КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ И НЕ НАБРАТЬ ВЕС ОБРАТНО

спасибо большое!!!!)

Не смешите меня,в вашем возрасте быть толстой - это нечто!!! Какие диеты😂 😂😂😂

я начала считать калории и не могу остановится, те кто хочет начать- не надо:) живите нормальной спокойной жизнью

видео полезное!хотя до этого я считала что я похудею на голодовках,так я и голодала месяц,в итоге лежала в больнице,сейчас пока воостанавливаюсь

Очень логично и правильно всё ❤

❤❤❤❤❤❤

Вопрос, а как считать калории?

огромное спасибо за это видео, дало много мотивации работать над собой и идей для занятия спортом🖤

Я обычно ем 1500-2000 и сижу на диете 800 кк

Спасибо вам! Я ненавижу себя но я хочу похудеть и быть красивая),и хочется похудеть но я как раз таки смотрела 7 мин. Но я почему то не видела результат наоборот но смотря на это видео я понимаю ошибку свою😅🥲,сейчас я занимаюсь йогу и мне говорили что это не поможет и у меня вопрос она поможет похудеть?

ответ про интуитивное питание меня удивил, я не знала что это прям способность, но как мне кажется, этому легко научится.
у всех же бывает момент когда приходит мысль, надоедающая мысль, например до жути хочу яблок, скушаешь несколько яблок, так скажем ни в чём себе не отказывая и так со временем приходят мысли о некоторой еде, которую прям хочется съесть, это чувство естественно не регулярное, но его можно развить до "чуйки"
я когда понимаю что хочу что-то скушать, но не знаю что, перебираю в голове варианты раааазной еды, в эти моменты кстати вредная пища в голову не приходит, главное чтобы в холодильнике + - ничего не было и вы находились не в магазине пхахапх
так вот, сидишь думаешь о абсолютно всякой еде, и надо чувствовать главное, "да я хочу это съесть" , "рёбрышки довольно аппетитные, но хочу ли я их?" . Если есть непреодолимое желание это скушать, бери и кушай))
не знаю помог ли кому-нибудь мой комент, но зато для себя я знаю что я хочу яблок и кукурузу консервированную вхах

Я решила сделать такое питание -
До часу дня можно есть что угодно
А дальше можно есть только полезную еду(тоесть нормальную).
Потому что в течении дня можно будет сжечь каллории набранные утром и плюс ночью.А так спасибо большое!!

Ага супер уже к какому врачу не ходила. Все говорят что хз почему не худею

Куриная грудка очень вкусная! Это моя любовь ❤

Скажите пожалуйста, а подойдёт ли растяжка и зарядка в качестве спорта или k pop хореографии? Или же нужно что то активнее?

Я была 35 кг и стала 5 кг😂😂😂

Вы меня простите , но по фото не скажешь что вы скинули 30 кг..максимум 15 и то мне кажется 10! Я скинула всего 7 и у меня убрались бока и жир на животе🫡 Я понимаю что у каждого человека свой организм и у каждого по разному..но не 30 кг же!!! Вообще м я не верю что вы сбросили 30 кг🫤

Я тот человек, который в свои 9 лет(сейчас мне 15) увидела такие видео как это. Не скажу что я идеально худая, и регулярно придерживаюсь ЗОЖ. Я полненькакя, но для своего роста и возраста, судя по шкале, вешу идеально.
И правда предпочту лучше салат, нежели торт😊❤

Мне 13 лет и я вешу 44 кг, хочу похудеть до 35

не гнать на мою куриную грудку, я ее обожаъ

А я обожаю куриную грудку, гречку и брокколи на пару

Я не понимаю тех людей которые пишут;ой я не чего не отказивала и набрала 10 кг

Спасибо большое, я надеюсь похудеть ❤

Что это было в начале😂

Ну не знаю я на гречке год назад 2 недели просидела и скинула 10кг.И ничего обратно не набрала .

Жалка тебя😢😢😢

1. У вас должна быть мотивация
Я: мама считает, что я толстая, за мотивацию считается?

Даю совет:
Если есть на ночь 3 белка от куриного яйца то можно скинуть где-то 600гр-1кг.
Пробуйте😉

Спасибо за информацию ❤

Если я похудею еа 30 кг то я буду весить 10кг😮

Все по делу рассказала. Я самостоятельно за полгода с помощью небольшого дефицита калорий и правильного питания, ходьбы и домашних тренировок похудела на 15 кг. Это супер бережный процесс, я ем вкусную еду, с удовольствием двигаюсь и тело отлично подтянулось. Кстати, советую также замерять не вес, а объёмы тела. Это больше вдохновляет.И да, отношение к сладостям изменилось. Лучше я реально съем сочный салат с любимой форелью, например.

можно ли есть после тренеровки?

Девушки харе уже парится по поводу лишних кг !!! Не мучайте себя диетами !! Доски уже давно не кому не нравятся !!! Полные девушки самые красивые и сексуальные 🔥🐹!!! Так считают 70% мужиков !

А..Я...Скажу...Как...Смотрите...Мясо .Много..Временами..Кушать..Вредно...Так...Вот...Скажите...Что...Денег..Нет....И...Кроме...Как...Мясо...Человека...Кушать...Нечего...А...Там...Два...Варианта...Либо. .Человек...Станет...Вегетарианцем...Либо...???

Спасибо, Света, мотивируешь и поддерживаешь. Здорово!

И к поп танцы поможет вам похудеть! ❤

Я 4 дня прожила на воде и не хотела есть еду

Моя мотивация
Мы с мамой заключили зделку что я худею до нового года и мне дарать МОРСКИХ СВИНАК ❤❤❤

Спасибо

Я вешу 55, хочу 46-49. Сегодня начну

100000% как похудеть!
Устроиться на автомойку и работать 5/2 лучше всего по 8 часов
Сбросишь 120кг за неделю

Я не знаю, что сильнее мотивация влезть в одежду и снова ощущать лёгкость в теле или мороженое... 🤤💔

Спасибо за мотивацию❤

Классно и доступно . Естественно и просто!
Спасибо! 🙏🌺🌿

До 37 после 34

В данное время мой оргаризм не нуждается в еде,я просто ем что-то лёгкое,например огурец, сыр с чаем и всё))‼️🫶🏼

В конце немного не согласна. Я полгода не ела вредного, но я всё равно хотела например бургер съесть вместо салата. Меня не изменить) Я просто люблю пожрать вредного)

В конце немного не согласна. Я полгода не ела вредного, но я всё равно хотела например бургер съесть вместо салата. Мепя не изменить) Я просто люблю пожрать вредного)