ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА ЗА 10 МИНУТ! Убираем Живот и Бока + Укрепляем все мышцы тела.

Ну что, помогает?

Сложная тренировка, я пока делаю в 2 раза меньше каждое упражнение

Интересно сколько сжигается калорий?😊😊😊

Это работает?
скажите через сколько уже виден результат?

08.09.23 начинаю. Буду отписыватся..

Название музыки ?

Мужчинам, у которых нет проблем в жизни, советую познакомиться с женщиной (девушкой) которая каждый день делает планку. Ваша жизнь станет очень эмоциональной )))
(Но есть нюанс)

Можно первый трек, пожалуйста

🔥

талия 64
живот 74
вес 51-52
буду делать неделю, потом скажу результат)
хотелось бы талию 50-55((
ну и вес 45(

Спасибо❤

сколько калорий сжигает тренировка?

Через сколько виден результат?

Очень помогает данный комплекс упражнений, здорово подтянулись бока и живот.Это прям чудо упражнения 😊

Благодарю!😘🙏

Благодарю💐🙏

Планка попой верх...что -то новенькое и неправильное!))))😅

У Маши очень хорошая энергетика. Замечательная подача. На сколько я не люблю упражнения по интернету, с Машей полюбила все. Одно удовольствие с ней заниматься! Обожаю ❤

Суперр. Спасибо 😊

Здравствуйте Маша). Объясните мне пожалуйста 🙏🏻, я взвешиваю еду ( крупы и мясо ) в сыром виде . Допустим каша 40гр , но после варки её вес примерно 100-120гр получается , как мне правильно записывать 📝 в FatSecret в готовом виде или в сыром . Я вот путаюсь . Спасибо 🙏🏻
Или кто нибудь здесь подскажите

Мой пресс покинул чат😅

Тренировки как всегда супер. ❤ если бы ещё на ноги

То, что надо❤

Спасибо за урок

У меня болит все ! Я там счастлива что вы предоставляете такие тренировки ! Огромное спасибо! Хотелось бы упражнения на вн.бедра

Обожаю ваши тренировки🥹 Особенно планки и пресс, но и хотелось больше тренировок на прокачку спины🙏

У меня одной болел не пресс, а руки которые держали меня😅

Тренировка суперская! Спасибо огромное! Даже не знаю как можно отблагодарить вас за столь важную миссию, которую вы выполняете❤

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, что входит в тариф Адское жиросжигание 1.0 и Бой с целлюлитом? Нигде нет четкой информации

Самая лучшая , спасибо за тренировки 💪 ❤❤❤

Это было круто!!!

Сложнейшая тренировка 😊

Да музыка супер 🙌🏼

Как всегда сильно ❤

Не реально красивая😊

Подскажите, пожалуйста, есть ли ваши курсы для зала для мужчин? Или они подходят только для девушек?

Требую тренировку на худые ножки и на попу 🥰🥰🥰🥰

Мария❤❤❤

Так радует что тренировки выкладывают часто

Класс 🎉

Очень хочу и жду какую-нибудь адскую тренировку на ноги от Никиты 🤙💪🏻

Тренировка огонь!! Спасибо!!!

Супер 🔥хотелось бы ещё на ноги

Большая Благодарность Вам за Ваше видео, Вы самые лучшие🎉. Успехов и процветания Вашему творчеству ❤ Сделайте пожалуйста Курс, как правильно заниматься самостоятельно дома, План на тренировки, какие части тела прорабатывать если щаниматтся в неделю пчть дней, для начинающих, лля продвинутых и для професионалов..
Ваши Советы знаю что несуть прлезности

Очень крутые тренировки❤

Ураааа, новые упражнения с планкой❤❤❤🎉🎉🎉

Кайф😢❤❤❤

Сколько тренировок на пресс 😍спасибо 🫂
Снимите,ещё,пожалуйста новые кардио тренировки и на спину)

Прохожу марафон активация ягодиц и пресса,я в восторге от тренировок .Спасибо,Маша и Никита,вы лучшие,с удовольствием иду на адскую прокачку!