لو انت مبتدء في الچيم ٣ حاجات اوعى تعملهم

طب اجيب البرنامج من فين والبرنامج الي مظبوط لي جسمي

طب أنا عاوز برنامج

عاش يا كابتن

ماشاء الله..جسمك رائع ياكوتش

‏أنا صلي أسبوعين بروح الجم وفي آلات تعلمتها بس كل أسبوع كل ‫1\4‬ بعمل نفس الآلات هاتشي بأثر علي وإذا بلشت تروح كل يوم عامل نفس الآلات ما بتصير أنا راح بلش شروق اليوم على النادي بس ما بصير نفس الآلات العب

بالهرمون توصل باسبوعين

ازاي انشف اعملي فيديو

جيم ايه هو انا لاقي اكل

بالصلاة على النبي عملتهم كلهم 😂😂

انا عندى كرش فى أمل الكرش يتشد

شكراً للجيش

شيل الاغاني سيئات جارية

هو لو رحت الجيم هطول و انا سني اقل من 18

بارك الله

نصيحه الوزن الثقيل مفيده ❤

هذا يسمى في علم النفس التكبر المغلف بالتواضع وهو أخبث من التكبر المباشر

انا اسوي كوكتيل حديد صدر على بطن على ظهر على كلش 😂😂

تنصحنه بتطبيق اسمه ايه

طب ازاى ابتدي من الصفر وازاى اعمل جسم زيك يا كوتش ؟؟. ❤

خلي بالك يا محترم عشان الفخد من العورة 💓

كريتوس على غفلة

حرام نشر عورات النساء

لازم تسوي تحليل نسبة الكحول للمصور

يبوي انا معضل من زمان وكلامك غلط 😂

جزاك الله خيرا

شكرا ملاحظات مهمه

كوتش عايزين علاج لالتهاب اوتار الكتف

❤❤❤

اللهم صل وسلم علئ نبينا محمد

عايز اسم برنامج

الفخذ عوره

عايزين فيديوهات للبنات ونبتدى ازى ونفس التمرين بتاعت الراجل زى البنات

الجنب المين بنش وارم اي الحاال

انا مبتدأ انصحوني في الجيم ماهيا الاوزان التي اتمرن بيها وجزاكم الله خيرا

الموسيقى حرام

hjgnvjg

طب ممكن سوال ازاى اعرف انى وصلت لكتله العضليه علشان عاوز انشف

احد منكم طيب يعرف اسم اي برنامج تعليمي❤😊

من

انا عندي قناعه اذا متطورتش هكون النسخه الاحسن مني الي هيا نسخه الي مش بيروح النادي اصلا ومش لادم استفاذ بس في العضلات الجهزتي الداخليه اهم واقيم من جهاز العضلات

ادعولي اني اجيب بل قدرات ١٠٠😢

نصيحة لا تضع الموسيقى ولا تظهر العورة

المصور ليش ما يثبت؟

يلد راسك اكبر من جسمك زي كذا
👹
(——-)
/^\ هذا سروالك

طب ازاى اعمل لنفسى برنامج محدد

يجنن

هو المدرب الي في الجيم بيخليني العب عشوائي ولا محدد

اتمنى احتساب الأجر من الله بمنع الموسيقى
جزاكم الله خير الجزاء

اللي مفلش ومش قادر يجيب بروتينات الشركات يعمل ايه وياريت تقولي بودر الصويا او زيت الصويا ليه فايده التمرين ولالا

ماشاء الله