СВЯЗКИ и СУХОЖИЛИЯ. Как ты их гробишь на каждой тренировке.

Большая амплитуда возможна если без нагрузок, медленные махи для растяжки. Но тоже не для всех. Индусы не едят мясо поэтому у них кости суставы мягкие, мясоедам перед йогой надо лет пятьсот траву пожевать размякнуть, чтоб без травм. А медленно в меру можно, я кровать отодвинул от стены чтоб было удобно крутить махать руками ногами)) Но шпагат для 70% людей физически невозможен.

Тяжелые тренировки предполагают очень хорошее питание, хороший сон и возраст до 30. Вообще примерно до 35 лет организм на гарантии, а потом все слетает. На холодном складе поработал недельку костяшки пальцев воспалились, хотя нагрузка была меньше чем домашняя физра. 3 месяца потребовалось чтоб артритик прошел(не полностью, процентов десять осталось...такая гадость)

Очень важен миофасциальный релиз, и растяжение растяжение растяжение..

спасибо брат

Эх, посмотрел бы это видео раньше...А так порвался на турнике, и теперь много месяцев без спорта...и когда вернусь,не понятно....

Супер

Это называется биомеханика 😊 прежде чем начать надо изучить себя от скелета до кожи анатомически знать надо все

Мне понравилось, всё по делу

Не хуже, а медленнее. Автор красавчик.

Спасибо ❤

Молодца!

Кусок мяса в кожаном мешке)))

Спасибо друг

будет становиться больно в суставах если не так что то делать

Спасибо. Полезно. Какие препараты лучше для суставов и связок? Ведь мы не молодеем и они все равно изнашиваются. Благодарю.

А можно ли совместить йогу и силовой тренинг?

Давно подозревал, что Армия конкретно здоровье отнимает.😂

Приятно слушать грамотных и увлечённых. Спортсмены немного Врачи.👀🔬♐🇷🇺♥️👍

Слишком много эмоций, мало фактов, и лишняя показуха. Смысл писать обучалку голым? Хотел поразить девочек своим сложением)

Если я делаю после каждой хорошенькой тренировки фулл Бади отдых на неделю тот это норм?

я согласен уход в так сказать профессиональный спорт это уже не про здоровье

Посоветуй пожалуйста , занимаюсь жимом лёжа ,хочу сделать мастера спорта. Посоветуй ,может что принимать или разминочные упражнения,что бы не угробить плечи или размять их как следует. Может доп витамины какие принимать для поддержки сухожилий??

Нас на принтере придумали😂отфотошопили и распечатали. Спасибо за видео очень полезное заботишься о людях спасибо брат.

а тяга штанги в наклоне является опасным упражнением?много мнений слышал и читал.никак не могу решить что с этим упражнением делать?чем его заменить? Подскажите пж

Спасибо за совет! Буду пересматривать тренировки, недавно выпало плечо во время армейского жима вроде без последствий, натренировал на свою голову)

999 тыс просмотров)))

Комментарий в поддержку

Розкажи как влияют на нас разние тяжолие упражнения такие как: Горизонт, прапор, передний вис, стойка на руках с отжиманиями, ну подобние упражнения с своим весом, ну или уже модернизирование горизонт на 2 пальцах или просто на пальцах, з широким росположентя рук, хорошо ето или всьотаки гробит организм

Не знала что нужно давать отдых!спасибо за советы !!!!все по делу!!!

Спс 🦾 огонь🔥

Люблю тренировки. Но когда показывают пауэрлифтеров и бодибилдеров которые чуть ли не тонну поднимают, они больше вызывают у меня ужас.

Особенно которые на химии. Так как рост мышц сильно ускоренно, но при этом связки не успевают адаптироваться, но и чаще травмы получают.
Хотя это их дело.

Но те кто накачаны без "читерства", они у меня вызывают восхищение, на них более приятнее смотреть чем на бодибилдеров которые ограничены в движение из-за объема.

Спасибо

С амплитудой согласен, мне некоторые упражнения неудобно выполнять в полную или почти амплитуду

Абсолютно согласен с автором по поводу амплитуды. А вот силовые. Это очень индивидуально.

Супер

Вот именно что вся система нашего организма продуманна, и продуманна не человеком, а Богом, потому мы такие сложные внутри, да и снаружи

☀☀🖐🖐

ТОЛКОВЫЕ СОВЕТЫ. ПОДПИСЫВАЮСЬ.

Золотой просто, как старший брат страхует на жиме лёжа ❤❤❤✊

Интуитивно всегда придерживался этих советов.

Хорошо поставлена речь

Парень дело говорит. 1000%

Курочкина напомнил, наверно можешь пародировать его.

Мне 54, гиревой спорт, последнее время забил на подсобку, только рывок, толчок, ну и заброс на грудь, становая с 32ми.а тут решил по отжиматся, по отжимался и моя грудь оху....ела на неделю, и это сухожилия, болело все, в том числе под лопаткой, я понял что организм за годы, привык, к определённым движениям и нагрузки.

Можно ещё раз на тебя подписаться?

Я думал что я лентяй, а оказалось что я просто себя берегу и делаю неделю отдыха от тренировок раз в семь дней 😁

А как понять что болит, связка или сустав?

Салман аль фарси , Египет, 10

Что за программа которая показывает работу мышц?)