Aula de Alongamento para inciantes: Faça isso todos os dias para ficar mais flexível!

Isso aí era pra iniciante?

Você ainda guê e faseu

Renata vais mais um vídeo desse

Gostei muito
Abraços.

Eu sou a helo faço ginástica artística e faço isso todas as semanas uma vez na semana

💜💜💜💜💜💜💜💜💜

Ms vídeo de como fazer uma abertura de perna...espacate

Vou começar a fazer daqui uma semana volto com o resultado. Sou 0 flexível e tenho sonho de entrar no ballet então se tudo der certo eu entro.

Eu posso fazer esses alongamentos e exercícios 30 minutos todo o dia??????

Obrigada eu quero aprender fazer estrelinha eu quero aprender a fazer a escala perfeita e também retinho e quero fazer os dois espacate bem retinho por favor me ajuda

Renata Fãs Uma Aula Em. Casa pararreiniceãontes

Por favor sou seguidora nova faz um vídeo ensinando a abertura ❤ 😊

eu tambem sou bailarina renata🩰

Kkk mds, tô tão travada q mal consegui fazer estes q é pra iniciantes

Para mim é difícil demais quase morri 🥵 quase quebrei a perna😅

QUE ALONGAMENTO PARA INICIANTES E ESSE?!😢

Amei você merece🎉👏👏👏

Renata, não sou bailarina, já dancei dança de salão por hobby, nunca pensei em fazer ballet. Estou com 48 anos e quando ia à academia acabava focando mais em exercícios de força que alongamento. Estou co dores das pernas e principalmente joelhos e sei que é falta de alongar. Confesso que seu vídeo me inspirou! Vou tentar algumas dessas posições, as mais simples claro, depois te conto o que deu com meu alongamento aqui! Obrigada! ❤

Renata comecei agora adiferensa nota 10 minhas costas estava podre 😂❤

Renata, o treino fou mto eficaz, meu interior de coxas tá malhado e esticado agr, uma pena q ñ consigo mexer mais

Renata eu amo seus vídeos eu te conheço do tik tok

Te amoooooooooo❤❤❤

eu to asssistindo e fazendo a ginstica ao mesmo tempo e...doi muuuuuito

Minha colega ta me ajudando

adorei muito

Vc é muito legal rê ❤❤❤

Ela fazendo parece tão fácil, n consegui nem metade da borboletinha kkkkk

estou atualizando meus alongamentos para flexibilidade iniciante obrigado.

Eu sou criança eu consigo descer assim de ponte se eu não consigo fazer espaguete eu mas eu consigo para de limão essas coisas mas não tem problema ser criança para fazer isso e outra sempre se chega na sua redes sociais veja só as coisas muito maneiras então você quer ser igual a você mas né nunca vai conseguir mas tá tchau muito obrigada para me ajudar a fazer essas coisas que eu tava precisando beijos tchau tchau te amo😊

oi eu sou a nicole eu to usando o computyador do meu pai ,mas vc pode fazer ovideo da abertura , prfv eu nao sei nem abrir no sapinho

Me lembrem para eu voltar

Metas:
Espacate
Ponte
E pegar no pé

Oi rê eu sou bailarina tenho 10 anos,mais fiquei alguns meses sem treinar, e estou meio travada, quando eu vou treinar eu fico com um pouco de preguiça oque eu faço??

Tenho 11 anos, não tenho prática com alongamento vou tentar lembrar de deixar meu progresso aqui:

Dia 1: Não consegui completar os exercícios da ré, só de dobrar a perna e tentar chegar aos pés meus ossos da perna sentiram uma dor insuportável

Renata ensina como destravar as coluna pfv😢😢

Vou fazer esses exercícios ! 25/05 volto pra comentar !

Muito obrigada pelas dicas to fazendo esses exercicios 3 vezes na semana faz tres semanas que eu faço e deu muito resutado agora to conseguindo fazer a ponte que antes eu não conseguia e quase conseguindo fazer a abertura

eu estou fazendo aula de ballet na minha escola mais não sou flexível agora encontrei esse vídeo e vou fazer todo dia

Renata Renata eu tenho 11 anos e fica mais flexível seu vídeo me ajudou muito tô tentando aqui fazer❤❤❤❤❤

Oi Renata você e a melhor prof de ballet sabia ❤😊

Meu Deus! A todo momento acho que você vai quebrar hahahaha

Me ensina

Eu sou sua fa no tik tok❤

ReRe eu faço balé todos os dias com a pro regeane

Obrigado