تخلصي من الترهلات ! تمارين شد | PILATS FOR TONE BODY

Sara PopFit

3 года назад

587,022 Просмотров

Скачать видео

Комментарии:

@marsaed2285 - 22.01.2024 03:31

بنات اريد شد الترهلات بس بدون تنحيف انا ضعيفه

Ответить

@shamsshams7972 - 21.01.2024 16:44

اليوم 9تحدي 21يوم مع احلى ام السوس

Ответить

@SabrenAlsrai - 03.01.2024 08:34

❤❤❤

Ответить

@yasminemarie-ji7bn - 25.12.2023 23:49

صرلي تلت شهور بحاول اعالج وجع ضهري يا سارة و ما حسيت بفرق كبير بالألم انو راح غير على هاد التمرين و من اول مرة و يا رب يضل هيك شكرا الك كتير ❤

Ответить

@BobonRouge - 24.12.2023 07:57

مافيش اوزان ؟؟؟؟

Ответить

@user-we2vw4ll7w - 30.11.2023 16:09

يلي بحبوا فيكي سارة ..طريقة شرحك الدقيقة لكل حركة بحبك ❤❤❤❤❤وفقك الله ❤❤❤استمري ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Ответить

@ZiziIssa-lp4sy - 29.11.2023 07:10

❤❤❤شكرا جزيلا سارة ربنا يسهل امورك يارب

Ответить

@user-lb9se2ed6e - 24.11.2023 03:49

هاذ التمرين يضر الحامل اختي؟

Ответить

@ayaabdelfatah7764 - 30.10.2023 02:20

العبه كام مره انا مش عايزه اخس عايزه اشد جسمي فقط

Ответить

@SmarSaqer - 20.10.2023 15:47

جبا التمري واانا احسبه عادي🎉🎉

Ответить

@girly.Q - 15.10.2023 00:22

اللي عندها ترهل بسبب القيصريه او الحمل كيف يروح

Ответить

@user-xe5ov6or7m - 11.10.2023 22:05

هل تاثر هذه التمارين على اسفل الضهر لدي الم وتركت التمارين ارجو الرد

Ответить

@udihhejowushj6051 - 02.10.2023 23:58

عزيزتي سارة سويت رياضه وصار عندي ترهل بافخذين واني مسويه دايت ولتزمه شنو سبب ترهل ممكن ارد😢

Ответить

@JumanVlog-ki3vx - 01.10.2023 11:39

بديت التمرين اليوم برجع ان شاء الله بعد 3 شهور واقول رأيي 🦋🦋

Ответить

@user-ug6qz2uq1z - 30.09.2023 16:59

‏مره تمارين قويه وجديدة احس عضلات الجسم توجعني من كثر الشد الله يعطيك العافية يا سوسو 😘

Ответить

@sitamira4044 - 07.09.2023 20:49

مرحبا أرجو توضيح ..
يعني هالنوع من التمارين ينفع لشد الجسم بعد خسارة الوزن وحدثت ترهلات بسيطه او متوسطه انتظر

Ответить

@me_woman_acc - 01.09.2023 14:39

سارةةة هليب محتاجه مساعدك اني نحيفة عمري 23 وزني 39 واعندي ترهلات بالجزء سفلي 😢💔💔

Ответить

@me_woman_acc - 01.09.2023 14:37

سارةةة هليب محتاجه مساعدك اني نحيفة عمري 23 وزني 39 واعندي ترهلات بالجزء سفلي 😢💔💔

Ответить

@user-xg6ro2dy1n - 01.09.2023 11:47

ظهري يألمني اخر حركتين ايش التفسير ؟

Ответить

@phtuqa4241 - 17.08.2023 19:22

كلش احب هالتمرين احس كأنو عضلات جسمي صارلهم مساج من الرراحه

Ответить

@user-tp1zd1pm6u - 16.08.2023 04:39

عزيزتي سارة هذه الحركات لشد الجسم هل ستساعدني للتخلص من السيلوليت

Ответить

@rubaalzouabi4825 - 11.08.2023 17:57

بعد قديش ان شاء الله ينشوف النتيجة

Ответить

@CuisineMalak-eq2eh - 06.08.2023 14:54

شكرا ❤

Ответить

@reemma7741 - 14.07.2023 01:42

ساره تنفع للي بيزيد الوزن

Ответить

@baneenradkh6931 - 12.07.2023 16:35

بنات احد جربت هاي التمارين هل مفيدة بشهد الترهلات وهل فعلاً تشد الترهلات االعنيدة

