«Я НИКОГДА НЕ ЧУВСТВОВАЛА СЧАСТЬЯ» – биполярка, депрессия, выгорание // Дешевые драмы

Наконец-то нашла эту мысль про зубы и базовую гигиену на ютубе. Понимаю на 100%, конечно ты принимаешь душ и чистишь зубы, моешь голову, умываешься и смываешь косметику если есть силы накраситься, но как будто очень тяжело себя заставить все это сделать. Друзья меня не особо в этом понимают, я же в итоге довольно опрятная, но то каких сил моральных да и физических это требует, просто вымораживает, рада за людей у которых все это на автомате

я себя узнала 7454957 раз. что происходит? мне вообще 13, чё за фигня? а "ясно" с 16-ти лет

не смотря на то, что тема подкаста мрачновата, ваши истории очень вдохновляют!
Соня, спасибо, что ведешь подкаст на такие темы. Данная тема действительно актуальна для многих. Очень приятно слушать вас всех) Еще Юли и Антона не хватает)

Плюсую максимально, батя шизофреник в свои 16 много чего навидалась. Будем жить со своими проблемами пока мы можем а когда уже не сможем и проблем уже не будет :)

Ребёнок из подвала вырос, его привели записывать подкаст. Это 1 шутка
2-я!
Яна: *просто живёт
Яна в 20 с чем-то лет : кто я:/?

Некоторые люди пишут про схожесть с Окси, а прям жизу с Сони словила
(Хотя вроде есть ещё несколько моментов) да и к психиатру я не иду, тупо нет денег

Судя по первым 15 минутам подкаста, Соня привела Яну, чтобы та ей помогала буллить Оксану хахах

Очень сильно понимаю Оксану. В детстве я прописывала себе план на день по часу, и у меня были истерики, если что-то шло не по плану. Или я ужасно тревожилась, если кто-то опаздывал. Я приходила за 10-15 минут до встречи. Потом я прописывала себе план на жизнь, т.к. я очень сильно тревожилась, потому что была уверена, что человек=его работа, а его работа=его призвание, а я не могла понять, что мне нравится (поэтому ходила в 100500 кружков, чтобы определиться наконец). Потом у меня было тревожно-депрессивное расстройство, и теперь я пытаюсь быть менее тревожной и контролирующей и изьавляюсь от старых паттернов поведения и от ошибочного образа мышления. Но иногда я всё ещё не сплю ночью, если на следующий день у меня запланировано какое-то важное событие.

Мне арач сказала: класическая депрессиия с тревожностью,рпп,ра
Оккей

Ля, я вас обожаю, чисто тяжёлые темы с рофлячночками, это прекрасно 😅

Спасибо за освещение столь важных тем. Я страдаю уже 5 лет, но никак не могу заставить себя дойти до врача, основная проблема в деньгах, ведь я понимаю что одним сеансом не обойтись и фиг знает в какую копеечку это выльется, а проблемы с деньгами, с работой тоже имеются.Вобщем эпизодами отпускает и вроде как живу, а потом всё рушится и начинается по новой, я снова увольняюсь, закрываюсь. Я так больше не могу. Я не знаю что делать, я совсем одна, мне даже не с кем поговорить об этом, закрылась в себе, ни с кем не общаюсь. Когда просила помощи у мамы, она сказала что я говорю ерудну, иди сходи на улицу, растрясись и устройся на работу-все плохие мысли от безделья.

мне очень понравилась (ну как человек) яна. если бы она была публичной личностью, я бы была ее фанаткой ❤

Я очень счастлива, что мне в этом мире повезло/удалось остаться ментально здоровым человеком🌀 конечно, есть какие-то проблемы, но они достаточно незначительны🥹

Спасибо за подкаст! Очень захотелось обсудить всё это вместе с вами. В словах каждой из вас я увидела себя.
Девочки, желаю вам счастья в вашем понимании ❤️
Оксана, я поняла, что для тебя счастье - это беззаботность. Тебе я желаю хотя бы небольшими шагами прийти к осознанию того, что ты очень красивая, стильная, веселая. Контролировать всё невозможно. Надеюсь, ты осознаешь это (возможно с помощью) не через личную трагедию.
❤

