Как понять что я чувствую?

Часто люди испытывают затруднения, когда им задают вопрос о том, что они чувствуют. Почему так происходит? Одной из причин является недостаток опыта осознания своих эмоций. В нашем обществе мы больше склонны обращать внимание на внешние аспекты жизни, а не на наши внутренние переживания. Мы не уделяем должного внимания своим чувствам и, соответственно, не имеем навыка определения их.

Когда психолог задает вопрос о ваших чувствах, это призыв обратиться к своему внутреннему миру. Однако, не имея опыта наблюдения за своими эмоциями, мы начинаем размышлять и анализировать. Мы пытаемся понять, что же мы должны чувствовать в данной ситуации, вместо того чтобы просто ощутить и выразить свои истинные эмоции.

Этот недостаток опыта не должен вызывать разочарование. Он может быть преодолен с помощью практики. Важно начать обращать внимание на свои чувства, научиться распознавать их и давать им название. Иногда может быть полезно записывать свои эмоции в дневнике или обсуждать их с доверенным другом или психологом.

Необходимо помнить, что осознание своих чувств - это процесс, который требует времени и самообъективности. Будьте терпеливы с собой и относитесь к этому как к возможности роста и самопознания. Развивайте навык осознавания своих эмоций, и вы обретете глубокое понимание себя и своих потребностей.

Подпишись и переходи в актуальная «самооценка», там я рассказываю как настроить фокус на себя🌸

Психолог, магистр психологии, гештальт -терапевт. Меня зовут Виктория. В моем блоге рассказываю про отношения и самооценку.
Подписывайся и получи подарок по слову «Ошибки» гайд «Основные ошибки девушек» 🎁

#психология #отношения #психолог #психологонлайн #психологмосква #гештальт #гештальтмосква #психотерапия
#отношенияссобой

Скачать видео