10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ

А ты топ

Огонь видео! Спасибо

я щанимаюсь тягой т-грифа

Отлично,спасибо

Спасибо Влад , возьмём на вооружение эти упражнения

Спасибо за полезный ролик. Мне по крайней мере было полезно в теории. Проверю как на практике

Карасава все чётко и понятно

Бля из-за этих букв сраных ничего не видно … упражнения

Супер видео🎉

Спасибо

Отлично!

Почти все упражнения не удаётся рассмотреть из-за письменных комментариев на весь экран

Махи не видны из за надписи на весь экран

Чем меньше включается лопатка тем лутьше проробатывается задняя дельта

Крутой чел

Очень полезный и классный контент.

Супер!!!

10 синонимов назвать упражнение лучшим, отличный текст, радует уши словарным запасом. Качаю заднюю отдельно от передних и боковых дельт, после тяги штанги к поясу, обратной бабочкой или тягой каната в блоке.

Хорошая подборка

Спасибо ☻

Очень крутые качественные ролики. У меня больная спина и в видео приведена масса упражнений, которые изолируют мышцы, без нагрузки на спину. Респект👍

Чувак, спасибо тебе! После аварии восстанавливаюсь. Прям как елей

Если в субботу делаю дельты а в пн спину то это мне не помешает проработать спину максимально?

У меня с ними проблема, потому что когда хожу у меня плечи уходят в перёд и так я хожу можно сказать согнувшись, потому я и пришёл к решению накачать задние дельты, и мне это видео помогало, потому что я не одного из этих упражнений можно сказать не делал, пару раз бывало так как я думал что делаю спину и не затрагиваю задние дельты, спс за видео, очень полезное, завтра как раз день плеч, спасибо ищё раз💪

Спасибо, давно искал рецепт приготовления задних дельт, то трапеции то средние дельты выносил, наконец-то забил только заднюю дельту, скомбинировав топ-2 тяги и протяжки с резинками, супер, доволен как слон!

С кирпичами в руках делаю разведений в наклоне;) Ps. Живу в посёлке

Отличные упражнения, 3 шт из них делаю

Я задние дельты прорабатываю резиновыми петлями в наклоне,руку отвожу назад,по ощущениям задняя дельта плеча таким упражнением прорабатывается неплохо.

Спасибо 👍🙂

Много лет смотрю твои ролики, комбинирую пробую, и я очень доволен результатами! Спасибо тебе за твой труд!

минус протяжки с канатом для лёгких парней в том, что я просто улетаю вместе с канатом, хотя сделать 3 подхода по 12 с данным весом я вполне могу

👍-ки 😃 ролику!!!

А вообще задние дельты вырастут от гармона роста и их закисления)))

Влад,здравствуйте,что скажите по поводу "Еженедельная волновая
периодизация" как вариант тренировок для среднего уровня атлетов?

Влад, красава, всё доходчиво объясняет

Ребят, хочу спросить, недавно начал заниматься, телосложение у меня среднее, но есть живот, поэтому вопрос, лучше сжигать жир или набирать массу?

Задние дельты тренирую с тягой гантели в наклоне , локтем к телу.

Армейские отжимания

Только задавался вопросом, как накачать заднюю дельту
И тут в реках ты спасибо большое🔥❤️

Приветствую, а дома например, блоки можно резинами заменить?

Привет Влад можешь делать видео про Домашний протеин и рассказать+ | - его пожалуйста

Кайф💪

Влад, приветствую👋 Хороший обзор упражнений, но ни один вариант не поможет для гипертрофии если не придерживаться правил биоэнергетики в тренировочной программе!
Думаю согласишься, что гипертрофию (за счёт стимуляции гормонов) можно вызвать объёмом, интенсивностью, режимом отдыха (интервал)...
Сними ролик биоэнергетика упражнений и тренировочного процесса с этими упражнениями, будет информативно💪
С уважением!

Влад ты молодчина с большой буквы! Мотиватор на все 💯

Когда я делаю махи на задние дельты, то чувствую трапецию, почему?
Видос как всегда - Супер!

Отлично !

Низ грудных, подрез, пожалуйста 💪🏼

Все упражнения супер! Кстати, чтобы выключить из работы трапеции, лучше всего заранее их сократить, т.е. свести лопатки, тогда вся нагрузка ложится на заднюю дельту.