Nackenschmerzen lösen - 5 Übungen für sofortige Entspannung

Fühlt sich sehr wohltuend an! Danke!

Die 5. Übung

Puh kann nicht sagen ob es besser wird. Hab immer noch schmerzen aber das gefühl was dagegen zu machen ist da

Ich kann nicht mal mein kopf richtig drehen

danke ich bin heute aufgestanden und konnte mein Nacken nicht mehr bewegen weil es so furchtbar weh tat ich wollte eigentlich zum Arzt aber dein Video hat auch geholfen fielen dank noch mall

Sehr gute Vorführung und sehr gut verständlich

Vielen Dank, eine einfache Übung, grosse Wirkung.

Vielen lieben Dank gerade das Video gefunden und gleich bei den Übungen mitgemacht morgen geht's weiter hoffe es hilft mir ein bisschen

Du hast einen orden verdient . So toll.....danke 😊😊

Hallo, es tat echt gut und die Steifheit und Schmerzen gingen etwas zurück! Prima

Dankeschön tolle Ubungen😊
mache ich jeden Tag ❤

Einfach toll, Dankeschön ❤

Wow vielen dank! Konnte heute kaum arbeiten und nach deinen Übungen spüre ich direkt eine riesen Erleichterung!

Danke für die Übungen, sehr gut erklärt und in einer ruhigen, entspannten Haltung vorgrtragen. Das macht Spaß die Übungen auszuführen.😀🙏

Guten ABend Laura danke für diese Übungen. Ich bin zufrieden damit. Habe den Halsmuskel nun entdeckt, der nun etwas gestreckt werden soll. Danke herzliche Grüsse aus der Schweiz

😂😂 wenn ich mein Kopf drehen könnte ..... geht ja nicht nach rechts zu drehen und nun ??? Schmerzt wie sau !!!

Danke, hat sehr gut getan :)

Mega!

Vielen Dank, die Übungen finde ich sehr gut. Allerdings ist die Musik für mich ein echter Hinderungsgrund, sehr ablenkend. Gibt es das Video auch ohne Musik? Das wäre toll!

Die Übung am hinteren Nacken hat bei mir ziehende Schmerzen am Rücken verursacht, als ich meine Sitzhaltung korrigiert habe 😢

Super Anleitung hilft gut 😊

Die Übungen helfen sehr gut - dankeschön. Im Alltag vergisst man oft sich bewusst wahrzunehmen und die Verspannungen zu vermeiden. Dankeschön.

Hat sofort geholfen.👍

Übungen sind sehr gut für mich gehe aber noch zum Osteopathen

Omg es hilft halt echt diese Video war einfach meine Rettung

Das war sehr effektiv. Danke!

Die letzte Übung wirkt bei akuten Schmerzen Wunder! Danke! :)

Herzlichen Dank für dieses tolle Video!👏

Vielen Dank,die Übungen haben auch mir schon geholfen

Ich kann es immer noch nicht glauben. "Übungen Nackenschmerzen" gegoogelt, dieses Video gespielt, nachgemacht und mein Schmerz ist fast weg. Selten so eine sofortige Befriedigung erlebt. Danke!

Sehr einfach und hilfreich!
Danke für dieses Angebot!

Sehr gut gerade in der Pause auf Arbeit gemacht finde ich sehr gut ! Abo mit Glocke! Besser als dieses Klischee mäßige Nacken drücken und Rücken ... :)

Ich habe gerade die 2. Übung ausprobiert und es hat deutlich schon geholfen . Nicht mal ein Wärmepflaster hat so geholfen

Danke, tolle Ūbungen die Geholfen haben

Ich bedanke mich bei Lara Adloff . Du ihre super Eklärung konnte ich Heute Nacht schlafen vielen dank . Respeckt . Ich hätte es nie für Möglich gehalten .

Bei mir waren es auch starke schmerzen auf der rechten Seite, hab erst mal alles probiert, Sport, Massieren an allen möglichen Stellen. Aber hatte am meisten das Gefühl von etwas Entspannung nach den Übungen. Vielen Dank dafür, ich mache es die nächsten Tage weiter und hoffe es dadurch wieder in den Griff zu bekommen. Und dann auch immer wieder im Alltag.. LG Caro

Ok

Tolle Übungen. Am besten gefällt mir die Übung mit dem Nacken massieren.

Das tut so gut. Eure Übungen sind klasse. Ich leide unter chronischen Schmerzen und CFS/ME Symptomen. Ich habe mich gar nicht mehr getraut, Körperübungen zu machen aus Angst vor Überforderung und entsprechenden Konsequenzen. Aber mit euren Übungen traue ich mich wieder und es macht mir richtig Freude. Und ich kann den positiven Effekt auf meinen Körper spüren. Danke!

Ich habe so starke Schmerzen. Diese ziehen in den Kopf, ins Auge und ins Ohr. Der Arzt hat mir spritzen in den Nacken gegeben, seitdem ist es schlimmer. Deshalb hoffe ich, dass die Übungen mir helfen werden. Nach dem ersten Durchlauf muss ich sagen, dass es ziemlich gut tut 👍

Nacken wird effektiv von allen Seiten gedehnt und das ohne das hektische "in 4 Minuten Nacken Dehnen"-Abhetzen :D
Ich persönlich habe bestimmt 20 Minuten aus dem Video gemacht um wirklich jede Verspannung rauszubekommen --> Super Video!

Vielen Dank für das Video. Die Verspannungen sind sofort besser geworden

Ich habe seid heute früh starke Nackenschmerzen.Habe ebend deine Übungen gemacht und spüre schon eine Besserung vielen lieben Dank.🤗😘

Tolle Übungen, fühle mich direkt etwas besser und hoffe, dass durch die Übungen auch die Kopfschmerzen nun seltener werden :)

Vielen Lieben dank! Für das Video es hilft mir immer wieder :)

Super Übungen 👍 danke

tolle übungen, danke dafuer. deine stimme ist echt sexy 😋

Nach einer schlaflosen Nacht wg. Nackenschmerzen habe ich soeben mehrmals die Übungen gemacht und schon jetzt verspüre ich Linderung. Alle Übungen kann ich empfehlen, die 4. und 5. haben mir persönlich am besten geholfen. Dankeschön und weiter so ! Norbert