Девочки вы такие молодцы что не боитесь говорить о таких темах❤ А Оксана пусть обязательно идёт к психологу, ( для чего жить с такой тревогой и мучить себя, если есть специалисты которые ей помогут)
P.S. Я психолог, и знаю о чем говорю

Я перманентно срываюсь. Это обычно проявляется в агрессии, я себя в эти моменты просто ненавижу... На моё состояние оказывают влияние, по большей части, стресс и моя мать. Мечтаю пойти к психологу/психиатру✌️🥲

Я тоже до терапии думала, как Оксана, что многие вещи получу и тогда стану счастливой. Но, к сожалению, это неправда. Когда ты добиваешься этого всего, ты чувствуешь ничего, пустоту. Тут вопрос только в терапии, ведь можно ощутить себя абсолютно счастливым и без денег, и в любом весе, в любом состоянии.
Всем, кто в депрессии, желаю простого счастья❤

Спасибо я записалась к психиатору

Соня, ты такая молодец! Я с огромным удовольствием смотрю твои подкасты ❤ как будто я с вами за этим столом, чисто подружайкины сходки с полезностями) спасибо тебе 🌸 большое

Очень классный подкаст! Еще одно напоминание, что все таки нужно вернуться в терапию😅
Девчонки супер красотки все, даже не сомневайтесь в этом💕
Яну очень приятно было слушать) Дверь в конце разъеб😂

Что делать, ведь если числиться у психиатра то будут проблемы с поиском работы ! Из за этого я боюсь идти к психиатру!!😢

Я Нюша)

Меня начало тошнить от повысившейся тревоги, когда они её обсуждали.. У меня явно проблемы. Я была один раз у психотерапевта, но мне так страшно идти опять

Я признаю, что липтон для меня – зависимость, антидепрессант, часть интерьера.

В детстве хотела стать археологом и внимание кассиром! Я уже тогда любила деньги (и историю)😅

Было бы интересно посмотреть от тебя обзор на сериал нетфликс "джинни и джорджия".

Меня мысли о смерти иногда даже успокаивали. Я порой лежала ночью и думала, как было бы классно не проснуться утром.
Как-то удивилась, когда узнала, что не у всех бывают мысли по типу "я хочу умереть" по несколько раз в неделю, а порой и в день.
Блин, реально нужно записаться к врачу. Авось и синдром самозванца вылечу

Когда вы говорили, что не нужно запивать депрессию алкоголем, я пошла за вином

Совсем другое дело! Много интересной инфы от Яны. Не то, что про к-поп😁

Яна, тебе нужно вести блог по психологии, у тебя много интересных мыслей и ораторский талант))

Оксана просто problem solver

Интересно, как начинались и существую отношения Оксаны, если она считает, что никогда не была счастлива...
Соответственно и в отношениях она несчастна, по её мнению🤔 а зачем тогда вступать в них и какого её партнёру слышать все это🤔

И да, ей будто больше всех нужно обратиться к психотерапевту/психологу

Девочки, вы такие прекрасные, я так люблю ваши "дешёвые драммы", но откуда у вас такие диагнозы?

Боже, какой странно-уютный депрессивный подкаст ❤ спасибо огромное за такой контент, это поддерживает

P.S. Яна чудесная ❤

Оксана, у меня тоже ГТР примерно 20 лет, узнала себя в твоих словах. Это расстройство не лечится, но можно научиться новым паттернам с помощью КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), ну и таблеточки (особенно обратный захват серотонина). У меня заняло несколько лет научиться справляться с тревожностью на ежедневном уровне. Я тебе искренне желаю профессионального психотерапевта, работающего с КПТ. У тебя все получится, ты не одна в этой битве и ты умничка ❤

Вроде Яна ето интерпретация имени Йохан, что означает «милость Божия»

Яна - дверь в храм знаний

Девчонки, отлично выглядите, хорошо держитесь. Спасибо, что делитесь личным ❤спокойствия и душевной гармонии вам🙏

Я люблю Оксану

Из-за этого видео я начала проходить все тесты "Кто ты из стрей кидс".Везде я Минхо-мой биас,мой кинн,прекраснейший человек

Кстати про суицид меня удивило , у меня было несколько раз , когда я хотела убить себя , но мне не хватило моральных сил, ну и родных жалко. Я думала это нормально.

"А чё мы сидим пока оно ссыт?"-лучшая фраза подкаста.Потому что нереально жизненная.

