Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ ДАЖЕ ЛЕНИВЫХ. 20 минут тренировки дома БЕЗ ИНВЕНТАРЯ для здоровья

Много говорит

Здравствуйте, Сармат! Привет из Сибири! Огромное СПАСИБО за отличную гимнастику! Будьте здоровы!!! М. А.

Спасибо большое!
Понравилось 👍🏼

У меня ФП ,трепетание и тахикардия. Я за вами не угонюсь. Но "Плетусь" за Вами.

Замечательная тренировка, интервал приемлемый

Спасибо огромное!!! 💖💖💖

Можно ли делать упражнения без обуви например в носках

Отличная ходьба, спасибо!

Отличный комплекс. Очень понравилось. Спасибо!!!

👍40/20

Добрый день, сегодня занималась первый раз с Вами, оч понравилось, подписалась, буду продожать. ❤

Люкс

Спасибо огромное. Отличный комплекс. Для ленивых зимой, как я. Утром буду делать лимфодренажную гимнастику, а днём ходить.😊 Нагрузку почувствовала во второй половине комплекса. Пока буду заниматься в таком темпе, через месяц увеличу время активной части. После комплекса сатурация увеличилась, пульс чуть выше 80 и быстро пришёл в норму. Ещё раз БЛАГОДАРЮ! ❤

Замечательно! Спасибо!

Благодарю. Но у меня разболелись коленки, к концу ходьбу на месте не могла выполнить

Спосибовам

Боже, что делать? мне всего то 60, начала ходьбу , икры свело , боль в коленях усилилась? Что делать? как жить то ? Продолжать ?

Очень понравилось,не устаю хотя мало двигаемся в городе особенно зимой.Точто надо,пропотела хорошо.Спасибо,буду заниматься.По времени все хватает,рекомендую.

Скажите пожалуйста , был инфаркт, стоит стент можно ли делать такие упражнения, прошло уже 3 месяца после операции, заранее благодарю.

Добрый день, очень хорошее упражнение, точно для ленивых😊

Отличная тренировка, спасибо

Ой, какой умница!!!! Смотрела на одном дыхании!!! Начала с вами занятия в ускоренном режиме! Прикольно! Каждый день с вами буду ходить в ускоренном темпе!😂💪👍

Я з вами вже місяць. Почувпься дуде добре. Роблю вправи 40×20, ще й останній час добавляю роботу рук. Чудово. Мені 75 років. Дякую вам.

Замечательна тренировка. Теперь буду обязательно заниматься вместе с вами.Это то что нужно. Очень благодарна вам.Я просто нашла своего тренера.

Спасибо Вам большое, Сармат!
Я делаю Ваш комплекс 40 сек + 20 сек отдых. Очень хорошо сказывается на моем состоянии. И каждый день, по окончании упражнений Я говорю:"Спасибо, Сармат. Здоровья Вам."
Теперь подключаю ещё и этот комплекс.
У меня артроз. Бедро уже прооперировали 1 год назад. Болит колено, но не хочу делать операцию. Каждый день делаю упражнения и растяжки. Надеюсь смогу справиться.

Супер❤❤❤❤❤❤

Как в старые времена❤❤❤

Отличная гимнастика. Темп нормальный!!! 30 /30 сёк отлично. Спасибо!!! Мне 76 лет. Всё успеваю выполнять!!!

Шикарно,мне 65 лет,я включаю в свои упражнения Ушу,ваши очень э-
.фкективны. классные

Мне понравился комплекс упражнений .Спасибо.Постараюсь каждый день делать.

Тренировка супер!!!

Привет из Мариуполя! Первый раз. Впечатляет!

Спасибо.
Загоняли.

Мне очень понравилась тренировка. Мне 75 л. Я все выполнила. Можно сравнить с танцами.

Спасибо, дыхание не сбивается и пота нет, но время занять интересно. Мне 71 год.

Очень ,очень интересно где вы взяли ету методику вот только запомнить не просто,,

Спасибо большое!!! Очень полезно, особонно когда на улице зима, подвигались и с хорошим настроением пошли готовить обед !!!❤

Класс

'С Пасибо что без музыки

Очень понравилось мне 83 года буду стараться как получится спасибо

Такие упражнения для здоровья очень полезный,движение это жизнь как говорится,а то засиделся в квартирах после праздников,спасибо вам большое будем ждать ваших упражнений

Классно,дошла с Вами до конца👍👍👍👍👍

Бажаю Вам здоров'я! Я по цьому життю пішов з Вами. Дякую.

Прекрасные упражнения,спасибо вам большое,особенно для нас пожилых,когда не все упражнения доступны,подписываюсь,просто,доступно с нагрузками

Супер!

Мне очень понравилось ! Постараюсь делать систииатически ! Я вспотела ! Мне 70 лет !