Без этого вы не сможете нарастить мышцы

какой хлам))🤣🤣🤣

Спасибо,все доходчиво

Кто одним ухом слушал и услышал только про "кето диету", помните, чтобы она работала, к ней приходят в течении лет так двух-трех, лютого задротства. Никаких вкусняшек, алко, никотино и прочего. Постепенно снижаются углеводы и регулируются когда что-то пойдет не так, а оно пойдет не так. Резкая безуглеводка даст такую головную боль, что позвонить в скорую будет неплохим решением. Бодибилдерской формы на постоянно при кето быть не может, но может быть сухость и более менее мышцы, если есть тренинг и режим. И вдруг вы сорветесь, то классная форма уплывет за часы. Работали вы годы, а утром воспоминания.

По тренировкам: умеренный темп, в среднем час, включающий отдых между упражнениями и подходами. Веса лучше свободные и комфортные для вас. Не смотрите как другие худые/толстые/профики приседают или прыгают намного лучше вас, все индивидуально. Подбирайте нагрузки так, чтобы в каждом подходе вы с идеальной техникой выполняли по 10-12 повторений, а самих подходов, включая разминочные должно быть 4-5. Постоянно минимально повышайте нагрузки, но помните про кол-во повторов. На раз или на 4 не надо делать, техники там уже нету и результата соответственно тоже, но есть риск травм от микро до серьезных. Тренируйте все тело, для этого вам понадобится в среднем 3 дня тренировок по 3-4 упражнения. Кардио? Тренировать сердце нужно, но это не несколько часов на беговой дорожке или велотренажере, а 15-20 минут в начале или конце тренировки, и по жизни старайтесь ходить по 30-60 минут каждый в день.

Полтора года я начал пробовать кето диету с интервальным голоданием. И о чудо. У меня мышечная масса начала расти.

Супер. Дякую.

Организм так и так скинет лишние мышцы, которые не используются. Так что смысл накачиваться. Тем более в наш технологичный век.

Когда этот дохлый недоцент наберет массу по своей методе, тогда и будем посмотреть))
а так все на канале- околонаучный треп и пиар, половина в разрез с проверенными методами.

Любимый док. Вы просто прелесть❤.

😄👍

Хотел бы узнать..Есть ли видео этого доктора об отказе от курения?

Лецин, цинк

Перевод на высшем уровне

Спасибо!

💙

Классный дядька умный👌🤝💪😃Дай бог здоровья тебе 🙌🙏🤝

Для меня доктор Берг говорит именно голосом переводчика, не иначе

Благодарю

Здраствуйте,если мне не нужно похудение нужно ли мне интервальное голодание на кето диете?

Стероиды.

Очень полезный совет спосибо док

Перевод супер !!! Тема очень интересная !!!

Спасибо

Видео крутое, превод выше всяких похвал, спасибо.

Спасибо
За работу всем кто это делает🎉❤

Я ниче не понял смотрите нужно 50 грам белка лейцин цинк. Интенсивные тренировки это скока? Че есть че не есть скок раз тренить? Ну например даже турник брусья

Как я благодарен природе, что у меня после 50 отжиманий мышцы увеличиваются вдвое. И вообще я могу мало заниматься есть все подряд и рости очень быстро, но так же быстро масса тает после недели на деване😂

Это просто лайк и подписка. Низкий поклон, информация изложена максимально доступна с точки зрения науки, которая не противоречит практике. А то привыкли культуристы советовать всем подряд 2-3гр белка(коктейли протеина с молоком) , отказные повторения(отсюда много стресса). Низкий поклон

Это интересно, но зачем? Большая мышечная масса не нужна в современном мире.

Спасибо! Про интервальное голодание знал, а теперь ещё больше полезного узнал👍

Этот канал нужен большинству людей чтобы продлить и улучшить свою жизнь!

Спасибо 🙏🏼 😊

где ссылка про панкреатит ??? если можно ,что нибудь поподробнее про боль в плече от панкеатита расскажите..очень мало информации на эту тему !!!!

Видео отличные , переаодчик 🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍

❤❤❤❤❤❤❤отличные видео меня очень радуют❤❤❤❤❤❤❤

Благодарю!

Отлично рассказал молодец! Спасибо за проделаную работу!

Крутой канал!

Все это хорошо, животный белок. А вот почему у лошади самые мощные мышцы на траве и овсе?

Интересно, но нихера не понятно

Говорят после 35 лет, легче всего нарастить мышцы? Это так?

после ваших видео каждый раз хочется кушать, хрен так похудеешь🤣🤣

Я слушаю свое тело
Оно само мне подсказывает
Что есть, когда и сколько

нужно ставить инсулин и гармошку, правильно понял?

Браво👍👍👍👍👍

Спасибо большое!

Ну так у всех усвояемость белка разная

Здраствуйте а если я железом занимаюсь как быть!

Для мышц нужно достаточно углеводов, они даже гораздо важнее белка. Чтоб повысить гормон роста, нужно пить глютамин перед сном