Как поймать баланс в плавании! Почему тонут ноги + 3 упражнения!

Звездочку лицом в низ могу, но воздух быстро заканчивается 😉
На спине лежать
Не могу! Тону!
Зайдя в воду чувствую сдавливание в грудной клетке - будто-то панцирем меня сдавило, это мешает дышать как обычно.
Спасибо за упражнения, буду отрабатывать.

Спасибо, теперь я понял что недостаточно внимания уделял балансу, надо будет попробовать эти упражнения 🧐

Когда делаешь звёздочку надо дыхание задерживать? Если я дыхание задерживаю,то спокойно могу лежать звёздочкой,как только выдыхаю воздух,сразу полностью ухожу под воду,ответь пожалуйста 🙏

Пол ролика «вата»

Здравствуйте) а вы ездили на заплыв в Грузию ?)))

Ну груди звездочка легко а на спине не могу, тону)

Для продвинутых - кроль на груди и на спине ногами вперёд .

Вы очень хороший тренер спасибо большое

Круто👍

Мне очень понравились эти видео!!!!!!!! Все очень проффесионально приподносишь Никита и очень понятно!!!

Лучше поменьше размахивая руками, рябит в глазах..

А если к каждой пятке да по пенопласту?

Никита, есть вопрос. У кого-то ноги тяжелее, а у кого-то легче, это так? Или я ошибаюсь?? Данные упражнения все могут освоить??

Не помогает вытягивание рук, хоть чё делай все равно тонут ноги

Добрый день. Подскажите пжл какие ошибки приводят к болям и дискомфорту после тренировки в позвоночнике. Так случилось, у меня есть грыжа в шейном отделе позвоночника. Плавать только на спине не интересно(((
А при плаванье кролем и брасом понимаю что есть какая то разбалансировка. Интересует прежде всего нюансы техники, ошибки в которых как раз потом и приводят к дискомфорту в позвоночнике. Спасибо большое.

Если слишком долго лежать звездочкой лицом вниз, тебя из бассейна выволокут крюком.))

Спасибо за ролик!

Никита, спасибо за видео! Очень круто, когда про упражнения, про отработку показываешь. Хотя и комплексные упражнения тоже хороши! Учусь у тебя ))) Пока стремлюсь научиться как ты кролем расслабленно и с большим проплывом. Ничего не получается. Гребу сильно, но скорости нет, даже когда и силы вроде есть, и не захлебываюсь, и ноги вроде (хотя они у меня никакие) и вообще все швах... Сегодня вроде начал нащупывать момент гребнул, вытянулся по струнке, вроде чувствую скорость, но не получается быстро все равно

Учитель.Респект!

У меня ноги тонут и на спине и на животе, сколько не пытаюсь тянуться руками вперёд или в стороны...

Огромное спасибо

Спасибо. Будем работать над балансом)

Спасибо, тренер.

Да это круто и важно! Спс! Никсон

Лайк за белье))))))

Никита, 👍🏻 Меня интересует один вопрос, на который нет однозначного ответа в интернете!!! Надо ли задерживать дыхание после вдоха????!!!! Именно после вдоха?!!! перед плавным выдохом

Шапочка тюр

Все равно не получается плыть кролем, при скольжении тону и все, брасс освоил, кроль не даеться

ураа новое видиооо!!!!!!

У меня ноги тонут обычно. А я думал, что просто они у меня тяжелые...

" Очень крутой" - это совсем не по-русски. Если " крутой", то просто " крутой", т.к. уже превосходная форма.

сегодня попробую

Единственное что делаю на баланс: плаваю на боку, после этого видео думаю буду и звездочку делать :)

Спасибо.как всегда обьяснения тип топ 👍 А можете подсказать, почему после плавания кролем или брассом болит поясница. Какие ошибки в плавании к этому приводят.
Заранее спасибо.

Завтра попробуем.

То что надо, спасибо 👍

От Души Никита!!!!

А что насчёт баланса во время плавания? К примеру меня ведёт влево когда плыву. Значит одна рука сильнее другой??

Баланс - крутая штука.
Он даёт волшебное ощущение скольжения с горы вниз, будто вода сама засасывает пловца вперёд.
Однако его мало поймать, а нужно ещё и удерживать все время, затрачивая на это определенные усилия (в идеале одни лишь умственные). Запросто можно отвлечься, упустить его и переключиться на старый свой стиль"борьбы с водой".
По крайней мере лично у меня большие проблемы со входом в так называемое "потоковое состояние", когда на удержание на плаву тратится 0% сил и вся энергия уходит на продвижение вперёд. Хороший баланс у меня ловится только после того как выбьюсь из сил, к концу сеанса в бассейне. Таким образом большая часть тренировки уходит впустую.
Может подскажете ещё какой способ гарантированной "ловли" баланса и расслабления с самого начала тренировки?

А как мне научиться плавать если глубины боюсь._. я даже утонуть боюсь когда учусь

Из-за белья чемпионом не станешь. Тренировки нужны.

Хах, класное постельное белье

У нас делали упражнение "бегемотик" в начале и конце тренировки. Это когда спина горизонтально, ноги висят вниз, голова на ладонях (ладони к воде). Типа для отдыха, но можно периодически поднять голову, опираясь руками на воду и вдохнуть очередной раз

Спасибо!

В постельном белье с изображением бассейна зачинаются исключительно пловцы и пловчихи 😁😁😁

Лучшие, доступные видео. Спасибо 🐬🐳🐬

круто!!! А можно теперь видео как научиться плавать брасом для начинающих плиз)

Спасибо большое!!!)