахар, пить пиво, булочки, хлеб. Ем 1-2 раз в день и вес стоит. 93 кг при росте 173. Отжимаюсь и тягаю гантельки через день, но не долго. Минут 20-30 . Как убрать жирок с животика ????😮

Спасибо,а как правильно ходить и сколько по времени?

Великолепно др. Берг. Попробую растяжки спиной мышцы и витамины, мне показалось, что вы компетентный.

Огромное Вам спасибо!

Спасибо большое,очень полезная для меня информация

шикарное видео спасибо

БЛАГОДАРЮ

🤔💪

Чётко и понятно. Спасибо

Grazie. Mile.

Спасибо доктор Берг, за прекрасные видео. Я села на Кето диету, и не сколько не разочаровалась,одни только плюсы. Каждый день пила таблетки от давления,сейчас прекрасно себя чувствую, у меня очень большой вес, хотя я не сдавала анализ крови на инсулинорезистентность вероятно 100 процентов она у меня была.Сейчас чувствую себя очень хорошо, перешла на интервальное голодание,результат очень радует минус 11 кг. за месяц. Продолжаю худеть,кто хочет стать здоровее и красивее , желаю попробовать Кето ни сколько не пожалеете. Желаю всем здоровья и любви!

Хочется узнать про тренировки для пенсионеров ? Набрать мышечную массу и профилактика остеопороза ? Убрать остеопороз?

Добрый вечер доктор Бергер, спасибо вам большое-пребольшое ща ваши позитивные и лечебные лекции, слушаю только вас, и пишу конспекты, даю наставления по вашим лекция, Очень познавательно📖📚 Дай Бог вам здоровья и вашим родителям♥️🤲

Всё индивидуально.

Спасибо д.Берг, вы мой Ангел....каждое утро с вами...

👏👏👏👏👏👏

Вы Врач с большой буквы!!!!

Спасибо доктор Берг👍

Благодарю! А меня персональный тренер мучил 2 часа ровно😭😳

Доктор Берг, спасибо! Наконец-то кто-то объяснил сложные вещи простым, человеческим языком! И так, чтобы захотелось делать!

Просто и понятно. Спасибо. Буду пробовать найти то, что мне лично подходит.

Занимаюсь интенсивной ходьбой каждый день. По утрам прохожу быстрым темпом 10-12 км и все это в купе с правильным питанием и отжиманиями и приседаниями. Чувствую себя отлично, очень рельефный и забрасывать не собираюсь

На садово-огородном участке советы применять буду)

Если я хоть день не потренироваться то начинается ломка даже пол дня.

Майк Ментцер бы одобрил....

Благодарю. Да если я тререную точна я неделю я лягу, зачем потому что моя тела посли неделю своею сылу восстанавливают. 🤝🤝🤝☃️🎄🌞

20-40 минут? И длительное восстановление?? Класс!!!! Мне нравится!

Николас Тсоканос

Дорогие переводчики, большая просьба перевести видео, где уважаемый доктор берг рассказывает про Никколаса спортсмена чемпиона. Очень прошу)

а что скажите про питание Майкла О’Херна (Американский бодибилдер)? ему 52 года, а выглядит очень молодо. Встаёт в 3 утра каждый день и ест 5 раз в день

Лучший доктор это Берг♥️

Идеальное тренировка как говорит Берг для натурального Атлета это фулбоди короткий но высокоинтенсивный! 3 раза в неделю🙏 и для набора мышечной массы и для похудения))

Все здорово, только мне не нравится один момент. В котором говорится, что пульс должен вернуться туда где был, т. е. полное успокоение. Я считаю, что пульс должен вернуться в зону умеренной нагрузки. Читал, что такие пики в пульсе вредны (по аналогии с инсулином).

Очень грамотный врач. Вы еще говорили про вегетативную нервную систему. Как восстановить нервную систему и лечить ВСД ? Расскажите про нервную систему пож-та.

Как всегда на высоте ! Спасибо большое за ваши видео!

Pro kollagen toje peredacha sdelayte!

А как же люди жили в за стенках, в лагерях, их не кормили практически, тем паче сладкими углеводистыми продуктами и они жили не мало времени, постепенно худея до дистрофии и умирали. А как же вы говорите, не в этом видео - что без сладкого совсем нельзя потому что другие процессы не пойдут в организме.

А можно утром 40 мин бегать и вечером 40мин бегать и всего получится 10000шагов?

А я рано встаю и на улице начинаю ровно 1час бегать и у меня за час выходит 10000шагов.Значит это зря.Тогда лучше бегать 40мин а потом прекращать после 40мин.?🤔🤔🤔😔

Спасибо ,вам Доктор Берг на самом деле я чувствовал себя без сил когда тренировалась без отдыха ,как здорова, что вы есть ,Ваши советы работают

Терпеть не могу спорт. Но от него подтягиваюсь на глазах

СтАновая тяга - правильно говорится

Бурпи упражнения 30 раз за один раз каждый день

Можно ли на голодании предтреники и креатин?

блин доктор ломает все стереотипы, оказалось все на много проще чем казалось