ABDOMEN PLANO EN 7 DÍAS | Reducir Cintura y Abdomen | Abdominales de pie 10 minutos

Empecé hoy con este vídeo rutina y la haré todos los días durante una semana

Día nro 1 13/02/24 ✅

a mi me gustan los que se hacen parados (los hago en frente de mi cama y si llegan de sorpresa a verme me aviento a mi cama y se me facilita la cosa)

Yo estoy empezando hoy 🎉

Exelente vivi e visto resultado 🎉❤

EMPECE AYER YA VUELVO AJJAJA

Yo empecé el domingo pasado y es increíble que bajé una talla. Háganlo, es poco tiempo y es muy efectivo. FUNCIONA!!!

Cabo de realizarlo , Sude muchísimo pero sentí que me dolía más las piernas que el abdomen 😢 no se como contraer el abdomen.. help me !!

Chicas también les sirve hacer los ejercicios y luego los hipopresivos eso me ayudó muchísimo ❤❤

Viví perdona no se si lo hago bien, contraer es meter la tripa para adentro y dejarla hay quieta gracias 😊

Muy buenos y efectivos estos ejercicios,Viví ,muchas gracias 😊

Cómo es que no te duelen los brazos ni las piernas?

Súper super❤😊

Servira para guatita flacida post parto?

Empezando hoy .. vamos a ver
Dia #1

Llevo 1 semana haciendo esta rutina y veo mi abdomen más plano y marcado amo 💗

Ni en un gimnasio se pone plano uno en 7 días es bueno el ejercicio pero eso de 7 días ni ella se lo cree

Quien más a qui empezando de nuevo después de una lesión en los tendones 😢. Ahí voy ..

MI RUTINA PREFERIDA DE BI VIVI

Esto si funcionan:]?

Dia 1. Termine cansada pero nada adolorida
seguiré actualizando

Yo empecé un Sábado, puse en práctica un video de zumba, uno de sentadillas y este lo hice al último pero no lo pude completar 😂😂 terminé mal, el domingo no hice, el lunes retomé de 0 este video y el de las sentadillas y lo completé y hoy también hice ambos ❤❤❤ quiero volver a tener el cuerpo de cuando estaba en secundaria 😢

buenazo

Gracias viví linda, me gustó mucho se mje hizo muy corta la repetiré. Dtb

dia 1: termine agotada, peso 90k
dia 2:
dia 3:
dia 4:
dia 5:
dia 6:
dia 7:

dia 1: 👍🏻
dia 2:👍🏻
dia 3:
dia 4:👍🏻

Lo voy hacer hasta el 1 de marzo 💗
Día 1: 🎀
Día 2: 🎀
Dia 3: 🎀
Día 4: 🎀
Dia 5: 🎀
Día 6: 🎀
Dia 7: 🎀
Día 8; 🎀

Empeze hoy chicas... Me duele las piernas y estoy súper cansada en un mes les cuento Dios mediante

Demasiado buenos los abdominales me hiciste sudar como nunca 😅 nueva seguidora 💪

me gusta

Yo me e vol bison mas flaca de LO Que soy

Empiezo hoy 23/01/24
Día 1: la traté de hacer lo mejor que pude y sudé bastante porque no estoy acostumbrada a moverme mucho jsjs

Dia 1 . Empezando mi rutina de cintura ..

Gracias Vivi, hoy empecé. Por favor indícame en donde encuentro la rutina de los siguientes días.

Registraré aquí mi progreso porque siento que me comprometo dejando aquí mi comentario JAKSKAKKSAJA
Día 1: ✅️
Día 2: ✅️ (olvidé editar el comentario pero sí lo hice JAKSKAKJSAKKSA)
Día 3: ✅️ (su ...*censurado* sufrí un montón para terminarlos pero lo hice) pd: me duele todo pero aún asi lo acabé yupiii
Día 4: ✅️ el último ejercicio me cansó mucho aaaaa
Día 5: ✅️ el último ejercicio acaba conmigo aaaayyy

Dia 1 19/01/23
Sufri pero si se pudoo

Hoy día empeze vamos por más viví.

Gracias bella, y con la dieta me viene fatal 💖💖👍🏻

Hola hola soy mueva quiero trabajar addomen y piernas ,gluteos pues ay varios videos y mose xcual empezar ayudame xf soy principiante❤

Me encantó hacer este ejercicio, voy hacer este reto de 7 días gracias 🙏😘🤗 desde Venezuela Valera Edo Trujillo

Lo acabo de hacer me encantaaa❤

Reto completo 14/01/24

Hoy empiezo, 😊

Dia 1:👍
Dia 2
Dia 3
Dia 4
Dia 5
Dia 6:
Dia 7:

Comenzare hoy 12/01/24 lo are por 2 semanas
Talla: 1,66
Peso:77 kg
Cintura:90

Dia 1:✅no dolio tanto solo un poco en los ultimos ejercicios

Dia 2:✅ al despertar me dolía mi cuerpo(también ago de piernas) pero completado

Dia 3:

Dia 4:

Dia 5:

Dia 6:

Dia 7:

Dia 8:

Dia 9:

Dia 10:

Dia 11:

Dia 12:

Dia 13:

Dia 14:

Tt comienzo hoy!

Dia 1:✅ Me dolió un poco el abdomen.
Dia 2:✅ Estuve un poco cansada

No funsiona🤬😡

Empiezo hoy 11/01/24
Voy a hacerlo durante 7 dias y lo complementare con una buena alimentación y otra rutina. Ánimo a tod@s 💪🏽
Dia 1: ✅
Día 2:
Día 3:
Día 4:
Día 5:
Día 6:
Día 7:

Quiero adelgazar un poco para mí vuelta al colegio en 7 días, vuelvo entonces para escribir mis resultados!

15 años, 1,60 de altura.

Empiezo: 10/01/24
Peso: 47.8
Cintura: 76 cm

voy a ir dejando mi reporte dario (aclaro q aparte de esta rutina hago otras 6 , hago ayuno , solo tomo agua y bailo)