КАК ДЕЛАТЬ ВАКУУМ?

А у вас тоже бывает такое стоите чистите зубы а потом такие ХОП ХОП ХОП

Офигеть, так я с 15 лет умею это отлично делать😂

почему людям в очках его нельзя делать?

Очкарики бывают огого какими сильными

Почему очкарика нельзя

Гайд на Спартачий кайф !

Почему очкарикам нельзя?

Вакум на это не влияет

Почему очкарикам нельзя

Я не удержалась от смеха

С саначала сознательного возраста умел его делать и напрягать пресс

Спасибо,я обосрался из-за тебя

Получилось😂

а сколько примерно по времени его втягивать??

А как видихать?

По поводу очкариков ,вы пошутили?

Ема я это с дедства умел делать я не знал что для кавото это сложно

Какой интересный молодой человек, а руки какие красивые...

Я подумал Спартак научит пользоваться пылесосом😂

Я чуть не блеванула когда попробовала

Не знал что спартак робот , ему туда можно аккумулятор сунуть

Спасибо объяснили быстро и доступно 👍

почему нельзя делать очкарикам???

Что за буллинг очкариков?

У тебя с животом что-то

Спасибо я вырубился

Почему очкарикам нельзя

То самое чувство когда ты тот самый очкарик🤓

А девушкам при этом упражнении нужно зажимать мышцы там. Либо привет опущение😃

Та не, не такой я пресс себе хотел😂😂😂

Так всё таки, можно в драке достать или нет?

Супер наглядно!👍 Вы красавчик 😊

Ох блин ох😮 блинн у меня жирок не даст это сделать

я чел с домиком пресса хотел делать вакуум но осазнал что зрение -4

Отлично Спартак показал!!! 😉 Делаю уже три года + на пресс упр. Результат классный! Рекомендую. Мне почти 50😂😂😂 вес держу в норме!!!

Почему очкарикам нельзя делать это упражнение?

А я думал что я его первый в мире придумал😅

Теперь у меня осиная талия!

Я сделал сразу всё заболело

Нет Спартак это ты Красавчик 😅

Это великолепный канал, здесь, на уроках фитнеса ты учишься нарушать законы физики, судя по названию видео.

"Этот канал интересен тем кто смотрит GMD ORUZHIE"

Дядя, ну ты конь! Спасибо попробую

А с грудью так можно?

А почему очкарикам нельзя?😢

Зачем оно надо

Да блин я тоже очкарик но выполнял этот элемент несколько раз

А обязательно делать 5-10 повторений или можно 5-6, ну или 7-8?

А могут ли его делать худые люди которые не качаются или те кто только начал это делать?