10kg in 2 Wochen abnehmen!? Wie schnell kann man abnehmen?

Hi leute ich bin 10 wiege 80kg und bin ungefähr 1,64 oder so gar höher und ich werde jetzt ausprobieren keine nutella oder generell süßigkeiten vermeiden heute ist der 20.09.2023 ich weiß nicht wann ich hier wieder komme wünscht mir Glück auf die 50kg oder 40kg zu kommen 🥹☺️😊

Die Fettverbrennung wird aber nicht durch ein Defizit an Kalorien verursacht. Viel maßgeblicher ist es, die Zellen mit wenig Energie zu versorgen, die sie aus der Glucose im Blut kriegen. Das kriegt man in erster Linie aber nicht durch weniger Kalorien hin, sondern durch wenig Kohlenhydrate. Denn aus denen wird hauptsächlich Glykose. Fettsäuren wie auch Eiweiße sind sehr gut zum Abnehmen, wenn man mit ihnen Kohlenhydrate, insbesondere zuckrige Lebensmittel, ersetzt.

Ich habe in 5 Wochen 14 kilo abgenommen

Fast 20 Kilo in 3 Monaten abgenommen :) Für den Anfang kann ich empfehlen nur halb so viel zu essen wie man normalerweise isst. Auch bei Süßigkeiten. Schritt für Schritt dann das Ungesunde mit einer gesunden und (wichtig) auch leckeren Alternative ersetzen. Statt Müsli zum Beispiel Banane+Apfel+Naturjoghurt. Wenn man es langsam angeht und dann noch Stunde Sport am Tag hinzugefügt, dann schmilzt das Fett gefühlt förmlich dahin :)

Kalorien sind nicht alles.Klar kann man 10 Kilo in so kurzer Zeit abnehmen und dies ist nicht nur Wasser und Muskelmasse.

ts maulMüssen Sie

Naja also ich habe ohne viel essen und etwas Sport 2 k in ner Woche abgenommen

Beim normalen abnehmen verliert man maximal 1-2 kilo in 3 Wochen. Einfach aufhören große Portionen zu essen, auf Zucker verzichten und normal essen. Junk Food kann man auch manchmal essen, nur eben keine riesigen Menüs oder eine XXL Pizza. Aber auf Diätfreak machen und in 2 Wochen nur Salat essen und Sport treiben ist keine richtige Verhaltensweise - Langsam angehen.

ich die sich nur die kommentare durchliest und nichtmal 5 min das video angeschaut hat

soll ich jetzt mich irgendwo einschließen und nix essen oder was

Blödsinn ich habe in 3 wochen fast 15 kilo verloren

Ich würde gerne zunehmen. Ich esse jeden Tag 3-4 mal Fleisch und trinke seit jahren Bier und nehme nicht zu. Eine Magen vergrößerung gibt es leider nich nicht

Ich habe es seit Jahren versucht und erst mit einem Keto Pulver hat es zum ersten Mal richtig einfach geklappt. Natürlich habe ich mich auch gesund ernährt, aber das hatte ich auch davor schon. Ich bin super glücklich.

Es gibt sogar eine gute Diät. Die Regel die du nur befolgen musst ist:,, du kannst alles essen, aber nicht zu viel". Das ist alles.

Ganz ehrlich!!! hier wird mit Zahlen jongliert ohne punkt und komma nach dem Motto viel hilft viel. Speziell für Anfänger ziemlich irreführend... Besonders am anfang 0,5 KG pro woche??? Speziell bei stark übergewichtigen Menschen wenn eine sportliche Routine eingebaut wird dann besonders zu anfang nimmt man locker mehr als 0,5 KG fett ab. Und hier wird vieeeeeel zu wenig differenziert. Schon wenn ich das höre Kaloriendefizit ... wichtiger als ein Kaloriendefizit ist es den sogenannten Grundumsatz für sich zu berechnen und den durch Sport und Bewegung zu steigern und mit gesunder Ernährung zu unterstützen. Das kaloriendefizit ist nur ein Teil der Lösung und entsteht wenn man den Grundumsatz nach oben pusht und kombiniert mit gesunder und bewusster Ernährungsweise...

Eine der besten Wege abzunehmen ist Cardio gepaart mit Krafttraining (Rücken + Rumpfmuskeltraining).

Eine weitere Gefahr beim Kaloriendefizit ist, dass wenn man es übertreibt dann schaltet der Körper in den "0-Bock" modus und man kann sport machen wie man will man nimmt nicht ab. Was dann oft entsteht, ist frust und evtl. 0 Motivation um weiter zu machen.

Coole Tipps 👍🏼

Es kotzt mich an auf süsses zu verzichten

Das viedeo ist Fake.

Gut erklärt. Danke!

Wo is die Antwort auf die Frage???