3 Простых Упражнения, Чтобы Убрать Жир на Бедрах

Начинаю худеть...
Мама которая пришла с вкусняшками и похудения как не бывало:🙂

Я одна здесь из-за жира в ляшках и на 5точке? 🤨

Давайте попробуем
Сейчас вес-45, обхват бёдер-62
Вернусь через неделю, залайкайте чтобы вспомнить

Сегодня 21.04.23 начинаю худеть ( просто буду мало кушать и пить по 3 литра каждый день ) + с утра начну делать упражнения, но не все, т.к не могу( для себя добавлю тренировки на пресс и на руки ) на данный момент рост 185 вес 75, хочу убрать жир с живота и сделать ноги красивыми и худыми. Залайкайте, я вам отвечу)

За 1 месяц похудела примерно на 1-2 кг, кто может, поддержите пожалуйста, все меня обызвают жирной( мне 11 я вешу 52

А это точно помогает?

Хочу начать делать, но прекрасно понимаю что проделаю это макс. неделю , а потом всё равно сорвусь,нажрусь, перестану делать это треню и буду думать : Зачем ты это делаешь у тебя же всё равно ничего не выйдет, а если и выйдет то потом всё равно наберёшь...
К тому же график не очень позволяет именно каждый день это делать...

2022 , есть кто то?

Люди вы что это действительно легкие упражнения🤨

Спасибо тебе адме благодаря тебе я стал стройнее❤️😉

Велосипед ,и только велосипед

Моя лп худая а я толстая и лд тоже худой но я хочу похудеть деть за месяц до школы что бы меня не узнали

Автор а сколько раз в день делать нужно? Плиз оч надо

Я эти упражнение сто раза попробовала,не работает😢

А эти упражнения для того чтобы мышцы наростить или жир убрать?

Это работает?

Та самая ночная мотивация

У меня такойе есть

Спасибо, у меня ещё жирнее стали.

Я начало худеть и делать урожнения и мама принесла шоколадки 🤭

Я худая но ляжки особенно на соревнования меня подводят 🤣💖

Я мужик у которого такая фигня

вот у меня рост 159 вес 49 кг это норм?

Я

Пацани Ви тоже тут , или я один такой ?

Все говорят мне 13 и 48 вес норм но я реально жирная 🐮 ахха короче они издеваются то что я худею то что я маленькая и на диету не могу сесть надоедает 😭

Только приготовилась делать упражнения, уже все болит😅💥

Адме:начните сегодня
Я:ммм сейчас воопщето 23;59

скажите пожалуйста кому эти упражнения реально помогли🙏

Сколько можно ?! нельзя убрать жир в какой-то части тела

так это вроде на пресс упражнения

Нечего не получилось

Кто это делал или делает скажите есть результат это стоит времени ?

Вообше плохо не показьвют нормально я приступаю к 1 движению а они уже на 2 -3 двежений

Спасибо очень помогает🔥

Всё понАтно

Я

Я долго всего делала 1 задание, капец

Теперь я вешу 39кг😀😀😀😀

Спасибо большое я похудела на бедрах и сбросила 4,3 кг

Где справедливость я только начала заниматся спортом и мама спришла с ролами и и колой

Йдіть в жо... у неправда🤬🤬😠😡

Спасибо

Класс

У меня такие жирные ляжки что даже у самой жирной свеньи таких ляжек наверное нету! Хотя я и не очень тольстый! Да даже у самых жирных людей уже ляшки чем у меня!

Я вообще худышка

Спасибо вам через сколько день сработает