Я лежала в психиатрической больницы (РПП), лежала с людьми у которых тяжелая депрессия, суицидников (систематических - то есть больше 2-3 попыток) и других расстройств без острых стадий и тому подобное.
Месяц я лежала в палате, которая была под постоянным присмотром врачей, со стеклянной дверьми в Туалет и решеткам на окнах. У нас в палате была женщина в тяжелой депрессии. Она лежала 24/7, ни в туалет, ни еды ничего, она перестала даже плакать в какой-то момент. Она просто медленно умирала. Никакие антидепрессанты ей не помогали, поэтому была шоковая терапия (ток через голову). Только после таких процедур она на следующий день могла вставать есть и делать минимальные вещи для своего самообслуживания и плакать. После такого опыта, я очень трепетно и неравнодушно смотрю на людей с депрессией, и не могу слышать (возможно слишком агрессивно), когда кто-то говорит мне грустно сегодня, какая-то депрессия видно начинается. Просто хочется показать людям как выглядит депрессия и что не надо сравнивать грусть из-за плохой оценки - с тяжелым заболеванием.

Очень понимаю Оксану, и насчет ипохондрии, вечных проблем, постоянной тревоги, походы на МРТ и так далее…
Желаю выздоровления

Соня!
Сними пожалуйста обзор на ваню роялти!
Залайкайте пожалуйста чтоб соня увидела 🙏🙏🙏

Оксана, ты очень смелая, у меня тревожка с детства, я бы не решилась водить машину, да и блог свой вести, ты молодец, хорошо справляешься. Мне гтр отравляет жизнь, лишь в моменты ремиссии живу и радуюсь. Пока не стриггерит.

Захотелось поделиться своим помогающим во время "лежки" ритуалом? или скорее, планом, возможно кому-то тоже подойдет.
Когда вы будете в плюс-минус стабильном состоянии составьте себе расписание дел заранее на случай "лежки". Этот список можно использовать, если вы чувствуете, что упадническое состояние только надвигается, а можно и во время "лежки", если она настигла вас внезапно. Просто какие-то базовые вещи, например:
1. Умыться
2. Почистить зубы
3. Поесть
4. 10-20 минут растянуться
5. Что-то из второго списка
Составляйте расписание под себя, оно нужно просто чтобы быстрее выкарабкаться и знать с чего начать.
Второй список - что-то что вам нравится, не обязательно, чтобы это было что-то сложное и полезное, можно, например, посидеть на улице 10 минут, подышать воздухом, поесть чипсов (или любую другую любимую еду), поиграть в игру или прибраться дома (меня уборка успокаивает).
6. Обязательно похвалите себя за то, что сделали столько дел.
7. Повторите все тоже самое на следующий день.
8. Если появляются силы на какие-то еще дела, появляются идеи или маленькие желания что-то сделать, постепенно добавляйте их в список дел на день, но не резко сразу 20 штук в один день, ахахаха.
Всем стабильного состояния и объятий ❤

Еще есть экстренный лайфхак для тревожных. Когда тревожно настолько что физически плохо: сядьте (почувствуйте под собой опору на сиденье), поставьте ноги на полную стопу (почувствуйте опору под ногами), облокотитесь на спинку (почувствуйте опору за спиной) и дышите, стараясь делать это медленно и глубоко.
Возможно, это базовая база, но это то, что помогает мне и, возможно, сможет помогать кому-то еще.

Вы крутые! Красивые, веселые, клевые, интересные! Соня обожаю эти твои подкасты и твоих друзей! Вы подняли действительно важную тему, спасибо что открыто говорите о расстройствах, я считаю что нам нужно больше понимать что происходит в механизмах нашей психики) Вы как всегда поднимаете настроение, люблююю

блин мб к психиатру сходить?.... ещё раз.... просто всё, что описывает яна - буквально то что происходит со мной последние пару лет😶‍🌫️
но чуть меньше месяца назад я там была, рассказала что сплю по 20 часов в сутки и не высыпаюсь, при этом тревожусь из-за всего и не понимаю из-за чего конкретно и чувствую себя всё время уставшей... мне сказали что это астенический синдром и цитата "просто не накручивай себя" и вообще мне надо было приходить не к ней, а к терапевту

Смотрю видио только вернувшись из психушки, очень позитивно хпх