Утренняя зарядка 2в1. Суставная разминка и нагрузка на мышцы

Спасибо за замечательную утреннюю разминку. Всё тело потянулось, помогает привести в чувство после сна всё тело. Если бы ещё чуть встряхнуться, пошагать, то совсем было бы хорошо.👍😊

Шикарно, спасибо ❤

Одна из любимых утренних тренировок! Спасибо

Большое спасибо за разминку👍❤️😀

Оч хорошо!❤

Большущее спасибо 😊 С утра это супер разминка👍От меня подписка на ваш канал ✅✅✅

Благодарю!😘🔥🙏

Люблю эту разминку на свежем воздухе, хорошо прорабатывает суставы и заряжает на весь день. Спасибо Анастасия разнообразие ваших предложений.

знайшла вас у першую кавідную хвалю, калі перайшлі на дыстанцыйную працу і адначчасова я зразумела, што тэрмінова трэба нешта рабіць для сваего цела. Вашы размінкі зараз - асноўныя для мяне. Адчуваю, што есць станоўчы вынік. Вялікі дзякуй вам!

Спасибо, Анастасия! Вас приятно слушать, море позитива излучаете. Суставная разминка очень кстати, другие варианты суставной разминки мне интересны. Обычно (в других источниках) немного занудны. Вся надежда на вас ))

Настя! Огромное спасибо! Хорошая разминка для утра!

Спасибо!

благодарю!!! ❤🙏🔥

Прекрасное упражнение предпоследнее! После такой разминки очень кайфовые ощущения в теле, благодарю)))

Спасибо!

Настенька, спасибо большое за такую классную и продуктивную разминку. Заряд энергии на целый день!

Спасибо! Проснулось все тело ❤️

Анастасия, вся моя любовь и нежность Вам! Вы - просто спасли меня от нескончаемых проблем со спиной и болей в пояснице при беременности. Сказать, что я Вам за это благодарна - ничего не сказать! Спасибо Вам огромное!

спасибо))фон крутой)

Настя! С праздником 8 марта!!!

Разминка очень понравилась. Ощущение легкости после нее. Растяжка на все мышцы, что важно

Отлично!!! То, что надо! Как раз хотела, чтобы с утра была такая зарядка, чтобы если вдруг в течение дня не смогу позаниматься силовыми упражнениями, то хотя бы минимум с утра сделала. Спасибо ещё раз!

Великолепная разминка! Спасибо 💐

Настя, большое вам спасибо. :)

Настюша, это восторг. Спасибо большое за Ваш труд🤗😘

Настя, спасибо! Отличная разминка! Сегодня делала впервые, все получилось!

Анастасия, благодарю! Чудесная разминка!

Очень понравилось, спасибо))

Настя, спасибо!!! Темп то, что надо . Мне очень понравилось !

Чувствую себя отлично! Суббота началась правильно. Спасибо

Спасибо большое за разминку! Отличные упражнения! Мое тело благодарно)

Супер! Спасибо)

Анастасия мне 43 года и хочу сказать что мне понравились ваши занятия, ушли боли в грудном отделе, хочу узнать на вечер какие упражнения делать ввиде пилатеса или растяжку для тела, благодарю за грамотный подход упражнений мне очень комфортно

Большое спасибо. Нашла "своего" тренера!!!

Ваши эпизоды это просто находка, занимаюсь вместе с вами и стала чувствовать себя лучше!!!))

Супер! Бодрость и тонус - то что нужно с утра!

😇

Анастасия супер,мне очень понравилось 👏👍это ,то надо. Благодарю 🌺

Спасибо огромное. Обожаю ваши разминки. В этом выпуске увидела отрывки йоги и бодибаланса. Все получилось и с нетерпением жду новых занятий)))

Хорошее ощущение после зарядки,все суставы трещали.

Спасибо! Очень бодрящий комплекс с утра!

Как обычно приятные ощущения и вдохновение после разминки!)
Следующим видео хотелось бы подобную силовую тренировку на все тело с разминкой
Такой формат мне удобен в данный момент, когда времени на тренировки не так много )

очень крутая разминка, заряд теперь на весь день ☀️

У вас такие замечательные тренировки,спасибо) Очень комфортно снова начинать заниматься после перерыва и с набранным лишним весом.

Пытаюсь войти в ритм после второй прививки, эта разминка мое спасение, спасибо!

Спасибо за ваши тренировки. Было бы супер, если бы вы сделали комплекс МФР

Спасибо, Вы ЛУЧШАЯ!

Спасибо за Вашу работу. На протяжении нескольких лет начинаю утро с Ваших разминок. Хотелось бы побольше таких сочетаний сустовной гимнастики и силы.

Очень здорово! Анастасия, спасибо вам огромное❣️

Ето было сууууууупер