Dieta para aumentar masa muscular, cómo aumentar músculo

Te comería.....
Gracias 💪👍🏻.

Muy superficial tu sugerencia.

Muy buena la información, gracias Dios en ud.

Hola Doc. yo bajo de peso fácil y me cuesta un MONTÓN subir de peso, no pasa por comer mucha cantidad, es el metabolismo ACELERADO (ectomorfo) lo que hace que mi organismo procese y elimine rápidamente lo consumido, ¿qué otra solución hay que no sea el MISMO consejo de siempre de "comer más"? porque NO funciona.

Cantidad De Gramos X Comida verde para personas anticoagulada con sintron

Soy de México

Yo tengo esclerodemia , hipotiroidismo, sin razón aparente estoy bajando de peso, por favor que puedo comer para ganar peso y masa corporal?

Hablamos de gramos de el alimento en cuestión o literalmente de carbos y prote

Buenas tardes...
Soy ectomorfo y trabajo en cocina...stress nervios....etc.
Que puedo hacer?

Nos vemos aquí en un mes

Que video más aburrido 🥱🥱🥱🥱🥱

no dijo nada
xD

Jajaja, está señora no sabe de qué diablos habla. Lo indicado es que una persona que busca un aumento en su masa muscular que realice actividad física en especial entrenamiento de fuerza, requiere por lo menos más de 2 Gramos de proteína por kilogramos de peso para cubrir los requerimientos proteicos para así generar la tan anhelada hipertrofia muscular, y si hablamos de alguien que está realizando un acoplamiento muscular, es decir, oxidar grasas generar masa muscular de forma simultánea, sundieta debe ser equilibrada claramente, pero está debe ser alta en proteínas, 1 para que la proteína se vaya al músculo directamente y lo hipertrofie sin mencionar además que el bajo consumo en carbohidratos ayudarán a una correcta definición en zonas donde la grasa se acumula fácilmente, el consumo de carbohidratos aplica si y solo si la persona ya tiene una definición en la que su porcentaje de grasa corporal sea óptimo, es decir, 8.1 a 15.9 en Hombres, podrás estar consumiendo muy buena cantidad de proteína, y podrás hacer un entrenamiento de fuerza favorable, pero puedes ir engordando a la medida que la masa muscular aumenta, y no queremos eso.

Puede hacerlo un niño de 13?

Muchísimas gracias...estaba muy perdido con el tema de la alimentación que debía seguir para mí ipertrofia muscular y gracias a ti me quedo super claro....muchísimas gracias amiga 😊

No entendí ni veiiigaaa🤣nomas vieras dicho que debo comer y ya🤣

Sumando y multiplicando las calorías me di cuenta .que voy a seguir comiendo arroz y huevo

Hola yo perdido mucho peso y me operado de lipocultura y de andoplastia pero los brazos los tengo caído mui flacidos y kisiera gana masa muscular aciendo pesas en casa pero nose k debo comer tampoco kiero engorda si como to los día por ejemplo pasta carbo idrato eso engorda y si no como lo sufren te de proteína ni de carboidrato no ganó masa muscular en k aga pesas

Pareciera que estuviera leyendo un articulo de Wikipedia

Vine a aprender a comer, no a enamorarme