Как уменьшить ИКРЫ и убрать ОТЁКИ ног за 5 минут. Растяжка икроножных мышц

Круто😅

Эти упражнения могут помочь уменьшить мышцы на икрах?

Спасибо. ❤

буду делать пока не добьюсь 27 см
1: сделала
2: сделала
3: сделала
4: сделала

Спасибо коротко и ясно😊

РЕБЯТ ПОДСКАЖИТЕ , ИКРЫ СТАНУТ ХУДЕЕ ????

Оочень трудноо🥲🥲

Благодарю за выпуск, с недавних пор стала прыгать на скакалке и смотрю икры что то увеличились, когда на каблуках они у меня вообще заметны как будто накаченные.... Очень хочу уменьшить икры 😢

Спасибо вам огромное, Ира!!!! Спасибо за такое хорошее объяснение выполнения упражнения

Спасибо

Тянет икрА😂

Здравствуйте, я не много не поняла, это 3 варианта и если делать первый то икры станут меньше? Или нужно все 3 варианта делать? (Извините за глупый вопрос ()

Вы такая приятная :)
Попробуем эти упражнения, у меня всегда забиваются ноги от быстрой ходьбы и икры просто огромные.

Прикольное, давно искала

Как же хочется икры как
У вас

Ира, здравствуйте! У меня вопрос по технике выполнения растяжки от стены. Смущает, что очень сильно напрягается нога, которая согнута в колене, именно икра, которую так хочется уменьшить. Не накачается ли она так еще больше? И еще поясница напрягается. Я неправильно выполняю упражнение?

Не знаю почему мне попалось это видео, но вы такая милая и уютная 😳 не знаю как описать это чувство, но даже захотелось потренироваться с вашими упражнениями

Благодарю ❤

Класс!

Спасибо большое, классная растяжка 🪻

Почувствовала что у меня есть мышцы аж до попы…)))

Шикарная растяжка! Благодарю Вас за полезное видео❤

вы такая комфортная😊

👍

Ирина, какая молодец, столько ответов на комментарии, внимательный блогер, каких не так много, обнимаю Вас Ирочка, пожелайте мне успехов❤

Спасибо, что так хорошо всё объясняешь и рассказываешь почему "это так а это не так"! Мало кто так делает

а если я легко атлетика и бегаю уже 4 год, как избавиться от слишком накаченных икр?

Спасибо! во время растяжки больно, потом ощущение легкости 😀👍

Надеюсь мне это поможет) бегом на соревнованиях перекачала видать или жирком они заплыли и теперь не нравятся мои икры 😂 огромное спасибо. Буду тренироваться

Упражнения очень хорошее❤

Это очень больно, но после упражнения такой кайф

Здравствуйте, у меня всегда были полные огромные икры как бутылки. Ноги некрасивые, эти упражнения помогут икрам стать меньше, скажите 😫🙏🙏💓пожалуйста

Супер 🖒🖒

Подскажите, а если есть звездочки можно ли делать такие упражнения?

эти упражнения помогут для того,чтоб уменьшить на икрах мышцах? из-за мышц на икр,они кажутся большими

Стало больше :((

Прекрасные упражнения!!! Благодарю, ножки оживают🙏🙏🙏

Thanx a lot

У меня есть некоторые вопросы по поводу растяжки (стретчинга). Из-за танцев у меня довольно объемные мышцы на ногах (икроножные, внешняя и задняя части бедра). Можно ли их с помощью растяжки уменьшить в объемах, и, если ввести дефицит калорий, сбросить мышечную массу?

Здравствуйте,Ира,очень полезные упражнения,но непонятно, сколько раз надо делать каждое упражнение

Klass

А если икры 27 это много или мало?

Начинаю 01.05.2022

Ирина, сколько подходов по сколько минут?????

прекрасные,несложные упражнения,буду делать две недели,посмотрим на результат,спасибо!!

Ирина, спасибо, пожалуй самое интересное видео из всех, что посмотрела и надеюсь, такое же полезное 🙏❤

Икры станут худее?

Здравствуйте. Это пилатес?

Что делать если я дуб?

А от растяжки не происходит рост мышц? Хочу попробовать но боюсь что только усугублю ситуацию