30 dakikada 500 kalori için harekete geç!

Bu tüm vücut egzersizi mi?

❤

Merhaba bende bugün bu spora başladım inanılmaz derecede terletti pes etmeyeceğim tekrardan buraya yazacağım teşekkürler

hareketliliğin çeşitliği ve dk arası kısa sürmesi çok farklı güzel bir durum olmuş, terlemsi de bonusu çok tşk ederiz.

❤

Vallaha yapın cidden 500 kalori yaktırdı🎉🎉

❤❤❤

Hergün mü yapacagız

17 yasindayim 9. Dkya kadar dayanabildim oturdum 2dk mola veriyorum. Kondisyonum berbat... 69 kiloyum, duzenli beslenme ile de birlikte hedefim 60 kilo begenin de guncelleyeyim arada.

İlk yapisim 22 dkk sürdü öldüm terden bittim 😢

❤

ardından damlayan terim ❤

❤

Tum ısıklar yandı yenıdennn baslıyoruzzz

Zor oldu ama sonuna kadar yaptım. Teşekkür ederim güzel bir antrenman ✔️

Bu antrenman kesinlikle başlangıç seviyesindekilere uygun değil. Çok zorlayıcı tansiyonum düştü bir ara. Benim gibi uzun zamandır spor yapmayan ve kilo fazlası olanlar bence yaparken düşünsün çünkü bacaklarım tutmuyor şu an 🤣 çok etkili olduğunu söyleyebilirim ama deli gibi terledim yerimden kalkamıyorum 😅 tamamını yaptım bu arada ama dediğim gibi planck ve squat ağırlıklı olması da kilo fazlam olduğundan dolayı ekstra zorlayıcı oldu

❤

Gerçektem 500 kalori gidiyormu😮