Как тренироваться каждый день? Зачем нужны челленджи? | Бегущий Банкир

Скажите пожалуйста а что с вкладчиками вашего банка которые потеряли свои вклады? Вы им как то компенсировали их средства? По мимо фонда гарантирования вкладов. Спасибо.

Тренироваться каждый день, это нужно быть фанатом своего дела, таких очень мало

дружище твой дух и твоя мотивация заслуживают уважения Но что ты будешь делать если например за болеешь ангиной температура под 40 если ты выбежишь и побежишь дела может закончиться воспалением лёгких сердечным приступом проблемами с давлением до манали ещё чем и получится что ты обманул своих подписчиков и не выполнил обещание что ты скажешь на это

Здравствуйте, это манеж в спортинтернате на Лесной?

Я в этом манеже соревновался по лёгкой атлетике, вот это совпадение))!

Привет

При

Каждый день на тренировку?
А на работу когда?

Я курю ,бухаю и веду седячий образ жизни на работе и на хую я видал ваши загоны,а в форме меня держит секретутка..

Здраствуйте, какое время суток можно считать наиболее удачным для пробежек? Чем плохо кардио перед сном?

Каждый день тренить это прям серьезная цель блин. Силы духа тебе Андрей

Привычка вырабатывается за 21 день))

Тоже ставлю перед собой периодически, как Вы говорите, челенж). Пару лет назад прожил год полностью без спиртного, ни разу за год, ни при каких условиях, далось легко. Прошлый год не употреблял спиртного без веского повода, никаких попить пивка или бокал сухого за ужином, только если есть весомая причина, ДР, свадьба и подобное. Очень хорошо пошло, лучше чем полный отказ). Но это все отказы, а вот заставить себя, что то делать регулярно, это гораздо труднее. Так что удачи Вам в этом годовом марафоне! Этот год у меня проходит под девизом «Быстро, это медленно, но каждый день».

За Гармин +, скачал)👍

Poetika#1

Чего только нет в ютубе. Вопрос Зачем мне ЕГО проблемы.

Добрый вечер.Моя история проста и похожа на истории многих людей, а особенно футболистов.Я с детства играл в свою любимую игру футбол,сейчас мне 35 лет,лет 10-15 назад к сожалению получил травму колена(проблема с мениском),после этого прекратил играть,так как долго бегать уже не мог,были сильные боли.Врач сказал нагрузки сократить,либо хирургическое вмешательство.Но как говорят-не бывает худа без добра.Я для себя открыл новый вид спорта благодаря своим друзьям-велоспорт.Начал ездить на велосипеде-колено не болело.А вот когда начал бегать,боли к сожалению остались.К чему я это всё?Случайно увидел выпуск ББ Андрея Онистрата,начал смотреть.И вы как-то сказали ЕСЛИ У ТЕБЯ БОЛИТ НОГА,БЕГИ БЕЗ НЕЁ.Я запомнил эти слова,и начал опять бегать.Ни одна треннировка не прошла без боли в колене.Но после месяца бега,боль ушла.Бегаю конечно не много, могу пробежать 10-15км в неделю+велоспорт(пробегал почти всю зиму-1 треннировка в неделю).СПАСИБО ЗА МОТИВАЦИЮ И ПОПУЛЯРИЗАЦИЮ СПОРТА В УКРАИНЕ

Добрый вечер! Отправил вам видео на указанный адрес. Ответа о том, что полученно не пришло (больше суток прошло). Просьба ответить что-нибудь, чтобы понять, то мое письмо не ушло в пустоту

Добрый вечір усім! Шановний Андрій Аркадійович, дякую за випуск! Ви кремінь! Дай Боже здоров'я, витримки та натхнення. Щиро вірю в Вас, тримаємо за вас кулаки...

Станнис Баратеон, зачем бороду сбрил?

Вы молодец, только ни все хотят пробежать марафон или даже полумарафон. Я бегаю для оздоровления и бегаю по 30 минут ( 5 км ), да из за работы получается не каждый день, но работаю над собой.

И потом хотя бы один день нужно давать себе отдыхать, иначе за этот год я боюсь, что здоровье спасибо не скажет. Мы не проф спортсмены, что бы бегать так и они бегают за деньги и за победами. После 30 лет там колени ушатаные в хлам.

Смотрю второй день Ваш канал. Крутой! Вы мне нравитесь!
Жену вообще по-женски обожаю )))
Завтра начинаю бегать. Я с Вами!!

Классная тренировка ,бла бла бла

Спасибо за видео...😉

Бледный(

Онистрата в президенты Украины!!!

Тот самый момент когда заходишь в страву, а ты не бегал три дня...)

