이건 못 버틸걸요.. 300만명이 검증한 수면 유도 방법! 심부 체온을 낮추고 심박을 안정시켜 입면을 돕는 체온조절 이완요법 & 앰비언스 수면 음악 [임상 논문 12편 기반]

3교대 하느라 불면증이 진짜 심한데 이거 듣고 평소에 비해 훨씬 잘잤어요 너무 감사합니다...

너무좋네요👍👍👍

전 눈감고 눈을 몇천번 굴리다 들듯말듯 45분만에 실패했어요 열심히 해보겠습니다
아직 알콜에 찌든 뇌가 정상이 아닌가봐요ㅜㅜ

체온조절이완

이 영상이 잠오는 영상중에 첫번째인것같아요.
이런 영상 너무 감사드려요..
자꾸 찾게되어 구독 눌렀습니다.
저는 불면증이 있는건지 깊은 잠에 들지 못하여 매번 새벽에 깨다 자다 깨다 자다 하는데,
감태 테아닌 성분이 들어간 영양제먹고 수면시간이 30분정도 줄어들었어요
그만큼 숙면중인거같아요 확실히 푹 자요 한번도 안깨서 오히려 더 오래잔 느낌이예요
약 세달정도 약안먹고 멜라솔만 먹고있는것같은데
확실히 영양제는 꾸준히먹으면 몸이 개운해지는것같아요

다른 영상은 버티는데 이건 정말 못버티겠음

원래 12시 넘어서 자는데 이 채널 영상 보고 2주째 12시 전에 잠들고 있습니다. 시키는대로 따라하느라 신경써서 더 잠 안오는거 아녀??하고 생각했는데 저 생각 이후로 기억이 없고 바로 아침이 왔습니닼ㅋㅋㅋ 수족냉증이라 이 영상이 제일 좋아요.ㅎㅎㅎㅎ

나무늘보 발바닥 구여워요... 잠솔솔...🩵

요즘 불면이 좀 생겼는데 4시간 40분 잤어요 감사합니다

잠들땐 확실히 다른 영상보다 효과적인데 켜놓고 자면 이상하게 1시간반 ~ 2시간 쯤에서 꼭 깨는 것 같음

듣다가 사라ㅈ....

항상 감삼니다

오랜만에 잘잤습니다

최면술인가요?!

8년째 불면증 몇번을봐도 효과 전혀없음 뭐가문제인거죠? 듣는방법이 틀린걸까요? 바로주무셨다는분은 불면증이아닌듯 오히려 듣고자면 오히려 잠깸 이건뭐임

고맙게도 듣자마자 10분도 안되어 잤는데.... 3시간만에 다시 일어나서 방황중입니다. ㅠㅠ 다시 듣기에는 이미 아침. 출근준비.....

이 영상이 제일 잠이 잘와요

이딴거 누가 들으ㅁ....커어어억 드르렁

감사합니다. 저에게 딱 맞는 수면 유도 사운드 네요. 이보다 좋은 수면유도는 없는거같아요 8시간 풀로 안깨고 첨으로 잤어요 . 정말 감사합니다 .. 이제 매일밤 듣겠네요 ㅎㅎㅎ

무슨내용이었지 ㅋㅋ

감사학니다

냉방병 이겨내기😢
자기 전에 이번달 소원 적고 잠들어 봅니다 😂😂

목소리만 없으며 최상일듯

와 한창 자는 시간에 아무 소리도 없는거 좋네요... 책이든 어디든 잘땐 무소음 무광원이 최고라던데 역시 잠박사님👍👍

내일 6시반!!!(쾅!!!!!!) 내일 6시 반!!!!!!!!!(콰앙!!!!!!!!)
베개 쾅쾅!!!!!!! 6시반!!!!!!!!!!!!!!

😊

언제쯤 잠이 들까요?

이걸 어떻게 ㅂㅓㅌ

낮에 박카스 한 병 마시고 잠이 안와서, 평소 애용하는 우주정거장이랑 비행기 탑승을 시도했는데 잠이 안 오더라고요.

제목에 '이건 못 버틸걸요.' 안 믿었는데... 손 발을 흔들어보래서 조금 흔들었더니, 그 뒤로 제이님 목소리가 드문드문 들려요.

분명 문장으로 말씀하셨는데 뭐라고 하셨는지 기억이 안 나요ㅋㅋ 카페인 때문에 못 자면 자다가도 몇 번씩 깨는데, 오늘은 아침 알람 소리에 번쩍 깼네요.

덕분에 잘 자고 아침에 일찍 깨서 나갈 수 있었습니다! 제이님 최고!!❤

낮잠 3시간 잤는데
이거 듣고 어제 기절했습니다

정말 좋아요 이거 끼고 잠들면 아침에 에어팟 찾는게 일이지만 너무좋아요

ㅂ

효과최공❤

들은 것 중에 최고임

어제 기절랰ㅅ어요

하나도 안졸ㄹ

감사합니다

모두 잘ㅈ

뭐래 하나도 안졸ㄹ

나무늘보 캐릭터 귀여워용

저는 버텨볼…zzzzZ

진짜 잠 안왔는데 이거 듣고서 기절했어요!!!

6시간째 듣는중

이런 바보들ㅋㅋ
이딴거에 자 미 64ㅓㄴㅎ

누가 이걸 보다 잔다 ㄱ.....😪