Как подтягиваться больше: суть всех советов в 1 видео

супер, что технику уважаешь

Кто нибудь знает ?Где находится площадка,на которой, парень подтягиваясь, перелетает на перекладину вверх?

Спасибо брат

Нормалёк .

Не просто нужно Руку на 90° прогибать в турнике тогда вы сможете подтяговатся

Ну и бегать на длинные дистанции как полиатнисты. 4 минуты подтягиваться нужна выносливость,

Понравилось. Последний способ применяю в своих тренировках

Подтягиваюсь в пять подходов 20;20;15;15-10;10

Есть подобные ролики от Лося и Трухановца, для меня они более авторитетны

Покажи на своём примере

Спина горбится уже повторения после пятого примерно ,бесит уже!!на видео всегда снимаю сзади

Хз каждый день делаю по10 подт и норм

Рабочая схема 5 походов
Допустим 6+5+5+4+4
Если вы в неделю ходите по 3 раза в зал,то после каждой 3 тренировки добавляете 2 в один из подходов
По итогу в прогрессируете

Я на мой второй год занятий делаю по 26, как ты думаешь, норм или не очень?

Бро, мои тощие руки подобно спичкам и я не могу подтянуться больше просто потому что мои предплечья не вывозят. Думаете спина устала? Хах, ничуть, я бы больше смог если бы не руки. Не, спина у меня сильная, делаю от 7 до 10 раз. Так что если вы как я то бегите качать бицуху и предплечья так как они в первую очередь сдадутся.

Все говорят высыпайтесь. Ни никто не говорит КУДА?!

Делал по 20 но не полностью разгибаясь,стал делать полностью по нормальному,со спиной и на прямых руках,больше 10 в подходе не делаю😅🤷 надеюсь результат будет лучше)

хочешь больше подтягиваться ? просмотри тонну рекламы

Это дроч для подростков. Ты этим не заработаешь, не прокормить семью и не получишь профессию. Моя глубочайшая ошибка молодости на которую я потратил 4 года.

Если чел будет делать без техники, но брать веса, то результат будет куда более ефективной, чем без весов

Всё куда то переходить надо, чё то скачивать вирусы какие то у тебя повсюду, на каждой минуте какая та реклама, как смотреть вообще?

Ребят, честно вам скажу, в 15-16 лет подтягивался 33 раза и про брахиалис или брахиарадиалис понятия не имел. Потом с возрастом подтягивался всё меньше и меньше...сейчас 3-4 раза могу и не более. Главный принцип-чем больше подтягиваешься, тем больше подтянешься, всё...точка, остальное херня! Достиг красивого тела-перетрахал всех тёлок-с одной,потом с другой нарожал детей и усё...интерес к подтягиваниям исчез. Я молчу про тех у кого вылезут грыжи, опухали, и прочие болячки, а это будет однозначно почти всех и довольно скоро, время летит быстро. Мой совет такой - есть время, вместо бухла или сигаретки сходи с друзьями на турничек, поиграй в футбол, баскетбол, тенис, кому что нравится, или завали новую тёлочку, секс тоже спорт...кайфуй не от химии в мозге, а от химии в душе!

Небольшой совет • чтобы больше подтянуться нужно подтягиваться взрывным способом с задержкой дыхания

Хорошое видео, спасибо автору.
Но на деле все это не более чем размусоливание просто истинны - хочешь делать что-то хорошо - иди и делай это. Я с турником дружу ещё со школы, сначала не мог и разу подтянуться, сейчас свободно 20 раз. Я не смотрел никаких видео, меня никто не учил технике, я просто шёл на площадку и занимался. Так что как-то так. Меньше слов - больше дела.

Не подтягиваюсь вообще. Не мое это. Заменил отжиманием.

