Плюсы и Минусы Пауэрлифтинга

Мда.... А я то думаю, что на меня так косятся, когда узнают, что я лифтерша...
Не каждый лифтер обладает огромным весом, существуют разные весовые категории. Тут показаны мужчины весом 100+ кг, и они уже в возрасте. Пацаны 19-25 лет менее массивные, они хорошо выполняют свои нормативы и мастер спорта выглядит далеко не так. Это не обязательно так выглядеть.
Что касается химии, химичят не все, далеко не все.
Девочки необязательно должны выглядеть как супер качки. Есть маленькие весовые категории (63, 57, 55) и девочки поднимают веса в два раза больше, чем они сами ( то есть силовые показатели у них очень хорошие).
А то, что говорится в видео, максимально общая информация, которая так или иначе даёт неправильные представления об этом спорте и рождает стереотипы...

Рони таскал такие веса, не каждый международник лифтер сделает 👍

В защиту лифтеров замечу, что у билдеров фармы значительно больше. А откат жёстче в разы.

Минус это отсутствие выносливости..

Я просто хожу в зал и делаю все эти упражнения. В весах спрогрессировал очень хорошо. Питаюсь, как бодибилдер, так как здоровье очень важно.

Как показывает практика в драке от пауэрлифтинга толку не очень много. Примером тому служит история как некто Аллахверанов убил в драке чемпиона по пауэрлифтингу.

Пошел качаться!)

На счет фармы не согласен, не нужно обобщать, натурально можно тоже нарастить приличную силу

Я уже 4 месяца занимаюсь пауэрлифтингом 💪

Про форму бред

Я как занимаюсь лифтингом уже достаточно. С 2013 года. + - (разрыв с армии год (с 2016), работал год (с 2017)...Мой возраст на сегодня 25. Рост 179, вес 74. (то есть в лифтинге в 74 категории) (как бы нет определенного питания, питаюсь как обычно, кушаю все подряд. Вес по факту прёт! Набирал до 80 кг. Аж щеки появились)))) Для меня это стало как то не привычно что ли?...И решил скинуть, вернутся снова в свою категорию 74. И получилось. Скинул обычно, так же без графика чего либо. Отказывался от какой то пищи. Сидел на овощах.....Ну желудок конечно же расширенный, любитель покушать очень вкусно и много...Где то себя отказывал. По тренировке: 3 раза в неделю (редко бывает 4 в выходные дни.) Пришел когда в зал, весил 54 кг. Сухой. Одни кости. До жима 100 кг шёл долго....Ну на сейчас, имеются разряды, участвовал в соревнованиях, юношские все разряды, взрослые все разряды. Сейчас 1 разряд по классике и по экипировке. До КМС`a чепуха осталась, но я не рвусь. Занимаюсь как занимаюсь, Форма как лифтера у меня, не такая как многие думают что с животом там, и тд тп (как у некоторых стереотипы)...Форма такая, спортивная, атлетическая, ну понятное дело возможно и то что вешу 74 кг. Хотя и в 80 норм тело было. По тренировкам у меня на сегодня: Жим лежа: максимальный был в соревнованиях 110кг (это классика), на тренировках от 90 кг 4х3 бывает 4х4, и выше до 107,5 кг 3х1. Не больше. Приседание: максимальный в соревнованиях 150 кг (это классика), на тренировках от 120/130 кг 4х4 до 140/145(в бинтах). В становой тяге:максимальный в соревнованиях 170кг (это классика), на тренировках от 130кг 4х4, до 150кг 3х2/3х3. Хотя я даже понимаю, если идти в прогрессию тела а не силы, то в этом мне не составит проблемы....Этим я написал не тем что я хвастаюсь, а тем что прогрессировать хочу...хотя на фоне психологии уже какой то рывок падает, хотя понимаю что если день тренировки то надо - идти. Идти и делать. На протяжении стольких лет уже как то поднадоело заниматься :)
Даже конец тренировок, после основной базы 6-7 упражнении. Стал подтягиваться по 4 подхода по 15/17 раз, + брусья 4 подхода по 30 раз.
Единственное что по поводу спортивного питания, употребляю крайне редко (под словом КРАЙНЕ РЕДКО и в правду крайне, раз в полгода) Протеин, гейнер (когда нужно вес держать и нет времени покушать), ну и креатин (хорошо буст дает) ну и конечно же хороший сон :))))
Всем желаю, хороших достижении, прогрессировать в лучшем, не ленится)))), и не рвитесь за большими весами )))) Всё со временем, с опытом. Я придерживаюсь трех правил)
1)Хорошая разминка перед тренировкой (в зале)
2)Техника безопасности (выполнение правильного упражнение)
3)Пояс.
Всё всех взял, обнял, хороших тренировок ребята! Желаю всем достичь своих упорных целей

Мгм тоесть все мастера спорта по лифтингу жирные и принимают допинг ок

Неважно что, главное что это делает тебя сильней и лучше

Почему же обязательно употреблять фарму, на официальных гос.соревнованиях все проходят допинг контроль, а фарму принимают те, кто хочет идти дальше и выступать на публике и на коммерческих соревноааниях

Насчёт фармы я бы поспорил, там жесткий допинг-контроль

Мммм значит мне 13 лет вешу 68кг и рост 176 см и становая тяга у меня 150кг жим лежа 70кг приседаю 200кг

Самый большой минус это нагрузка на сердце ❤️, только из-за этого можно её полностью выбросить на мусор

Немного про фарм: колятся нарики. Я знаю пауэров которые некогда не сидели на химозе

Ну ну фармачи в билденге только в лифтинге очень мало и то какой то ракал колит

Пауэрлифтинг шприц; шприц ; шприц ; полуприсед: тяга до яиц майка в три слоя в общем ни хуя