Как тренировать сердце

Каждый выбор делает по заключению своего ума) и далеко не у всех он присутствует )))

Себя точно не считаю самым умным, просто поражает халатность многих людей в отношении своего здоровья.
Но ещё больше поражает их удивление когда дело доходит до врачей!

Всем здоровья товарищи! В здоровом теле, здоровый дух!❤

Когда выйдет книга после 85 ??
Алексей 🤭🤭🤭😅(шутка,я поражаюсь такими людьми потому что сам такой,по вашим обзорам тело стало спортивное.спасибо Вам.Но буду ждать выхода книги))))

Вот вам прямое доказательства что нужно заниматься спортом

Здравствуйте я так понял нужно постепенно увеличивать Нагрузку тем самым наполняя резерв ?

Наверное единственный человек на Ютубе способный кратко подать информацию! У других как станешь смотреть так там 2 часа пересказа энциклопедии! Спасибо!

Верно сказано 👍💪

Надо на уроках в школе показывать в обязательной программе по физкультуре

Мне нужен ваш совет.

Не впервый раз оставляю комментарий,и сейчас могу сказать: все сказанное мастером здоровья и омоложения, очень правильно и логически обоснованно,что подтвержает его физическое и духовное состояние!

Какой вы всё-таки молодчина.Всё доходчиво и мудро. Недаром говорят что всё гениальное просто.

Силовая,растягивающая и главная кардиотренировка( ежедневно)+ закаливание( обливания холодной водой)- ежедневно.

Там кстати по ссылке нет книжки вашей в продаже

Алексей скажите будет ли ещё Ваша книга на Озоне? Здоровье и красивая фигура после 50

Какая доброта и покой в голове, сразу правильное осознание жизни

Топ

👍👍-ки ролику!!!

На ЧСС влияет уровень углекислого газа в крови, под нагрузкой СО2 растет, увеличивается ЧСС и частота дыхательных движений ЧДД. Заблуждение считать, что нужен только кислород, вывести СО2 не менее важно, а при недостатке СО2 в крови будет кислородное голодание. При нетренированных мышцах не стоит рвать и задыхаться под нагрузкой, такие мышцы быстро закисляются и закислят весь организм, в том числе и сердце, начнут страдать клетки сердца. Итог очевиден.

🙋‍♂️👏👍🤗🌞🔥🆒️💪

👍👍👍👍

Видео будет полезно в первую очередь кардио-невротикам

Стала заниматься фитнесом, ещё на беговой дорожке.
Пульс в покое стал 60- 65.
Даже в молодости не было так

Спасибо большое за видео.

Я курю и не могу бросить, но я занимаюсь, подтягиваюсь, отжимаюсь,бегаю, бью грушу и тд, мне 50 лет, но проблем от курения не чувствую, только вот отхаркиваю слизь никотиновую постоянно.

Алексей, а вы курили раньше?

У меня в покое 48 пульс тренируюсь с железом до 140 ударов

Сделайте видео про фитнес браслеты

👍🔥

Я себе бегом на средние дистанции (5-10км) пульс в покое до 40 ударов натренил ) во время пробежки 160-170 иногда до 180 разгоняется.

⚡Все ищите золотую середину во всём и не только в спорте.💪👍👏

Алексей, может быть такое что после 2 лет гипертонии на таблетках посадил сердце, толерантность к физ нагрузке упала ниже плинтуса. Я пробежаться с сыном не могу! Потому что от быстрой ходьбы пульс 120. Есть у вас такая статистика, это детренированность ? Или ...

л
а
й
к
🥊

Я начал медленно бегать и стало лучше

А можно как то привести в тонус кишечник тренировками? Чтоб не было срк?

Тренируюсь с 14 лет в натураху, сейчас мне 38. Последние пол года во время тренировки начинаю ощущать сильное сердцебиение и головокружение. Кардиологи разводят руками, холтеры, УЗИ, ЭКГ,анализы - всё в норме! В чем проблема? Хочу тренить но эта проблема не даёт!

Алексей, добрый день. Вы любите кофе?

Лучший

хороша пословица:тише едишь,дальше будешь.

От простого к сложному!!!
Берегите сердце 💓

Я только-что зашëл домой после 40 минут лëгкой пробежки,разминки,растяжки,упражнений на координацию, тренировки в спортгородке,2 часа пролетело.И так много лет.Конечно нужно быть неадекватным,чтоб пытаться быть в форме ни с того,ни с сего.))) ✌

Алексей, расскажите пожалуйста про митохондрии и тренировки для их увеличения. Насколько я знаю, то кардио тренирует не только и не столько сердце, а в основном развивает митохондрии, и благодаря им повышается кардиовыносливость.

Лайк за причёску!

Стримы лучше на основном канале не оставлять , стримить на основном и заливать на второй. Так как по алгоритмам ютуба для видео важно соотношение просмотров и сколько человек посмотрел по времени. А 2-ух часовой стрим мало людей полностью досмотрят и алгоритм меньше будет продвигать другие видео с канала

у меня 90bpm в состоянии покоя ((

Супер полезное видео!!!

Научно-познавательное видео, побольше таких - что, откуда, взаимосвязь, вообще огонь

Коротко, толково, ясно и спасибоВам!!!

👍

Все как всегда:коротко, ёмко и по делу. Никакой воды и лишней информации.

Молодцы Алексей

Ушатывается сердце ...