Прекрасный посыл

Лучшая мотивация это любить то, что ты делаешь. Когда любишь бег, мотивация не пропадает. Кайфуешь и от тренировок и от стартов. те, кто тренируются ради спортивного результата, здоровья , "похудения" такого кайфа испытать не могут. И вот у них мотивация пропадает. Но челендж бегать каждый день, на мой взгляд, ошибочен. Во-первых не факт что хватит времени на восстановление. Во-вторых, можно травмироваться, заболеть и т.д

Лучошая мотивация это любить то, что ты делаешь. Когда любишь бег, мотивация не пропадает. Кайфуешь и от тренировок и от стартов. те, кто тренируются ради спортивного результата, здоровья , "похудения" такого кайфа испытать не могут. И вот у низ мотивация пропадает. Но челендж бегать каждый день, на мой взгляд, ошибочен. Во-первых не факт что хватит времени на восстановление. Во-вторых, можн

Добрый вечер, как вас найти в гармине приложение , спасибо

На самом деле, чисто физически, тренироваться каждый день сложно только для сидящего на диване. Это не сложнее 4-5 тренировок в неделю. Когда ты занимаешься хотябы несколько лет, то единственная сложность в таких тренировках это не сами тренировки, а сон. Когда позвали на тусу в субботу, возвращаешься домой в 3 ночи, в воскресенье вечерком качалка 40-60 мин, а потом заснуть в 11 вечера, чтобы на лекции в 7 встать, вот тут организму трудно, а если друзья все заняты, никто никуда не зовёт, то сложнее пропускать тренировки - ибо чё ещё делать, скучно же.
Что касается алкоголя, я считаю, что если до отказа ты не перебарщивал, по 1 - 2 пивка с друзьями раз в 2 недели, нет достижения в том чтобы отказаться от алкоголя. Ты отказываешься не от алкоголя, а от похода с друзьями в бар. Смысл в этом есть только для профи, для любителей скорее вред, так как на эндокринке больше потеряешь, чисто по гармонам просядешь без друзей

В любой грамотной литературе по циклическим видам спорта вы найдете главы про восстановление и периодизацию нагрузок, и то,что периодически нужно отдыхать, особенно перед соревновательный периодом и после них, да-можно тренироваться каждый день,но это когда вы супер тренированный спортсмен,когда спорт это ваш заработок и сама жизнь. В вашем случае я думаю это возможно, но тот "парень 88 дней подряд бегаю и подтягиваюсь",который только начал заниматься - он себя угробит в конце сезона, он словит либо стогнацию (возможно) , либо травмы суставов и сухожилий (скорее всего) или еще что похуже и завяжет со споротм на ближайшие годы. Советую почитать библию триатлета, например.

Спасибо за видео. Пробежал уже 4-ый полумарафон, каждый раз одно и то же - пару недель после полумарафона ещё бегаешь по инерции, а потом меланхолия и в топку на годик. После третьего полумарафона я уже психанул, и пошёл на борьбу, BJJ. Поначалу думал, что вот оно, нашёл выход из меланхолии, но когда пошли первые микротравмы и травмы, в особенности на ноги, то в мозгу зазвенел звоночек, что так можно рано или поздно навсегда попрощаться с бегом, особенно в случае травмы колена, которые в BJJ не редкость. Тут меня снова стало раздирать. Вроде и борьбу лень бросать, так как какой-то прогресс уже был, и вроде бы бег уже звал на улицу, и мне казалось, что я предал своё когда-то любимое занятие... Я не выдержал, оставил борьбу и пробежал ещё одну половику. Буквально неделю назад. Теперь все снова повторяется... Опять на бег не тянет, а тянет в зал на борьбу. Я уже офигел от этих качелей. Может действительно, забыть обо всем и просто продолжать бегать? Тем более бег уже лет 15 у меня в крови. Почему же я его тогда так посылаю лесом после забегов?

Братец молодец, дай Бог здоровья тебе и твоим близким 😊👍

не пью алкоголь уже 2 года! теперь подумаю о кофе))
Андрей спасибо за канал!!!

Мате - прекрасная альтернатива кофе

Андрей Благодарю за мотивацию! После видео с Тимошенко стал бегать каждый день по 7 -10 км , что пропить чтоб не ныли суставы ,колени ,как снять нагрузку с ног ?

Дякую за мотивацію 🙌🏼🙏

То чувство когда мужик бегал по 10 км в день, в темпе 5.20. а ты можешь себе позволить 3 км в темпе 7 с перекуром 10 хв между километрами😐

Тренируюсь каждый день уже несколько лет. Главное - не останавливаться

Техника бага у вас далека до идеала. Без обид.

А где-то работали залы и стадионы? ;)

Крутое мотивирующее видео!!! Андрей, спасибо за такой многогранный контент канал!

Для себя поняла, только дисциплина моё всё, не с кем договариваться,, от слова совсем, никто не хочет рано вставать ещё и для бега...как зубы чистишь ежедневно, так и бег, встал воды попил умылся писнул и вперёд....

Челенджы от слова член, у нас русских есть отличное слово - вызов

Такие тренировки можно каждый день делать ходить с баночкой по стадиону и лясы точить...

Ставлю лайк. Этот формат видосов лучше, чем та пурга что у тебя на канале сейчас. Ты не подкастер. Ты бегун.

Через день, восстановления нужно...