Ответить

@user-mv3xj3sz7m - 24.05.2023 07:13

ساره هل هذا ينفع للي عندهم انفصال عضلي اي احد يعرف يجاوب ربي يسعدك ردي عليا

Ответить

@user-zl8rl4jo1z - 20.05.2023 17:59

كولش شكرا اني مااكدر اروح للنادي عندي تؤم سويتهم وياج شكرا من كل كلبي

Ответить

@user-qt1uk8cw2s - 19.05.2023 17:32

وانا عندي ترهلات ومابدي. وزني ينزل ينفع انا اعملها وانا عندي التهاب مفاصل

Ответить

@fatemaomar9699 - 14.05.2023 19:42

هالتمارين يوميا ؟؟

Ответить

@s7fih - 08.05.2023 12:59

هل تنفع بعد الولادة هذي التمارين ؟؟

Ответить

@shonhasan9020 - 03.05.2023 11:21

هل يشد البطن

Ответить

@NnNn-yr9ro - 01.05.2023 13:47

هذا التمارين قبل او بعد الكارديو

Ответить

@suzanalhissi7137 - 25.04.2023 13:01

‏هلا كيف نستمر عليه للشعر في نتيجه

Ответить

@jm_7ll - 12.04.2023 21:25

ساره ممكن سؤال ؟ الحين انا ولا مره سويت رياضه مو مشكله لو بديت رياضه هالفيديو ولا احتاج تمارين رياضيه مبتدئه عشان يسهل علي ؟

Ответить

@bodocaffin - 05.04.2023 01:17

تمتم بسويه من بكرا + ماراح اسوي تمارينها حقت الكارديو راح امشي عالسير مدة ٦٠ دقيقة وراح اسويه ٥ ايام في الاسبوع المدة راح تكون اسبوعين بس واعطيكم النتيجة الاخيرة
راح اسوي التمرين قبل الكارديو عشان يعزز الحرق وكمان راح التزم بنظام غذائي صحي الي هو خالي من السكريات والمعجنات والمقليات والعصائر وذول كلها وراح اقلل كارب وراح اشرب كل يوم لترين مويه
الوزن قبل: ٦٤ الهدف المتوقع:٦٠
قياسات الجسم:
الخصر ٨١. الورك:١٠٥. الفخذين :٦٤-٦٢. الصدر:٩٢ الطول:١٥٣
بس والله كل يوم راح اجي واكتب لكم تم وكيف كان اليوم🥲✨

اليوم الاول:
اليوم الثاني
اليوم الثالث
اليوم الرابع
اليوم الخامس
اليوم السادس:راحة💆🏻‍♀️
اليوم السابع
اليوم الثامن
اليوم التاسع
اليوم العاشر
اليوم الحادي عشر
اليوم الثاني عشر
اليوم الثالث عشر
اليوم الرابع عشر:راحة💆🏻‍♀️
طبعاً سويت ذا الشي لان باقي عالعيد اسبوعين وراح اتحدى نفسي فيها وطبعاً ماراح اوقف راح اكمل بس انه تحدي عشان اتحمس بس والله احبكم ادعولي التزم🥲💗

Ответить

@asoona7111 - 03.04.2023 02:21

حاليا جالسه انزل وزني والهدف ١٠ كيلو انزلها ومع تمارين الاطاله اضفت تمارينك ساره
الله يسعدك محبتك من السعوديه انتي بطللله والفرق حسيته من ثاني يوم كل جسمي مشدود والله ولساا للتمارين بقيه💪🏻

Ответить

@yusraalseyari12 - 07.03.2023 03:42

مرا شكرا التمرين فعلا فعال وقوي

Ответить

@user-vz2em7qu1c - 05.03.2023 17:04

بنات تمرين اشكد عشره

Ответить

@sads99. - 03.03.2023 05:34

جسمي يصير يرجف من اتمرن

Ответить

@munaalsiybi-tu6js - 01.03.2023 09:49

ماقدرت هذي الحركة قبل الاخيرة

Ответить

@user-kr7ww3go2q - 26.02.2023 16:42

انا ارقص كليوم الرقصات اللي احبها و اسوي ذا التمرين و مسويت دايت بس اني قللت وجباتي شوي شوي و احاول اخلي اكلي يصير صحي اكثر و الحمدالله اشوف فرق كثير

Ответить

@user-zp8ex1bo3h - 11.02.2023 00:00

طيب ساره شسوي كل ما اجي ابدا بالتمرين ذراعي يجيها شد واقف وبعدين اخذ استراحه واكمل الباقي كذا كويس ولا لا

Ответить

@noor-lf3gi - 25.01.2023 22:37

وزني 65
طولي 150
ماعندي وزن زايد بس اريد اشد جسمي
لو عندي؟

Ответить

@shthaalanize7289 - 16.01.2023 06:39

تجنننننن حسيت فرققققق
الفرق يجنننننن

Ответить

@user-hz7ii9hb1f - 13.01.2023 16:02

ببدأ اليوم بأذن الله لكن للمعلومية انا اليوم تغديت وشربت قهوة واكلت حلو ف اليوم كأنه تمهيد للأيام الجاية كمان راح امشي ٤٥ دقيقة ويارب انحف بس١٠ كيلو لان وزني ٦٢ وابغى تقريباً ٥٠-٤٥ وطولي ١٥٣

Ответить