ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА БЕГА и как бегать без ошибок. Полный разбор и анализ!

Анекдот про людоедку знаете? ))))

Стопа не выкидывается вперед и не подтягивается к себе !

Стопа плавно идет по траектории движения и под эту стопу и ногу по инерции пожтягивается тело под стопу, это и есть когда ноги под центром тяжести!
Автор преподноси информацию нормально

Начал бегать по 4-5 км почти каждый день. Через две недели заболели колени, что не так?

Я не вижу себя со стороны

Спасибо большое 👍

На мой взгляд лучшее видео по технике на всём ютубе. Пересмотрел кучу роликов, какие-то закрыл на начале, какие-то в середине, какие-то жутко нудные. А тут всё по полочкам, максимально содержательно, демонстративно, практично, интересно! Супер! Спасибо большое! Смотрел на одном дыхании, про каденс вообще ново, я всё думал, что это и зачем у меня в приложении измеряется (кстати держится на уровне 172-176).

Часы на руке вредят балансу при беге!!! Неодимовые магниты в туннельных наушниках нарушают трофику тканей мозга !!!

А есть ли приводящие упражнения для подъема стопы к заднице?

Средняя часть стопы это арка умник. 😂😂😂 на среднюю часть стопы😂😂😂 вы чо там долбите наркоманы

Спасибо за информацию!!!

Разве бег не от Б до Г?

Нах такое название?
Я смотюр видео на русском.
Неужели ума не хватило русское название придумсть???

Спасибо большое за информацию к сведению

очень полезное видео спасибо

Как бег вообще может быть мучительны, улё, что за дела?)) Но видосик классный, спасибо!))

Обязательно нужна обувь с тонкой подошвой?

А можно во время бега вздыхать как при оргазме?

хорошая сьемка🎉

А кофе вредит бегу ?😊

А если длинные ноги , какой каденс ?

Бегу на носочках годами, пробега 5 7 км и чувствую себя отлично

Очень круто, спасибо за вашу работу!

Спасибо 👍

Обувь должна быть подходящей для бега, иначе можно убить свой опорно двигательный аппарат

При протрузии поясничного отдела, стоит заниматься бегом или лучше перейти на альтернативы?

Я дышу слышно на стаере ,как паровоз вдох и выдох на удары ног ,легкие как меха сжимаются и расправляются от ударов ног

всё круть. НО! избавляйся от слов паразитов. ВОТ! ВОТ! ВОТ! это как индикатор что не готовился, а от балды текст.

Простой бестолковый болтун, видео бесполезное!

Надеюсь кто еще тут живой.
Какую постановку стопы лучше использовать если у тебя плоскостопие? я не хочу прям становиться спортсменом, но бегать по утрам приятно, только стопа ужас как устает.

То что нужно для новичков, спасибо ❤

👍👍👍👍

Это видео должен посмотреть каждый новичок перед бегом. Просто обязан

Я один следил за фигурой на крыше всю дорогу?

Спасибо

Здравствуйте Азат, вопрос к вам?) Сколько это видео принесло вам подписчиков?))

Всё четко пояснил , спасибо. Жирный лайк и подписка.

Короче самая безопасная техника - это бег лежа на диване) Каденс = 0, риск повредить связки, сухожилия и суставы = 0!))

Вау! Просто на минуту средний темп меньше. Шок, благодарю. Бежать значительно легче, чувствую силу ног и как руки доставляют ускорения. Кайф❤

Почему у меня может получаться дыхание на 2 шага вдох и один быстрый выдох на 1 шаг? Вездк вроде пишут , про выдох более длиный или 0отя бы равный вдоху. Такое ощущние , что дышу неправильно и всегда ограничивающим фактором в скорости является именно дыхалка .

Что по поводу духания "животом" , а не грудью для лучшего наполнения лёгких?

1. Какой нужен каденс если бежать не на результат , а "для души"? Все равно держать 180 и делать совсем короткие шаги ?

интересно, с чего автор решил, что именно такая техника бега правильная ? где полка с призами и медалями чемпионатов России, европы , мира, олимпиад?

А я только сегодня купил асикс каяны 28 , зачем тогда я их купил )???

Наконец-то кто-то толковый появился из блогеров, кто все верно говорит!!! Вы - молодец! Плюсую под каждым пунктом! И про технику, и про дыхание с вами полностью согласна! (P.S. Я кмс на полумарафоне)

Хороший видос, сделан не на отвяжись

Привет! Подскажите пожалуйста, начал бегать по 5 км и бегаю с остановками и продолжаю. Каждый день почти бегаю и начали болеть Большеберцовые кости, как быть посоветуйте? Продолжать бегать или делать перерывы? Каденс у меня 136 в среднем . длина шага 112.

Название канала конечно Полный трешаК🤪Спасибо за информацию 😊👍

Круто рассказано, но про дыхание носом - это ты зря. Дышать нужно только носом. Во первых правильное положение челюсти именно в сомкнутом виде. Во вторых воздух должен прогреваться и очищаться от пыли - именно для этого и существует нос.

Благодаря этому видео результат в моем беге улучшился сразу. Я тот ещё бегун, хотя на спорте всю жизнь. До этого бегал 5км дистанции и 1км был 5мин 30 сек где-то средней скорости , а после этого видео 5мин и 5 секунд. Это круто. Спасибо за такой урок дружище. Дальше нацелен на 4 минуты средней скорости бежать. 🤝🤝🤝

Здравствуйте. Можете записать видео для юных футболистов от 9 лет. Как научиться правильно бежать и какие упражнения делать. Заранее спасибо