Честно ребят, не очень не доходчиво местами вообще не понятно

бицепсы и пресс тут главные мышцы - потом можно укреплять уже предплечье и крылышки - я подтягиваюсь узким хватом ноги пистолетом обратный хват раз 10 с перекурами - потом на предплечье подтягивание боком руки держат меч раз 10 с перекурами - потом на крылья широкий хват раз 10 с перекурами - потом уже можно переходить на обычное подтягивание так же - потом подьемы переворотом и так далее - т е такая программа - сколько смог сегодня достаточно - ну и питание яйки творог плов горох мясо рыба

👍

а сколько ты подтягиваешься?

Хороший видос! Лайк!
Могу сказать по своему опыту, что без бицепса тоже особо не подтянешься. Если бицепс не тренированный, то быстро забивается, устаёт, в тот момент, когда спина ещё способна работать и это мешает подтянуться.
Второй момент. Можно конечно же много техник подтягивания использовать, но, позвольте рассказать свой опыт. В армии мог подтянуться примерно 15 раз в начале. В течение какого-то времени дошёл до 25, при этом не используя никакие техники (сейчас от силы 15). О них никто не рассказывал и никто даже не догадывался. Просто подтягивался когда была возможность. А на гражданке возможно и да, техники нужны, в том числе и мне сейчас, потому как никто не гоняет и не требует минимальных 15 раз и времени для этого меньше.

Ни о чем... Приписные истины....

Надо либо нормально и четко расписать отдельные программы подтягиваний, либо это просто попытка заставить людей чаще пересматривать отвратительно плохо изложенный материал, так как с первого просмотра ничего запомнить не возможно. В любом случае автору минус...

Разбуди в себе котлета

Как всегда развелся на кликбайт....

Как не раскачиваться при подтягиваниях?

Хочешь больше подтягиваться? БОЛЬШЕ ТРЕНИРУЙСЯ

Спасибо

У меня слабая спина из-за травмы, думаю что подтягивания могли бы хоть минимально привести её в тонус. Как запрыгнуть на турник и спрыгнуть с него, если не работают ноги?

Всё хуйня... Начал подтягиваться сперва по 2-3 раза и так 4 подхода за сутки в итоге, через неделю с лёгкостью подтягиваюсь 7 раз и делаю 4 подхода уже не за сутки а с отдыхом между подходами максимум минута. Так что всё это хуета

Сохранил в плейлист. Часто забываю даже прописные истины

с резиной - сам - подурок

А можно одного человека с правильной техникой а не попурри из миллиона дрыгающихся качкаов?

На видео парни по-разному подтягиваются. И не сводят лопатки и сводят. И прогибаются сильно и не сильно и круглят спину. Вниз опускаются и подконтрольно и медленно.

Сало сила, спорт могила!

Один из лучших каналов, который помогает мне совершенствоваться в физических показателях. Вот и благодаря этому видео с двух подтягиваний, смог вырасти до пятнадцати и наверное это не всё, буду стараться и дальше. В общем, есть смысл обращаться к роликам этого канала, прям вообще пушечные уроки и советы!

Чтобы подтягиваться больше всех нужно только одно - стать дрыщом у которого вся масса в руках. Чем меньше весишь, тем больше подтягиваешься. Но это если нужно именно иметь самый длинный, точнее больше всех подтягиваться. Если говорить о спорте и развитии тела, то гнаться за количеством - полная глупость. Можно при 10-15 подтягиваниях быть вполне сильным и подкачанным атлетом, а можно при 30 повторениях быть мальчиком-нимфеточкой с тонкими ножками и ребрами наружу. Вчера таких мальчиков-турникменов видел на площадке - рост под 2 метра, ножки как ниточки, ребра как из Освенцима, весят как тараканы и напоминают пауков-косиножек, зато подтягиваются много за подход. Так что в первую очередь должна быть мотивация и наличие мозгов.

до отказа самое то.

Понимание схемы включения мышц и их функциональности даёт четкий идеомоторный образ действия с достижением максимальной эффективности. Данное видео хорошо этому способствует.

Сохранил.